摘要：面筋怎么揉？其实从站桩的时候就已经开始了。站桩的时候可以说一开始的时候身体各个部分都是松散的，连接性不好，类似于面粉。通过站桩以后抱成一个整体后，想象泡在水里，就像面粉加上水开始搅拌，泡在水里增加它之间的联系和粘性。

王芗斋大成拳解密(55)：和面揉面筋秘法。

面筋怎么揉？其实从站桩的时候就已经开始了。站桩的时候可以说一开始的时候身体各个部分都是松散的，连接性不好，类似于面粉。通过站桩以后抱成一个整体后，想象泡在水里，就像面粉加上水开始搅拌，泡在水里增加它之间的联系和粘性。

站桩时间久了进入松空状态，就相当于给面团进行发酵，时间久了面团就会膨胀，就像站桩时间久了就会感觉到体内向外膨胀。膨胀的一定时候就类似于以前讲的静如海意，力就能够出来。这是通过面团的比喻在站桩上的应用，后面还有在势力上的应用。

来源：生活小探索