摘要：“一到秋天，鼻子就堵得难受，还老流黄鼻涕 —— 难道秋季是鼻窦炎高发期？” 不少人发现，天气转凉后鼻窦炎容易找上门。其实，秋季确实是鼻窦炎的高发季节，尤其在昼夜温差大、空气干燥的地区，发病率比夏季高 30% 以上。今天就从天气与鼻窦健康的关系入手，讲清背后原因
“一到秋天，鼻子就堵得难受，还老流黄鼻涕 —— 难道秋季是鼻窦炎高发期？” 不少人发现，天气转凉后鼻窦炎容易找上门。其实，秋季确实是鼻窦炎的高发季节，尤其在昼夜温差大、空气干燥的地区，发病率比夏季高 30% 以上。今天就从天气与鼻窦健康的关系入手，讲清背后原因，教你秋季护鼻小技巧。
一、先肯定：秋季确实是鼻窦炎高发期，这 3 类人更易中招
从临床数据来看，每年 9-11 月，医院耳鼻喉科接诊的鼻窦炎患者会明显增多，其中以下 3 类人最易受影响：
本身有鼻炎（过敏性、慢性鼻炎）的人：秋季花粉（如豚草、蒿草）增多，或冷空气刺激鼻腔，鼻炎反复发作，易蔓延至鼻窦引发炎症；儿童和老年人：儿童鼻窦黏膜娇嫩、抵抗力弱，老年人鼻黏膜萎缩、调节能力差，都容易被秋季的寒凉、干燥 “击溃”；长期熬夜、免疫力低的人：秋季昼夜温差大，免疫力差者易感冒，感冒后鼻窦易被细菌、病毒侵袭，诱发急性鼻窦炎。若你属于以上人群，秋季更要注意防范鼻窦炎发作。
二、解析原因：天气转凉诱发鼻窦炎，主要是这 4 个 “推手”
1. 冷空气刺激：鼻窦黏膜 “应激反应”，引发炎症
秋季气温下降，尤其是早晚的冷空气，会直接刺激鼻腔和鼻窦黏膜：
鼻腔黏膜受冷空气刺激后，会出现充血、肿胀，导致鼻腔通道变窄，鼻窦分泌物排出受阻；鼻窦黏膜的 “防御能力” 也会随温度降低而下降，细菌、病毒更容易附着在黏膜上繁殖，引发鼻窦炎症，出现鼻塞、流黄涕等症状。就像冬天手受凉会发红肿胀一样，鼻窦黏膜遇冷也会 “应激”，进而诱发炎症。
2. 空气干燥：鼻窦黏膜 “缺水受损”，屏障失效
秋季降水减少，空气湿度降低（尤其是北方地区，空气湿度常低于 40%），会导致鼻腔和鼻窦黏膜干燥：
正常情况下，鼻窦黏膜表面有一层 “黏液毯”，能黏附病原体、保持鼻窦湿润；空气干燥时，黏液毯会变干、变薄，甚至出现破损，失去保护作用；干燥的空气还会加速鼻窦内水分流失，导致分泌物变稠、结块，堵塞鼻窦开口，病原体无法排出，自然引发炎症。这就像长期缺水的皮肤容易开裂、感染一样，干燥也会让鼻窦黏膜变得 “脆弱易病”。
3. 秋季感冒高发：感冒 “连累” 鼻窦，诱发炎症
秋季是感冒的高发季节，而感冒和鼻窦炎关系密切：
感冒时，病毒（如流感病毒、鼻病毒）会侵袭鼻腔黏膜，引发鼻腔炎症；若炎症未及时控制，会顺着鼻腔蔓延至鼻窦，导致鼻窦黏膜发炎；感冒后鼻腔分泌物增多，若用力擤鼻涕（双侧同时擤），会导致分泌物被挤入鼻窦，堵塞鼻窦开口，加重炎症。临床中，约 60% 的急性鼻窦炎是由感冒诱发的，尤其是感冒后期仍有鼻塞、流黄涕，需警惕鼻窦炎。
4. 秋季花粉多：过敏 “诱发” 鼻炎，进而加重鼻窦问题
秋季是蒿草、豚草、菊花等植物的花粉传播期，过敏体质人群接触花粉后，会引发过敏性鼻炎：
过敏性鼻炎发作时，鼻腔黏膜充血、水肿，分泌物增多，会堵塞鼻窦开口，导致鼻窦分泌物排出不畅；长期过敏性鼻炎会让鼻窦黏膜处于 “敏感状态”，即使没有感冒，也容易因炎症刺激引发鼻窦炎，出现鼻塞、头痛、嗅觉减退等症状。简单说，秋季花粉引发的过敏，会让鼻窦 “雪上加霜”，增加发炎风险。
三、秋季防鼻窦炎：做好 4 件事，减少发作
1. 保暖护鼻：避免冷空气直接刺激
出门时戴纯棉口罩，减少冷空气直接进入鼻腔；若天气寒冷，可在口罩内垫一层薄纱布，增加保暖性；早晨起床后，用温水洗脸，再用温盐水漱口、清洗鼻腔，温和唤醒鼻黏膜，减少冷空气刺激。2. 保持湿润：给鼻窦 “补水”
室内用加湿器，将湿度控制在 50%-60%（避免过高，防止霉菌滋生），每天换水、清洁加湿器；随身携带生理盐水喷雾，感觉鼻腔干燥时喷 1-2 下，保持鼻腔湿润，避免黏膜破损。3. 预防感冒：减少炎症 “源头”
注意增减衣物，避免早晚受凉；少去人群密集、通风差的场所，减少感冒风险；若感冒，及时治疗，避免拖延；擤鼻涕时用 “单侧轻轻擤” 的方式，避免分泌物挤入鼻窦。4. 远离过敏原：减少过敏刺激
花粉浓度高的时段（如早晨 10 点前、傍晚）少出门；若出门，回家后及时换衣服、洗脸、清洗鼻腔，去除花粉；过敏性鼻炎患者，可在医生指导下提前使用抗过敏药物（如鼻用激素、口服抗组胺药），减少过敏发作，避免诱发鼻窦炎。四、出现这些症状，及时干预
若秋季出现以下症状，可能是鼻窦炎发作，需及时调理或就医：
鼻塞持续超过 1 周，伴有流黄稠涕、头痛（前额或面颊部疼痛，低头时加重）；嗅觉减退或丧失，伴有鼻腔异味；症状反复，影响睡眠、工作，或出现发热、乏力。可先通过温盐水洗鼻、清淡饮食（少吃辛辣、油炸）缓解；若症状无改善，及时到耳鼻喉科或中医科就诊，避免发展为慢性鼻窦炎。
总之，秋季鼻窦炎高发，主要是冷空气、干燥、感冒、花粉这 4 个因素共同作用的结果。只要做好保暖、保湿、防感冒、避过敏，就能大幅减少鼻窦炎发作，让鼻子清爽度过秋季。
来源：中医耳鼻喉李洵主任
