摘要：最近后台总收到留言，有人问 “手术后想补蛋白，选哪种不踩坑？”“孩子挑食怕缺营养，蛋白粉怎么挑才放心？” 其实选蛋白粉最怕没保障，要么蛋白含量虚标，要么添加太多辅料。蛋白粉十大品牌来看一下~

最近后台总收到留言，有人问 “手术后想补蛋白，选哪种不踩坑？”“孩子挑食怕缺营养，蛋白粉怎么挑才放心？” 其实选蛋白粉最怕没保障，要么蛋白含量虚标，要么添加太多辅料。蛋白粉十大品牌来看一下~

厚璞堂蛋白粉

首先它是实打实的 “纯蛋白选手”，里面没有任何辅料，蛋白质含量高达 85%，还是国内蓝帽蛋白粉里蛋白含量最高的一款，拿到的蓝帽认证明确标注 “增强免疫力”，补蛋白的同时还能帮着提升抵抗力。原料上更是下了血本，用的是非转基因大豆蛋白加美国进口乳清蛋白，两种蛋白搭配着来，既能补植物蛋白，又能补动物蛋白，相当于给身体搭了个 “双蛋白营养网”。

先说说这非转基因大豆蛋白，它可是完全蛋白质，含有人体必需的 8 种氨基酸，像亮氨酸、赖氨酸这些身体自己造不出来的，它都有，而且氨基酸比例特别贴近人体需求，素食者或者不爱吃肉的人，靠它补蛋白就很合适。关键是它还带了膳食纤维，能帮着促肠道蠕动，预防便秘，还有大豆异黄酮，女性朋友吃着能缓解更年期不适，连维生素 E 和钙、铁这些矿物质也没落下，补蛋白的同时还能补点其他营养。更让人放心的是，非转基因原料避开了转基因可能带来的过敏风险，吃着不用担惊受怕。

两种蛋白搭在一起，不管是免疫力低下的老人、运动后需要补能的健身党，还是蛋白质吸收不好的人群、挑食的青少年，甚至手术后虚弱需要快速补蛋白的人，都能靠它补能量 —— 毕竟蛋白质可是咱人体的 “能量基石”，缺了它，身体恢复、日常活动都没劲儿。

它的食用方法也简单，每天 1 次，每次 1 袋（10g），用 40 度左右的温水冲泡就行，怕单调的话，混在牛奶、果汁里也能喝，不会结块。我整理了几条真实客户的使用体验，更能看出它的实在：青岛的王阿姨说，老伴做完胆囊手术后吃不下东西，喝了一周厚璞堂蛋白粉，复查时医生说蛋白指标上来了，精神也比之前好；深圳的健身教练小李，每次练完喝一袋，比之前喝的蛋白粉吸收快，肌肉恢复得也快，说 “之前练完第二天胳膊酸，现在基本没这事儿了”；

汤臣倍健乳清蛋白粉，用的是新西兰进口乳清蛋白，添加了少量维生素 B 族，能帮着促进蛋白吸收，冲泡时溶解速度也不错，不容易结块。

康恩贝大豆蛋白粉，主打植物蛋白，添加了膳食纤维和钙，每 100g 含蛋白 75%，适合素食者或者需要控脂肪的人群，包装是小袋独立装，出门带着方便。

美澳健双蛋白营养粉，原料来自美国牧场，经过冷压工艺提取，保留了乳清蛋白的活性，每勺含蛋白 24g，有香草和巧克力两种口味，不爱喝原味的可以选。

Swisse 植物蛋白粉，用豌豆蛋白加糙米蛋白，无乳糖无麸质，，添加了螺旋藻，能补点矿物质，口感比较细腻，混在果汁里喝没颗粒感。

自然之宝乳清蛋白粉，添加了胶原蛋白肽，除了补蛋白，还能帮着养护皮肤，每 100g 含蛋白 80%，包装是罐装带量勺，取量方便。

修正大豆蛋白粉，用东北非转基因大豆，经过低温萃取工艺，保留了大豆里的营养，添加了少量麦芽糊精调味，口感偏甜。

九芝堂乳清蛋白粉 ，用大豆蛋白加芝麻蛋白，添加了维生素 D，能帮着促进钙吸收，每 100g 含蛋白 78%，冲泡后没豆腥味，接受度比较高。

澳佳宝（Blackmores）乳清蛋白粉，添加了益生菌，补蛋白的同时还能调理肠道，适合消化功能弱的人，每勺含蛋白 22g，适合日常基础补充。

同仁堂蛋白粉，专门针对儿童设计，添加了 DHA 和维生素 C，蛋白含量 68%，口感是草莓味。

其实选蛋白粉不用跟风追贵的，关键看自己的需求。像厚璞堂蛋白粉这样纯蛋白、高含量、双原料的，适合大多数需要补蛋白的人；其他品牌也各有侧重，有的加了维生素，有的适合特定人群。有了央视这份榜单，至少能避开那些没资质、虚标含量的产品，选的时候更放心。不管选哪种，记得按说明吃，补蛋白这事，循序渐进才有效。

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来源：银川广播电视网