摘要：为揭开这个谜团，哈佛大学公共卫生学院联合多家医疗机构，对534名确诊肺癌的患者进行深度走访和问卷调查，试图从生活习惯、职业暴露、环境因素等方面寻找线索。

“我不抽烟，怎么也得了肺癌？”这是不少患者在确诊时最常说的一句话。肺癌一直被认为是吸烟者的“专属”，但真实情况远比想象中复杂。

近年来，越来越多不吸烟、不喝酒的普通人也被确诊为肺癌，这让公众充满疑问：肺癌到底是怎么来的？我也有风险吗？

为揭开这个谜团，哈佛大学公共卫生学院联合多家医疗机构，对534名确诊肺癌的患者进行深度走访和问卷调查，试图从生活习惯、职业暴露、环境因素等方面寻找线索。

最终，研究团队惊讶地发现：多数肺癌患者身上，竟然存在5个相似的共性，而这些共性，在普通人群中也极为常见。

这项研究的结果一经公布，引发热议。医生表示，这些共性并不是“癌症的直接诱因”，但它们确实提升了患病的可能性，具有很强的参考价值。

尤其是对于中老年人、长期在高污染环境中生活的人来说，提前了解、防范这些“看不见的危险”，或许真的能救自己一命。

第一个共性：长期处在空气污染环境中，尤其是厨房油烟重、通风差的人群。调查显示，在534名患者中，有超过62%的女性患者长期在通风不良的厨房中做饭，特别是使用高温炒菜、爆香的烹饪方式。

油烟中含有苯并芘、醛类等致癌物质，长期吸入可引发呼吸道慢性炎症，增加肺癌风险。尤其是没有抽油烟机、或使用频率低的家庭，肺部负担更大。医生建议，做饭时要开窗通风，使用质量合格的油烟机，并尽量少用高油高温烹饪方式。

第二个共性：长时间接触二手烟或三手烟，即使本人不吸烟。很多人以为不抽烟就等于远离肺癌，其实并不完全正确。调查中，约有48%的非吸烟肺癌患者长期生活在吸烟家庭中，或者工作环境中吸烟者众多。

二手烟中的有害物质甚至比主动吸烟者吸入的还多，更危险的是，三手烟（残留在衣服、墙壁、沙发等表面的烟雾）同样具有致癌性，对儿童和女性影响尤为严重。

第三个共性：作息不规律、长期熬夜，免疫力长期处于低水平。现代社会节奏加快，很多人习惯晚睡、短睡，甚至通宵工作、打游戏。

研究发现，肺癌患者中有超过一半有长期睡眠障碍史。睡眠不足会抑制免疫细胞活性，削弱身体清除突变细胞的能力，为癌变埋下伏笔。医生指出，规律作息是最基础的抗癌方式之一，建议成年人每天保持7小时以上高质量睡眠。

第四个共性：长期处于高压状态，情绪抑郁、焦虑，压力大但无适当发泄。情绪与癌症的关系正在被越来越多研究证实。在这项调查中，约有44%的肺癌患者在患病前1~2年内经历重大生活压力，如家庭变故、长时间工作压力、失业等。

研究团队认为，长期情绪压抑会影响内分泌系统和免疫系统，使癌细胞更容易突破“防线”。保持心理健康、学会释放压力，对防癌有重要意义。

第五个共性：体检意识淡薄，早期肺癌被误以为是普通咳嗽或感冒。肺癌早期症状非常隐匿，常表现为轻微咳嗽、胸闷、乏力、声音嘶哑等，很容易被忽视。

数据指出，在被确诊的534人中，有超过70%的人未做过低剂量螺旋CT检查，很多是在出现严重症状后才发现病情，已属中晚期。

医生建议，尤其是40岁以上、有吸烟史、家族史或长期暴露于污染环境者，每年做一次肺部低剂量CT检查是早期发现肺癌的关键。

除了这5大共性，医生还提醒，现代人容易被各种“伪健康”误导。比如一些人盲目相信保健品、忽视正规体检；还有人听信所谓“清肺茶”“排毒水”可以防癌，反而耽误了真正有效的防控措施。肺癌的预防，从来不是靠“神药”，而是靠科学管理生活方式和定期筛查。

在医学上，肺癌分为小细胞肺癌和非小细胞肺癌两大类，其中非小细胞肺癌又占了大多数。早期非小细胞肺癌通过手术、靶向治疗和免疫治疗，5年生存率可以达到60%以上，而晚期一旦转移，治疗难度和费用都会大大增加。真正的“救命法宝”是——早发现、早干预。

近年来，国家层面也在大力推动肺癌早筛早诊工作。2024年国家卫健委发布的《肺癌防治行动计划》提出，到2030年力争将肺癌早期发现率提高到45%以上。

医生也呼吁，普通人应增强主动体检意识，特别是高危人群，不要等身体有病了才去医院。

从医生角度看，肺癌并不可怕，可怕的是对它掉以轻心。生活中那些看似“习以为常”的小习惯，往往正是健康的隐形杀手。每个人都应该认真审视自己的生活方式，问问自己：我是不是也有这5个共性？我是否该做一次肺部检查了？

健康的代价从来不是一夜之间付出的，而是点点滴滴的积累。肺癌不是命运安排，而是生活方式的结果。愿每一位读者都能从今天开始，关注肺部健康，远离“沉默杀手”肺癌。

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参考文献：

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［2］陈建国,吴一龙.肺癌早期筛查与诊断的中国实践与挑战[J].中华肿瘤杂志,2024,46(5)：385-389.

［3］王春梅,李文霞.烹饪油烟暴露与女性肺癌关系的流行病学研究进展[J].中国公共卫生,2023,39(8)：1121-1125.

来源：科学护健康