摘要：没有退休金的我们就靠着在农村种地打工赚的钱生活，所以我们很怕进医院，虽然有合作医疗，但是谁也不想把钱送到那里去。我和老公有一个共同的观点，就是在穿上可以节约，在吃上一定要吃的营养，吃的安全。在这上面不要节省，进一趟医院的钱，算一下我们能买多少好吃的东西呀。

53岁的我是一个农村妇女，我没有退休金，我老公前几年才办了社保，距离领退休金的日子还远着呢。

没有退休金的我们就靠着在农村种地打工赚的钱生活，所以我们很怕进医院，虽然有合作医疗，但是谁也不想把钱送到那里去。我和老公有一个共同的观点，就是在穿上可以节约，在吃上一定要吃的营养，吃的安全。在这上面不要节省，进一趟医院的钱，算一下我们能买多少好吃的东西呀。

这10年我们俩为了少进医院，坚持了一些闭环的养生方法，让我们节约了不少钱，有人说少生病少进医院，其实就是赚大钱了，想想也是。看着邻居有钱，但是每年都要去医院住几次，花钱不说还遭罪，所以我们把养生就放在平时。

第一是少吃，

我和老公现在晚上一般都是以喝粥为主，不吃硬菜。前几年我们晚上都要做几道菜，总想着要犒劳犒劳自己。干了一天的活了，只有晚上两个人才能团聚就放开的吃，大吃大喝，结果是我老公晚上闹肚子上厕所的次数多了，我是躺在床上翻来覆去睡不着，因为胃胀得难受。从那以后我们开始晚上少吃或者不吃。

第二，每天晚上睡前喝一杯温开水，

我们都养成习惯睡前喝上一杯温开水了，有时候忘记了就觉得发现少点什么，重新起来，烧一杯温开水喝下去才能睡得着。

第三，晚饭后一定要出去散步，

如果是下小雨了，就在家门口的小路上打着伞，边走边听雨声，有时候刷刷的雨声也很治愈呀。我喜欢边散步边听音乐手里拿了一个播放器，里边有瑜伽的音乐。人体的五脏六腑对应的也有轻音乐，听了就让人觉得舒服，这就是所谓的音乐疗法吧。

第四，每天早上按时吃早餐，

一定要有一个煮鸡蛋，一般我们都是白水煮蛋，我一次会煮四个到六个，不是一次吃完，为了节约时间，每次就是多煮几个定量吃，放在冰箱里边，每天早上一人一个。有时候把鸡蛋用生抽蘸着吃，有时候会放在锅里热一下，记得千万不要吃凉的，因为胃最怕凉了。

第五，就是每天晚上敲背按摩背部，

我们几乎坚持了10年。我和老公用电动按摩器互相给对方按摩背部，按摩之后互相给对方捏脊，就是像小孩那样背部边捏边提拉。俗话说，筋常一寸，命长十年。筋柔软了人的四肢就灵活，不僵硬了，血液循环就顺畅了。

经常做背部，还有一个好处就是背部越做越薄。做我们的背部其实也就是做我们内部的五脏六腑。有人说怎么会是做我们的五脏六腑呢？因为我们的五脏六腑都在脊柱上挂着。很简单的一个例子，你看鸡子的内脏你就明白了一个道理，人和它的是一样的。

第六，就是每天都要出门去看看大自然，

少接触那些乱七八糟不让自己开心的事。看看风景，看看山水，心情就会很好，所以人到中年以后不要老宅在家里一定要走出去，哪怕是去附近的公园转一转，在那里呆上20分钟就和宅在家里不一样。心情好了，人的免疫力就提高了，疾病就自动远离了我们。

所以呀，每个人都要有一套适合自己的闭环养生方法，让我们都有一个幸福的晚年。

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来源：丽丽说健康小知识