摘要：娃三天不吃绿叶子、一闻鸡蛋就皱眉的时候，我就知道这事比数学作业还要命。

娃三天不吃绿叶子、一闻鸡蛋就皱眉的时候，我就知道这事比数学作业还要命。

戴娇倩上周晒出女儿安欣的照片，八岁孩子站在刻度尺前，身高刚到六岁标准线，舌头一圈溃烂，医生一句“挑食导致营养不良”直接把微博热聊榜点燃。

屏幕那边，全国家长像被点名一样排队晒同款瘦娃。

不是家里没菜，是娃一张嘴就自带过滤器。

我试过把菠菜打成泥塞进饺子，小祖宗咬一口就吐，说“有草味”。

戴娇倩也讲，安欣最爱白粥咸菜，吃排骨得先扒掉所有“可疑颜色”才肯碰。

医生掰着手指数：缺蛋白质，骨骼拉不动；缺维生素D，钙白吃；缺锌铁，舌头先造反。

听着像念菜单，实际全是警报。

更难受的是后面的连锁：体重长期低于标准线，老师一句“上课注意力不集中”让老母亲整晚睡不着。

研究说，小时候营养缺口，长大骨质疏松、心血管出问题的概率蹭蹭涨，像埋定时炸弹。

有人劝我“多补点就行了”，我直接摔门。

药房架子上的锌片铁剂堆成山，但乱吃把肝肾吃坏的例子更多；生长激素更邪乎，正规医院门口的黄牛张口就要一年十万，根本不是普通挑食娃的解药。

我自己后来摸出的路，简单记录一下。

先是把餐桌变成游乐场：周日中午，我和娃一起用胡萝卜切星星，用海苔贴熊猫脸，做好的那盘炒饭她自己干掉半碗；再来“厨房值班制”，她搅拌鸡蛋我就负责鼓掌，参与感一上来，原先嫌弃的西兰花也肯嚼两口。

运动也偷偷加进去：放学绕小区跑三圈，回来胃口直接翻倍。

坚持四十天后，称体重长了1.2公斤，裤子居然短了一截。

她照镜子嘿嘿笑，我在厨房抹泪。

最难改的是大人自己的急脾气。

以前每顿饭都在倒计时：“快吃，吃完写作业！

”后来改成边放故事边吃饭，时间拉长到四十分钟，她反倒吃得更快。

心理师一句话戳心窝：餐桌吵得越凶，娃越把食物当敌人。

这事跟戴娇倩交流了一下，她也把安欣送进厨房搅蛋，家里老人一开始怕油烫伤，看着孙女的笑脸才闭嘴。

两家人隔着屏幕击掌——原来焦虑的不是我一家。

说到底，挑食这场仗拼的是父母的耐心。

饭菜做得再花哨，娃不肯张口也百搭；吼得再大声，也只能让盘子更空。

把吃饭变游戏，把厨房变游乐场，把大人的焦躁调成慢速播放，孩子的胃才能慢慢打开。

长高从不是一口饭的事，是先让娃觉得：吃饭本来就很好玩。

来源：小小的汽车播报员