央视爆剧《生万物》：嫁给一个男人，可以不图他有钱有权，也可以不图他长得帅、有文化，但一定要图他身后家庭的这3样东西

摘要：不少人感慨，看了宁绣绣和封大脚的婚姻模式，突然明白：嫁给一个男人，可以不图钱和名利，也可以不图长相、文化，但是一定要看他身后的家庭环境。

要说大家最近都在讨论什么剧，那应该就是《生万物》了吧。

自开播起就不断突破收视记录，其中精彩片段更是连续多日引发热议。

不少人感慨，看了宁绣绣和封大脚的婚姻模式，突然明白：嫁给一个男人，可以不图钱和名利，也可以不图长相、文化，但是一定要看他身后的家庭环境。

第一，要有善良的家风

因为善良的家风会培养出一个善良的男人。

善良是情感联系、沟通、冲突管理、信任和整体幸福的重要元素。

当友善成为互动的常态时，夫妻会感到安全和安心。当夫妻期待“我们彼此友善”时，他们就能放松下来，做回自己。伴侣们会因为这种认知而感受到关怀和保护，并感受到爱意和情感上的亲密。

善意沟通的夫妻会鼓励倾听、认可和开放的对话。通常，这些夫妻在讨论彼此的感受和观点时，不惧怕评判和批评。

夫妻之间如果能用善意和尊重来化解冲突，而不是大喊大叫或说出伤人的话语，那么他们就能更快、更轻松地解决冲突。

信任可以通过展现善意和慷慨来建立。它们能够加强感情联系，提升关系中的信任度。信任是婚姻幸福的基础。

当你对伴侣表现出善意时，它会降低压力水平，增强伴侣意识并改善健康。

第二，健康的关系

研究表明，父母的婚姻——无论健康与否——都会影响孩子未来的人际关系。因此在婚前对家庭背景进行充分调查是成功恋爱和婚姻的首要基石。一个女人或一个男人可能很优秀，但其父母的相处模式可以影响良好的恋爱或婚姻。

一位父亲总是提醒女儿：“选择人生伴侣，一定要保持清醒的头脑。无论你年龄几何，也无论别人怎么说，都不要仓促结婚。如果你想要幸福，千万不要嫁给这四种家庭的男人，否则最终会伤害到自己。”

首先，一个名声不好的家庭

02，父母过多干预孩子的生活，导致孩子无法自己做决定

03，重视物质财富，喜欢炫耀自己的家庭

04、经常吵架、亲属兄弟姐妹之间有矛盾的家庭

第三，要有积极上进的责任心

很多男孩都自诩为男人，却不知道男人是什么。他们娶了别人，因此就以为自己是男人了。成为男人远不止与女人同居或生儿育女那么简单。当男孩变得有责任感、成熟理智时，他才真正成为真正的男人。

有责任心的男人不需要小三，他会把精力放在给家人最好的一切上。他或许没有多少财产，但他的责任感能给家庭带来安全感。他不会把自己的责任推卸给妻子或任何人。

当男孩的理智战胜了情感和情绪，他便成长为真正的男人。他之所以成为真正的男人，是因为他训练了自己的理智，能够处理冒犯，而不会伤害妻子和孩子。他的包容度体现了他的成熟度。无论妻子怎样的挑衅，他都不会动手打她；他以身作则，全家人都会效仿。他不会在身体、言语或情感上虐待任何家庭成员，他的存在给予了家中每个人情感和心理上的安全感。

男人之所以明智，是因为他思想精明，他考虑的更多是家庭的未来，而不是一些自私和短暂的利益。他的话语充满智慧和指导。他严于律己，却又充满爱心。他能在家中处理婚姻危机。他对妻子和孩子有着巨大的影响力。

最后，我还想说，男人更应该多练习瑜伽，因为——

减轻压力

瑜伽已被证实能够降低皮质醇水平——皮质醇是一种引发压力反应的激素。此外，瑜伽还显示出显著的降血压功效。根据研究所的数据，男性比女性更容易出现血压升高。

提高灵活性

虽然很多人认为瑜伽只适合女性，但事实并非如此。瑜伽对男性，尤其是那些柔韧性较差的男性，也大有裨益。通过轻柔地拉伸肌肉，瑜伽可以提升柔韧性，帮助预防损伤，改善关节活动范围，并促进肌肉血流量。

提高注意力和能量水平

瑜伽需要深呼吸和放松，这样可以让更多氧气流向大脑，改善整体血液循环。此外，瑜伽中的深度拉伸有助于释放肌肉紧张，从而提升能量水平。

改善姿势和平衡

瑜伽需要高度的专注力和协调性，这有助于改善平衡能力。这对于随着年龄增长的男性来说尤为重要，因为平衡问题可能导致跌倒和其他损伤。瑜伽可以改善平衡能力，因为它注重每个体式的移动、力量的转换以及对身体的正念。由于瑜伽也注重核心力量的锻炼，你可能会注意到，随着你变得更强壮、更灵活，你的体态也会得到改善。

有助于缓解疼痛

不管你信不信，瑜伽确实可以帮助减轻疼痛。这对于患有慢性疼痛（例如关节炎、背痛或膝痛）的男性尤其有益。研究表明，瑜伽对纤维肌痛甚至头痛也有益处。虽然患有慢性疼痛的人可能倾向于减少运动，但许多研究表明，瑜伽是减轻疼痛和改善生活质量的有效方法。2020年的一项研究表明，身心整合的运动对慢性下背痛相关的心理困扰和身体疼痛均有益。

增强免疫系统

瑜伽在增强免疫系统方面特别有效。由于瑜伽有助于降低皮质醇水平，瑜伽被认为有助于调节免疫反应。瑜伽可以支持胸腺，胸腺负责产生T细胞，帮助保护身体免受感染和病毒的侵害。此外，下犬式等体式可以帮助改善淋巴系统（包括鼻窦）的流动，帮助清除鼻窦中的毒素。开胸和开肺的体式有助于排出肺部废物，增强肺部活动能力。

因此，对于任何想要增强免疫力的人来说，瑜伽都是一项极其有益的练习。

改善睡眠质量

练习瑜伽有助于改善睡眠，通过缩短入睡时间并增加深度睡眠时间，从而提高睡眠质量。正如我们上面讨论过的，瑜伽还能降低体内压力荷尔蒙的水平，而压力荷尔蒙是众所周知会影响睡眠的。

瑜伽是适合所有年龄段男士的绝佳运动方式，从缓解压力到改善睡眠质量，生活中几乎处处都能感受到瑜伽低冲击力的体式带来的益处。

那么今天就为男士们推荐这个战士一的体式练习，希望你们能从这个体式爱上瑜伽。

在瑜伽中，战士体式是瑜伽练习的基础体式之一。瑜伽八支分法的基础是非暴力（ ahimsa）。我们对“战士”的理解可能与通常的理解不同。在瑜伽中，战士是平和的——充满活力、坚定而沉稳，但内心却平静。战士一式（Virabhadrasana I）完美平衡了动态的接地和轻盈的轻松。在战士一式中，下半身牢牢地扎根于地面，而上半身则向上伸展。这种动态组合既能稳固身体，又能产生向上的能量，滋养脊柱，清除了精神的“蜘蛛网”。

如何练习战士一式

首先，双脚分开与臀部同宽，站在防滑垫的一端。感受双脚与地面的接触。你是否感觉到双脚的重量均匀分布——从右到左，从内到外，从脚掌到脚后跟？

评估你的能量：你在这个姿势中投入了什么？你感觉身体沉重还是轻松？你感觉到能量向上流动还是向下流动？你的能量是激动还是平静？

将右腿向后伸直，大约一个腿长。确保右脚基本朝前，脚趾略微向右倾斜。如果右脚跟没有着地也没关系。让它抬起，但保持右膝伸直，并用力向后伸展。

现在让肾脏放松，回到下背部，使下方肋骨向后移动，下背部得到扩张。随着腰部放松，将右脚跟再向下伸展一点。

不要试图保持髋部直立。在战士一式中，你的前腿处于屈曲状态，后腿处于伸展状态。在这种情况下，骨盆不应该保持直立。当一条腿屈曲而另一条腿伸展时，骨盆保持直立可能会导致骶髂关节（SI）问题。

双手叉腰，髋骨下压，保持身体稳固。双腿用力，手臂向上伸展，注意不要让下肋骨向前突出。

左膝弯曲成方形，保持膝盖与小腿对齐，避免膝盖向内或向外旋转。继续弯曲膝盖，直到膝盖与脚跟正对。

让你的下半身（从骨盆到双脚）非常沉重并接地。让上半身（从腰部到指尖）向上抬起，伸向天空。

深呼吸5到10次，放松。然后将脚压在地板上，伸直左膝。

右腿向前迈出，双脚分开与臀部同宽，恢复站立姿势。站立时，留意练习这个姿势后身体的变化。

在另一侧重复该过程。