摘要：平台把“补”字挂上热搜，营养师在直播间卖关子，卖的不是知识，是焦虑。

霜降补一补”到底是养生还是割韭菜？

霜降后一周，暖宝宝销量涨四成，保温杯卖断货，药店感冒药排队。

这不是天气冷，是商家把节气做成了生意。

平台把“补”字挂上热搜，营养师在直播间卖关子，卖的不是知识，是焦虑。

谁在制造“补”的恐慌？

去年霜降，山东一位退休教师煮板栗鸡汤，邻居天天涮火锅。

一个冬天过去，教师感冒少了，邻居喉咙痛进医院。

这个故事被剪成短视频，点赞百万。

平台需要这种对比，因为对比带来流量，流量带来销量。

“补”的套路拆解

营养师说“以后会讲”，其实是留钩子。

他想要的是下次直播的预约人数。

羊肉汤、牛腩锅被包装成“过冬神器”，背后是肉类供应商的库存压力。

山药、芋头、板栗涨价，是因为中间商提前囤货，霜降一到就放消息“今年减产”。

真正的数据

《中国居民膳食指南》写得很清楚：成年人每天需要蛋白质0.8克/公斤体重，多了肾脏受不了。

但没人转发这条，因为不够刺激。

谁在吃亏？

加班到十点的人，回家看到“霜降必须炖两小时汤”的推送，只能点外卖。

月底看账单，外卖比买菜贵三倍，身体没变好，钱包瘦了。

南北差异被利用

南方人说羊肉燥，北方人嫌汤寡淡。

平台把争议剪成短视频，评论区吵翻天，广告位卖出去了。

医生的真话

北京协和医院临床营养科出过一份报告：连续四周高脂饮食，血脂异常率上升27%。

但报告阅读量不到五千，因为标题是《膳食脂肪与血清脂蛋白关系研究》，不如“霜降喝这碗汤，冬天不生病”来得爽。

怎么破？

把“补”拆成三件事：

1. 每天一个鸡蛋，一杯牛奶，蛋白质够了。

2. 冰箱里常备冷冻西兰花、虾仁，十分钟炒一盘。

3. 睡前泡个脚，比喝姜茶管用。

谁在阻止你这样做？

卖暖宝宝的希望你怕冷，卖羊肉的希望你觉得虚，卖课程的希望你觉得不学习就会死。

结尾

霜降补一补，补的是商家的钱包，还是你的气血？

来源：海阳融媒