摘要：复旦“哲学王子”王德峰教授曾这样说道：真正的伟大属于心灵。每一个人内心深处的能量和勇气，会让精神变得强大，帮助我们更好地面对问题，摆脱焦虑和压力的桎梏。

复旦“哲学王子”王德峰教授曾这样说道：真正的伟大属于心灵。每一个人内心深处的能量和勇气，会让精神变得强大，帮助我们更好地面对问题，摆脱焦虑和压力的桎梏。

在这个物质丰富、科技发达的时代，我们常常被物质的追求所困扰，认为物质的富裕是成功的标志。

然而，经过深思熟虑，我们不禁要问：最强大的力量真的是物质吗？实际上，最强大的力量并非物质，而是精神。

精神，通常被理解为人的思想、情感和意志的综合体现。它涵盖了我们的信仰、价值观、人生目标和追求，以及我们如何看待世界和自我。

精神力量是一种内在的驱动力，促使我们不断前行，超越自我。也能够更好地应对生活中的各种挑战。

今天分享12个能够显著提升心理能量、释放内心潜藏力量的语录，赋予你拥有源于内心的力量：无论外界如何评判，始终拥有稳定的内核与强大的精神。

深层智慧，往往不受外界的干扰，它们如同一种内在的自由。

得失交错，祸福相倚，是人生的常态，我们的喜怒哀乐之情往往随之起伏波动，这不是一种很好的人生状态。比较好的人生，是建立在信念的基础上的人生，在这样的人生中，我们不以物喜，不以己悲。

我们不要害怕平凡。头衔并不是标示一个未来的成功人士的符号。我们手中掌握的财富之多少，我们所获职位之高低，都不足以充当衡量我们的人生是否成功的尺度。我们可能依旧平凡，但是，只要我们在平凡的社会角色中所从事的工作，正在真实地积累起我们民族的光明的未来，我们的心灵就是伟大的。我们可能没有成为社会的精英，但我们应当成为民族的脊梁。

要提升个人的精神境界，我们需要不断学习和思考。通过阅读经典、反思自我、探索内心世界，我们可以更深入地了解自己，明确自己的价值观和人生目标。

我们每一代人都要敢于创造。唯有创造才是真正青春所在的地方。创造是我们这个民族在当下最为需要的品质之一。我们正处在一个充满挑战和机遇的时代，但这也是一个充满了困难和磨砺的时代。最大的困难来自传统价值的解体和新价值的暂付阙如。

我们在这样的状态中，心灵难以找到家园。一个没有家园的心灵，是没有创造力的。信仰是心灵的寄托，因此在今天成了每一个人的事情。靠着这份信念，我们才得以在现代性状况中保持对真理的感悟和对未来的想象与筹划。

尽管我们抱着对未来美好的展望，但还不足以为我们开辟前进的道路，但它却为我们提供了一个前进的方向，让我们始终记得那样一些朴素的真理。我们从中形成真实的理想和力量，并用自己的生命奋斗让它们在不久的将来能够结出新的果实来。

过去的一切负面经历

对当下行为毫无影响

Happy people know the past has no bearing whatsoever on their present behaviour.

《被讨厌的勇气》中阿德勒哲学思想有那么一句话：“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

如果过去决定一切而过去又无法改变的话，那么活在今天的我们对人生也将会束手无策。结果会如何呢，那就可能陷入对世界绝望，对人生厌弃的虚无主义或悲观主义之中。

心理创伤结果是沉重的，不堪回首的痛苦，以至于对我们所作出的行为隐隐约约伴随这份恐惧感。贫苦家庭日常挨饿担惊受怕，学生时代被校园霸凌造成的心理阴暗，从小被打压式，否定，贬低的教育环境，父爱母爱严重缺失导致不值得被爱与自卑怯懦。

过去不幸经历可以用许多不同的人生态度来解释，即被赋予的意义也是截然不同。第一种人会认为：我一定要改变这种环境，让我的孩子能无忧无虑地成长。第二种人是：为什么我的命运如此不公，我为什么还要善待它。第三种人会想：我现在过的很糟糕，都是因为过去造成的。

为什么会产生此想法：我现在不济的遭遇，都是父母的错，都是童年经历的错。因为原生家庭缺乏父爱，酗酒父亲导致我的婚姻也是不幸。

阿德勒哲学的目的论回答我们，是因为我们极力想从经历中发现符合自己目的的因素。不想改变是我们的目的。

正如《自卑与超越》说“我们并不会因经历本身所带来的冲击而受伤——也就是所谓的“创伤”——而只是从中提取出符合我们目标的东西。”

我们无法改变过去，就连亚里士多德都警世：即使上帝也无法改变过去。过去，我们无所适从，现在和未来，为何不愿做出改变。

一生束缚于过去痛苦经验，频频抱怨人生何等失败。对世界产生怀疑，对人生毫无意义感到悲愤。这样的结果是我们想要的吗，难道真的我们没有一点点责任吗？放下对过往的执念，专注于当下，才能以更清晰、更自由的姿态迎接未来。

自我价值源于自我认可

而非他人认可

Self value comes from self reCognition rather than recognition from others.

在追求他人认可的过程中，我们往往容易迷失自我，为了迎合别人的喜好而牺牲了自己的真实需求和欲望。

然而，真正的快乐和成就感，只能从忠实于内心的声音而来。一旦我们摆脱了外界标准的束缚，勇敢地追随自己的兴趣和激情，便能够释放出前所未有的活力和创造力。这时，我们所做的每一件事，都是出于对自我价值的认知和珍视，而不是为了取悦他人。

总让你感到难受的

正是使你变好的契机

What makes you feel uncomfortable is the opportunity to make you better.

行动是改变一切的关键。每天，哪怕很少一点，也要在“创造性的工作”上下功夫。即使一天的进步微不足道，但若经过多年的积累，就一定可以孕育巨大的变化。

正如托马斯·爱迪生所言：成功中“天分”所占的比例不过只有1%，剩下的99%都是勤奋和汗水。

只要你坚持这样做，就能造就优秀的人格，而且会让你的人生开出美丽的鲜花，结出丰硕的果实。

“不可能”变“可能”，是不同心态的转变。

这种“持续的力量”才是事业成功最重要的基石，才体现了人生的价值，才是真正的“能力”。

从外打破是压力

从内打破是成长

Breaking from the outside is pressure, breaking from the inside is growth.

如果你等待别人从外打破你，那么你注定成为别人的盘物，如果能自己从内打破，那么休会发现自己的成长相当于一种重生。

生活中，我们常常会遇到各种困难和挑战，这些困难就像是从外部打破鸡蛋的力量。

有时候，这些压力让我们感到无法承受，甚至想要逃避。

但是，如果我们能够勇敢地面对这些压力，并且从中吸取经验教训，我们就会变得更加坚强和成熟。

与外部的压力不同，内心的力量来自于我们的内心深处。这种力量可以帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难。

破壳而出，是生命的挣扎与奋斗，是从内而外的蜕变与升华 。

自信从容不惧他人评价

你将变得势不可挡

Confident and composed, unafraid of others' evaluations. you will be unstoppable.

曾听过一句很经典的话：我不是人民币，做不到人人都喜欢。

在这个纷繁复杂的世界里，无论你如何努力，总有人对你的努力视而不见，甚至批评你的不足。 无论你做得再对，总会有人找你的茬，挑你的刺。这就是人生的无奈，难以让所有人都满意。

所以，与其一味取悦他人，不如学会照顾好自己。不要因为他人的评价而自我怀疑，自己的价值不是由他人的口舌定义的。记住，无论你做什么，总会有人说长道短，但关键是你自己怎么看待这一切。

如果事与愿违

不如换个角度去思考

If things go against our wishes,Why not think from a different perspective.

在人生的旅途中，我们经常会遇到各种各样的挑战和困难。有时，无论我们如何努力，都无法达到预期的目标。这时，心中难免会涌现出一种无力感和挫败感。正如一句老话所说：“事与愿违，人有旦夕祸福。”然而，面对这些困难，我们并不需要一味地挣扎和抗拒，而是可以尝试从另一个角度去思考，从而找到新的解决方案和新的希望。

凡事不强求，尽力就好。在这个充满竞争的世界，一些人很难接受自己的不完美。在这种思维方式下，他们一次次对自己失望，一次次承受失败的痛苦。但生活的真相是：完美只是幻觉，缺陷才是日常。与其用消极和自卑把内心变得满目疮痍，还不如从一开始就用欣赏的态度看自己。坚持自己的热爱，享受努力带来的满足。

只有把平凡生活真正过好，人生才是圆满。敞开心扉把一切当成命运的馈赠，生活才能松弛和自在。

NO.07

那些杀不死我的

让我变得更强大

hose who can't kill me make me stronger.

在面对挑战、压力或创伤时，虽然初期可能会经历痛苦和挣扎，但成功克服这些困难后，往往能在心理层面获得显著成长。

因此，遭遇逆境时，我们应该学会调整，接纳不可改变的事实，灵活调整目标与策略。

保持健康的生活习惯，将逆境转化为个人成长的契机。

快速以更积极的角度重新评估情境，激发出自己的潜力，锻炼心理韧性，锻炼复原能力，促进心理成熟。

这样才能挖掘出内在未被充分利用的力量和资源，跨越看似不可逾越的障碍。

在刺激与反应之间

我们有选择的自由

Between stimulus and response, We have the freedom of choice.

每个人都有自己的“雷区”，总有那么一些事情，被别人触犯到之后会引发我们的情绪反应。

作为一个心智成熟的人，应当有“吾日三省吾身”的过程。

费斯汀格法则讲：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。仔细想想确实如此，换句话说，组成我们人生的90%的部分，其实都是我们自己决定的。

学习、爱情、工作、家庭，回头望去，有多少时刻，都想说一句如果？

如果再给我一次机会……

如果当初……

如果……

可惜没如果。如果有，那会是这一种：

如果现在的你，依然一成不变，若干年后，你也依然只有说如果的机会，别无选择。

过去无法挽回，未来可以改变。在刺激与回应之间，人有选择的自由。正是这段选择的过程，造就了如今的你我。

人生是连续的刹那。我们只能活在“此时此刻”，我们的人生只存在于刹那之中。

所以，我们只需要把握好每个刹那，就足够了。

认知对情绪产生影响

理性的思考才是关键

Cognition has an impact on emotions，Rational thinking is the key.

米兰·昆德拉的曾说过这段话：“除却生理之外的你所感受到的痛苦，都是人的观念所带来的，而非真实存在。”

人不是被事情困扰住，而是被对那件事情的看法困扰住，其实一切过程和结果都是在与自己博弈，有的人终其一生都在冲破枷锁，也有的人永远被困在里面。

通过理性的分析，我们可以更加客观地看待外部事件，而不是被主观的、情绪化的反应所左右。这有助于我们维持心理的平静和客观性。

人生的高度，取决于心灵的深度；思想的高度，决定了人格的高度。

勇敢积极面对问题

而不是沉溺于情绪

Brave and proactive in facing problems，Instead of indulging in emotions.

梅花香自苦寒来。春天任它百花齐放你也不过是点缀其中，在冬天人们往往只记得它。

困难和挫折往往是成长的机会。如果我们回避挑战，我们就无法成长和进步。相反，如果我们勇敢地迎接挑战，我们就能够从中学习到新的知识和技能，提升自己的能力。

问题永远会存在，但主要看关注的焦点放在哪里。人们对自我的探索，才是解决迷茫的终极钥匙。从逆境中走出的人，往往能应对各种挑战。

放纵只会带来短暂的快感

自律才能带来长久的自由

做人，放纵是本能。然而放纵换来的，往往是一时的快感。就像奶头乐，刺激人感官，麻痹人神经，让人获得短暂的满足和欢愉。在虚幻的快乐中，消耗光阴，慢慢丧失自主的意志。但短期的快感，最终却要用长期的痛苦来偿还。

德国著名哲学家康德说：“自律即自由”。自律是连接目标与成就的桥梁，让你能够完成长期计划和掌握复杂知识的能力。

自律同样也是一种能力，让你在纷繁复杂的干扰中始终专注于最重要的事情。它体现在坚守承诺、构建有效系统、做出一致的选择，以及抵制那些可能阻碍进步的诱惑。

归根结底，自律关乎的是清晰的目标、坚定的承诺和持续的专注 —— 你明确知道自己想成为什么样的人，并确保每日行为与这一愿景保持一致。

从“单一”转向“多维”

这样的人生才会更幸福

Transitioning from 'singular' to 'multidimensional' This kind of life will be happier.

我们现在的社会有个非常大的问题，就是绝大多数人是金钱价值观，即金钱至上，人生意义就是赚了钱就是成功人士，没赚到钱就是失败者。这样的价值观是危险的，万一一脚踏空，没赚到钱，就觉得人生没有意义了。

人生是一场漫长的旅程，我们每个人都面对着各种选择和挑战。多元化的人生意味着我们在不同的领域和角色中体验各种不同的经历和情感。

多元价值体系意味着我们不仅看重物质层面的成就，更关注精神层面的成长、人际关系的深度、内心的平和与自我实现。

单一的价值体系无法反应生活的全貌，多元价值体系强调多维度的评价标准，这样的体验可以让我们更加开放和灵活，更好地适应不同的环境和挑战。更不会被单一目标或外界期待所左右。

来源：近现代史论一点号