摘要：我差点笑喷又忍不住好奇：学习招你惹你了呢？她说自从孩子上了小学，我看他都不可爱了，他看我也不温柔了。只要他坐在学习桌前，我就莫名血压升高，声音加高，血气翻涌。谁家孩子3年级还掰手指头算算术，知这种字左右结构总写反的？你想心平气和都做不到，必须骂完才解气。他不学
那天朋友吐槽：学习可真是个脏东西！
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外部：让孩子整体的状态愉悦起来
经济学上有一个名词，叫“投入产出比”，用来衡量经济效果。其实不只经济，每个人在做事的时候，都会暗暗计算一下投入产出比。孩子对待学习也是如此。但显然，对娃来说，学习这件事确实是投入产出比很低。每天学习早八晚5，到家还得加班（写作业），周末还得换个单位加班（补习班）。结果，成绩就那样，时不时还要受老师、家长的批评。当付出和得到不成正比时，孩子就会有种被剥削的感觉，这就会让孩子“产能”很低。很多家长一看孩子学习差，就试图在作业量和学习时长上加码。入眼皆是痛苦，谁干起来有动力呢？越加码，孩子越消极，加到最后，大人生气，孩子厌学。其实，养孩子真的是有点子“玄学”在的。虽然能量看不见摸不着，其实却跟孩子的学习密切相关。越是学习好的孩子，他们的业余爱好越多，而且各方面都做得很不错。越是成绩不好的孩子，越是容易被困在家里，只搞学习这一件事，结果还搞不好……其实，不是孩子不上进，而是这些孩子身上的能量太低了。一旦改善，效果惊人！1、总的能量补给 观察那些样样精通的尖子生父母，我发现他们都做对了一件事——给孩子足够的能量补给！既然学习就是会消耗孩子大量的能量和精气神，这是无法改变的，那就先在别的地方，孩子喜欢的事情上，帮孩子多赋能。这和你工作上太累了，泡个澡、听个音乐、吃个甜品等给自己回血是一个道理。当生活、家庭、课余时间足够甜的时候，孩子们才不会觉得学习太痛苦。这就是为什么，有些孩子不仅学习不差，方方面面发展得还挺好。状态好，能量就足，做这件事的效率就会高，效果就会好。状态不好，能量不足，他也不是说不做，就是拖拉、不上心，哪怕硬着头皮上，也是心有余而力不足。这种时候，真不是孩子故意不做好，而是真的办不到。饿货能量补给到位了！学习也能再战他个三百回合。做做手工；读读书；
户外运动；
亲子游戏；自由玩耍。不要让写作业成为放学的全部，留白很重要。这不是在耽误孩子学习时间，是在给娃单独开挂补给能量！开心得学和不开心得学，娃的状态、效率、对学习的态度、最后收获的结果，区别是极大的。2、多巴胺的开启 总量满格后，下一步就是美好的开始！我是这样帮孩子欺骗大脑，让她自己都觉得自己是爱学习的。首先，在写作业前，可以陪孩子玩会小游戏、读会喜欢的绘本，感觉很开心了，再去写作业。其次，写作业的时候，不要催他、唠叨他，尽量闭嘴。CC一直用番茄时钟学习，写一段时间休息一会。在休息的时候，我会给孩子一些她很喜欢吃的东西，水果、零食，当她吃东西的时候，大脑就会自然释放一个信号，嗯，这个时候我感觉特别的愉悦。孩子做某事的体验好了，觉得这个事儿我很喜欢，那同时她刚写完作业，大脑会自动等同，刚才写作业也很愉悦。就这样一轮一轮，正向循环完成所有的作业。最后，也可以用一些外部奖励：写完作业咱们去公园玩一会、看个电影，你单词默完了，爸爸妈妈陪你一起玩个桌游；找一些孩子心趴上的事来激励他，孩子就会特别有动力，别说你催了，你不让他写，他都跟你急。这些都是通过外在的事情去助推孩子学习。
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内部:成就感实现内在驱动
当然，外在的愉悦虽然也是愉悦，但终究只停留在表面刺激的多巴胺上，想要实现真正的自律，还是需要由多巴胺转移到内啡呔。如果说多巴胺是一种奖赏机制，那么内啡肽，就更像是一种补偿机制。我经过了努力、付出，这个过程可能比较辛苦，为了缓解这种辛苦，身体就会释放出内啡肽让我们体会到放松、满足、peace&love...也就是我们所说的，做某件事所获得的成就感，这才是促使孩子主动学习的最大动力来源。孩子每天坚持读英语，几个月不间断，期末考试英语秒杀课代表。一段时间的摘抄好词好句，读范文、理结构，有一次作文当作范文在全班传阅。成功做出一道很难的题，背会一首古诗，随堂小测得了满分……这种成就感，就是由多巴胺转为内啡肽快乐。不同于多巴胺的暂时性，内啡肽带来的愉悦感是更强烈和长久的。而且，内啡肽快乐显然更扎实、更有价值感。所以，内啡肽的关键是“做好”所获得的成就感。如何帮助孩子“做好”呢？1、拆解目标，制定合理目标 一旦把任务/目标，定的太大，很容易让孩子望而生畏，直接放弃或是带着心理负担开始，后边就容易找各种“理由”逃避放弃。但把艰巨的任务拆成一个个只需稍微努努力，就可以达到的小目标时，孩子往往就很乐意去做，大人孩子都轻松，效果也事半功倍。比如，作业太多，那就拆分为一科一科的写，还不行就分板块，英语默写、数学口算、卷子、生字抄写等；比如，unit1的单词背诵太难，那就5个5个地背。总之，帮助孩子降低难度，让“做到”变得简单。少量多次的帮孩子积累“做到”的良好体验，成就感就在这一次次做到的过程产生了。其实，大部分的孩子不是不能吃苦，而是不能一下吃太多苦。若是不那么辛苦也可以做到的事情，他们也是乐意的。2、用放大镜看优点，及时提供正反馈 没有人喜欢失败和总被人否定的滋味。很多时候我们不以为然的一句唠叨，都在不知不觉消耗孩子的热情。所以，我们要把注意力放到过程中那些做到的，做得好的地方：“虽然开始的晚，但写的很认真，完成的效率还是很高的，口算5分钟就做完了。”“做这道题虽然做错很多遍，但妈妈看到了一个迎难而上，知难不退的你，这一点比作做对题更难得。”“虽然现在写的还不够好，但妈妈看到你每次的练习都有进步，这个勾就很有感觉，那个捺就大气。”当关注点不再是“挑错”，而是只负责挖掘优点和进步，你就会发现孩子做事更积极，有热情，学习起来也更快乐了。更重要的是，这其中给到孩子的经验：一件事并不是只有做得到或做不到，这中间还有很多进步是在发生的。发现这中间的微小进步和成就，就是不断帮孩子积累“我可以，我能行”的经验，以及做成的成就感。这样孩子才能有足够的能量，鼓舞孩子不断开始和向前。-End-
来源：CC爸妈
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