摘要：放不下一个人的时候，先别急着逼自己“立刻忘记”，这反而容易适得其反。试试这几个接地气的办法：
放不下一个人的时候，先别急着逼自己“立刻忘记”，这反而容易适得其反。试试这几个接地气的办法：
1. **承认“就是放不下”**硬扛着说“我早不在乎了”其实更累。不如坦率承认：“对，我现在还想TA。”接受这种情绪是走出来的第一步，就像承认感冒了才能好好吃药。2. **给回忆“断电”**
别反复翻聊天记录、看照片，甚至故意路过TA常去的地方。这些动作就像给伤口不停撒盐。暂时删掉或藏起能触发回忆的东西，至少先让情绪冷静下来。3. **用新生活“占内存”**
人闲下来就容易胡思乱想。去学个新技能、约朋友爬山、甚至加班忙事业都行。不是要你逃避，而是让大脑没空反复播放“过去频道”。
4. **把TA“普通化”**
越想越觉得对方独一无二？其实TA也会抠脚、打嗝、犯傻。试着写下TA的缺点，或者想想当初吵架时烦人的样子，滤镜会慢慢褪色。 5. **时间不是药，行动才是**
“等时间冲淡一切”是被动挨打。主动切断联系、培养新兴趣、认识新朋友……这些才是加速器。就像腿骨折了，光躺着好得慢，复健才能真恢复。 最后记住：放不下不是因为TA多完美，而是你的真心和习惯还没找到新方向。给自己一点耐心，你终会发现自己已经很久没想起TA了。
来源：情感大师一点号