摘要：前两天接孩子放学的时候，跟周围家长闲聊。就听说这个事，他家孩子一个暑假多点的时间度数降了二百。

前两天接孩子放学的时候，跟周围家长闲聊。就听说这个事，他家孩子一个暑假多点的时间度数降了二百。

要是网上刷到的，我肯定就划过去了，不会信一句。从常识来看，近视度数通常只涨不跌，哪有降的道理？但这个孩子，跟我家孩子在同一个兴趣班，算是熟人，那可信度就很高了。

仔细问了才发现，降度数这事有家长和孩子的努力，但重点是验光。

上学期期末的时候，他家孩子说看不清。家长很重视，直接带着去眼镜店，当天就订上眼镜了。

后面听人说，小孩在眼睛店测视力不准。觉得不放心，一放假又带孩子去yi院。就多了一个步骤——散瞳，结果完全不一样。

人家说孩子正是假性近视的时候，可以不戴眼镜。眼镜戴久了，会让眼镜适应近视的状态，假性近视会变成真性近视，相当于把视力恢复的可能放弃了。

小孩子测视力必须得散瞳，要不然很容易把睫状肌紧张时的数据当真，让孩子白白戴上眼镜。

正好趁着暑假，有点时间，教给孩子这几个方法，让回去跟着练。

第一个方法是：主动望远，这是最方便的。

有的时候孩子不方便长时间出门做户外活动，望远就灵活了。现在孩子每天坐在书桌前写作业、看网课。一直盯着近处，睫状肌总绷着，眼睛适应了近距离看东西，就容易出问题。

学校的课间设计其实很合理，长时间学习之后，就是要到外面转转或者起来走走。在家也要保持这种习惯。给孩子定个闹钟充当“下课铃”。

一鼓作气写完作业这种模式不适用于孩子，写到最后不光眼睛累，注意力也会不集中，效率会下降。

中间休息的时间就是给看远处留出来的，不管是下楼转转还是去阳台边上看看。只要是看远处就可以。

第二个方法是：纠正读写姿势。

好多孩子写作业的时候总喜欢趴在桌子上，有时候甚至歪着身子，时间长了不仅会近视，还会弯腰驼背，对脊柱也不好。

基础的坐姿就是背挺直，眼离远，不能歪头，也就是“一尺一拳一寸”。

没什么时间盯着孩子，可以在桌子上放一个坐姿矫正器。架在桌子上能固定孩子的头部位置，避免离书本太近。

第三个方法是：纠正犯懒不开灯的毛病。

好多孩子放学回家，喜欢直接往书桌跟前跑，觉得开不开灯无所谓，能看清就行。

其实这是最伤眼睛的！

光线不足的时候，眼睛要更用力才能看清字，睫状肌的压力更大，很容易累而不自知。

只要是学习、看书，必须要把灯打开。并且最好是开房间里的主灯，再配合桌面的台灯，让桌面的光线更均匀，没有死角。

顶灯不用为了护眼特地换，台灯可以选一个好一点的。具体的牌子的话，可以看看辰士达u1、漫书雨k1、松下致准这几个。

这几个的性价比都还不错，想要智能的可以看看松下那个，要是想要性价比高的，不是很在意智能功能，可以优先看看前两个。

第四个方法是正确、适当使用翻转拍。

翻转拍是一种专门锻炼眼睛调节能力的工具，不少孩子都在用。每天定时练的话，对改变假性近视、放松眼睛很有帮助。但一定要用对方法，不然反而会伤眼睛。

首先是翻转拍的度数要选合适。练的时候让孩子拿着翻转拍，对着字卡，先看清楚一面，再快速翻转看另一面，看清楚了再翻。每天练个5-10分钟就行。

最后一个方法是培养户外爱好。

都知道空闲时间多户外，对眼镜猴。但是孩子要是自身没兴趣的话，其实很难坚持。跟出门相比，孩子更喜欢在家玩手机、刷视频。这时候就要给他们培养一个兴趣运动。

比如周末去爬山、放风筝、踢足球、骑自行车、轮滑，这些都可以接触一下，试的多了孩子才知道喜欢什么，对什么感兴趣。

等孩子发现兴趣点之后，不用催也能让孩子出门玩，慢慢减少对手机的依赖。

希望这篇文章能帮到大家！

来源：山东利赢网络