摘要：京武功夫如是说：本平台收录的各武术前辈及武友的言论，只为个人学习，方便拳友同修参阅，因个别图文资料来源（作者）转载不清晰而未署名，望见谅。尊重原创作者版权，期望各友留言点评告知（删除），欢迎投稿分享传播。

吴图南先生

京武功夫如是说：本平台收录的各武术前辈及武友的言论，只为个人学习，方便拳友同修参阅，因个别图文资料来源（作者）转载不清晰而未署名，望见谅。尊重原创作者版权，期望各友留言点评告知（删除），欢迎投稿分享传播。

正文

最近在强化太极拳，所以会有针对性的搜集参阅关于名家对“太极、养生、经络的功法经典”进行学习增长见闻。以下内容参阅吴图南先生《太极拳概论》，做此手札纪录方便日后翻阅。

吴图南先生“太极泰斗”的名号早已如雷贯耳，当深入研读他结合中西医与太极理论总结的“内脏修补术”，才真正领会到太极拳“以形养内”的精妙。

先生精研西医七年、中医六年，将脏象学说、经络学说融入太极实践，提出“以五指引内脏锻炼”的秘诀，这份智慧值得细细揣摩、躬身实践，遂作此手札记录学习心得。

吴图南先生认为，五指对应五脏六腑，练太极时以不同手指为“向导”，集中精神意识，便能带动相应内脏运动，达到调理之效。这并非玄学，而是基于“形动则气动，气动则脏动”的中医理论，每一根手指的牵引，都是对内脏的温和“按摩”。

心脏对应中指，练习时需将精神集中于第三指，无论“云手”“揽雀尾”何种动作，皆以中指为先引领。每日十分钟，久练可加速血液循环，如同用“力道”逐层冲洗血管——将血管壁上的大颗粒杂质冲刷成小颗粒，再随血液代谢排出，使血管壁渐复本真。

这正是太极拳对冠状动脉硬化产生疗效的关键，原来“养心”不必求远，一根中指的专注引领便藏着玄机。

肝炎患者经先生指导，半年至一年练习后转氨酶恢复正常，其原理竟藏在“动者恒动、静者恒动”的物理规律中。练太极时躯体向东侧转，肝脏因惯性暂留西侧；待躯体回转向西，肝脏才缓缓向东运动，如此左右往复，肝脏与躯体形成温和的摩擦运动，恰似按摩师轻揉肝区。

原来太极的“慢”与“转”，正是给肝脏最温柔的调理，食指的引领便是这场“内按摩”的信号。

消化不良多因脾胃蠕动力弱，而拇指对应脾胃。练习时以拇指领先，意识专注其上，可促进胃的规律摩擦与肠的有序蠕动——胃无论空满皆保持恒定摩擦，肠子则将食物从“兜”中有序传递，小肠吸收滋养、大肠吸收水分，运化功能自会渐强。

脾主运化，拇指的引领让脾与胃“同频共振”，原来“吃嘛嘛香”的秘诀，竟在太极掌中的拇指一动。

肺疾患者（需待病情静止时练习）练太极时，需以无名指为引，带动肺气清升——使气“清而平、平而和、和而畅达”，行于筋串于膜，直达毛细孔。毛细孔充分开放后，可辅助肺部呼吸，减轻肺的负担，让钙化前的空洞性肺病加速钙化、浸润性肺病逐渐消散。

无名指的轻引，竟是给肺部“减负”的温柔之法，让清气在体内自在流转。

腰痛、尿频、糖尿病等肾病，可通过专注小指来调理。

练习时不仅要以小指领先，更要“内照”——让意识与肾脏“对话”，同步活动。

中医言肾有二：一命门属火，一肾属水，小指的引领正是调节水火平衡的钥匙。久练水火相济，肾脏的偏颇自会归正，原来“补肾”不必依赖补品，太极掌中的小指内照便藏着平衡之道。

吴先生强调，疾病的本质是五脏六腑失衡，而呼吸是判断与调节平衡的“标尺”。

中医认为“一呼一吸脉搏四五至”为正常，若达六至便是“数脉”，提示有热。练太极时，可通过触摸脉搏感知脏腑状态：某脏独盛则疏解之，某脏不足则补益之，借呼吸与动作的配合让五脏六腑回归“呼吸几至”的平衡状态，这便是“内脏修补术”。

更妙的是，太极拳能激活身体的先天修复本能——如同手指划伤后纤维质自动止血愈合，练太极可强化这份“自愈力”，让身体的“修复机关”更高效地运作。

原来太极的养生，不仅是“调理”，更是“唤醒”身体本有的健康潜能。

读完吴图南先生的论述，才惊觉太极拳的每一个指尖动作都不是随意而为，而是与内脏对话的“语言”。以往练太极只重招式形式，如今方知“意到指到、指到脏到”的真谛。

往后练习，当从“指尖”下功夫：

练心时凝眸中指，疏肝时关注食指，健脾时引领拇指，润肺时牵动无名指，补肾时内照小指，再以呼吸调和其间。

每天在这里，遇见生活，遇见太极——遇见的不仅是一招一式的舒展，更是指尖与内脏的温柔相拥，是吴图南先生留下的这份“以形养内”的智慧传承。愿以指尖为舟，在太极的流转中，载着五脏六腑驶向平衡与健康的彼岸。

来源：京门武者