摘要：9月16日凌晨1点，iOS 26带着苹果吹上天的“液态玻璃设计”来了。但比起新功能多酷炫，更多人盯着屏幕瑟瑟发抖：我的iPhone还能战吗？XR、XS用户直接被宣判“死刑”，11系列勉强续命，SE2用户狂喜又慌得一批。别光顾着骂苹果“计划性报废”，这6个坑才是
9月16日凌晨1点，iOS 26带着苹果吹上天的“液态玻璃设计”来了。但比起新功能多酷炫，更多人盯着屏幕瑟瑟发抖：我的iPhone还能战吗？XR、XS用户直接被宣判“死刑”，11系列勉强续命，SE2用户狂喜又慌得一批。别光顾着骂苹果“计划性报废”，这6个坑才是真要命——8GB更新包能吃垮你的内存，WiFi更新分分钟变砖，没备份的资料可能直接蒸发。今天这篇文，不是教你怎么更新，是教你怎么活着从iOS 26的“手术台”上下来。
当苹果官网甩出“iPhone 11系列起更”的清单时，XR、XS用户的手机突然就不香了。有人翻出2018年花一万买的XS Max，现在连系统更新都不配拥有，气得想把手机砸向苹果总部——但冷静想想，这不是苹果第一次“杀人诛心”。
从iPhone 6s支持5代系统，到iPhone X仅撑4年，苹果的“淘汰节奏”越来越快。今年更狠：iPhone 11系列成了“守门员”，而XR、XS用户直接被踢出局。别信官方说的“不影响基本使用”，缺了系统更新，就像给手机裸奔：明年的支付宝可能闪退，后年的微信没法扫码，安全性补丁更是想都别想。
最扎心的是iPhone SE2用户：明明是2020年的机型，却能和iPhone 16系列一起升级iOS 26。网友吐槽：“这哪是按年份淘汰？分明是按苹果的库存清货策略！” 建议XR用户集体去苹果门店举牌：“我的XS Max还能再战三年，你凭什么判死刑？”
苹果说iOS 26更新包“约8GB”，但实测发现：实际下载+安装至少要12GB空间。这是什么概念？相当于你手机里的2000张照片、50集《甄嬛传》，或者3个王者荣耀客户端。
beta2 11.4G
打开“设置-通用-iPhone储存空间”，一堆人当场傻眼：微信占了20GB，照片占了15GB，连“系统数据”都神秘兮兮地吞掉10GB。别急着删照片！先学这招：
亲测这波操作能腾出5-8GB，但如果还是不够，别怪我没提醒你：苹果早就把“内存焦虑”玩成了生意——64GB版本的iPhone 15，现在官网还在卖呢！
每次系统更新，总有网友哭着发帖：“更新后微信聊天记录全没了！”“相册里的宝宝照片消失了！” 苹果官网用加粗字体写着“备份，备份，再备份”，但总有人觉得“我手机从没出过问题”。
听我的，现在立刻停下手里的事，打开iCloud备份：
确保“iCloud云备份”开关打开，且显示“正在备份”重点检查：微信、照片、备忘录这三个App必须勾选备份完成后，去iCloud官网（icloud.com）登录检查，别信手机上的“已完成”提示如果你是“资深玩家”，强烈建议用iTunes有线备份：连接电脑后，按住Shift键点“备份”，选择“加密本地备份”——这步能保住你的健康数据和WiFi密码，关键时刻比男朋友还靠谱。
别侥幸！去年iOS 25更新时，有用户因为iCloud空间不足，备份只完成了50%，结果更新后通讯录直接回到三年前——相当于和现任谈恋爱，手机里却存着前任的联系方式，尴尬到想换地球生活。
苹果官网吹爆“OTA无线更新”，说“躺着就能升级”。但真实情况是：凌晨1点的WiFi，可能比早高峰的地铁还堵——全球几亿iPhone用户同时挤服务器，你的更新包随时可能“下载一半断连”。
这时候有人说：“我用5G更新！” 醒醒！8GB的流量费够你买两杯奶茶了，而且5G信号一波动，更新包校验失败，手机直接变砖。
最稳妥的办法是：用电脑端iTunes有线更新。步骤如下：
电脑下载最新版iTunes（别用微软商店版，用苹果官网版！）iPhone连接电脑，信任设备后点击“检查更新”按住Shift键选择下载好的iOS 26固件（官网可下，别去第三方！）如果实在没电脑，那就凌晨3点后再更——亲测这个时间点服务器压力最小，更新速度比凌晨1点快3倍。对了，更新时千万别接电话！去年有个博主直播更新iOS 25，被快递小哥一个电话打断，手机直接卡在白苹果，修了3天才恢复数据。
苹果发布会把“Liquid Glass液态玻璃设计”吹上了天：“层次更丰富”“光影更灵动”“未来感十足”。但实测后，iPhone 11用户集体破防：
动画过渡掉帧：滑动屏幕时，App图标像PPT一样卡顿电池耗电飙升：以前能用1天，现在亮屏3小时就剩50%电发热严重：刷短视频10分钟，后背能煎鸡蛋更讽刺的是，苹果官网标注“iPhone 11系列支持iOS 26”，但没说“流畅度不保证”。有网友晒出对比图：iPhone 11升级后，打开相机要3秒，而没升级的同款手机只要1秒。
这哪是“面貌一新”？分明是“给老车装新发动机”——看起来酷炫，开起来随时可能抛锚。建议iPhone 11/12用户先别急更，等两周后看“iOS 26.0.1修复补丁”，不然你可能会成为苹果“负优化”的活体实验品。
如果你顺利熬过前面5关，恭喜你！但别以为这样就结束了。iOS 26的“坑”藏在细节里：
关闭“后台App刷新”：设置→通用→后台App刷新→关闭所有App（新系统默认全开，耗电如流水）还原网络设置：更新后WiFi可能变卡，设置→通用→传输或还原iPhone→还原网络设置（密码会清空，提前记下来！）检查Face ID：有用户反馈更新后Face ID失灵，去设置→Face ID与密码→重新录入（戴口罩也能解锁的功能记得关，不然邻居家的猫都能解开你手机）最后说个冷知识：iOS 26偷偷加入了“系统广告”——打开“设置-隐私与安全性-Apple广告”，把“个性化广告”关掉，不然你刚在淘宝搜完“婴儿奶粉”，手机锁屏就弹出“纸尿裤打折”，比你妈还关心你的生活。
iOS 26更新，本质上是苹果给用户的“甜蜜陷阱”：新功能像糖衣，背后的淘汰策略才是炮弹。iPhone XS用户别骂了，你的手机已经战斗了6年，比大多数爱情都长久；iPhone 11用户别得意，明年iOS 27可能就轮到你；至于iPhone 15/16用户——好好珍惜现在的流畅，毕竟你花的钱里，有一半是给未来的“淘汰税”。
最后送大家一句肺腑之言：科技产品永远在迭代，但数据和回忆才是无价的。今晚更新前，记得给手机里的老照片、聊天记录道个别——毕竟明天醒来，它们可能就带着你一半的青春，消失在iOS 26的代码里了。
（现在，立刻，去备份！）"
来源：科技指南