摘要：我们每个人都会有难过的时候，那就好好体会一下这份难过，因为难过也独一无二、不可复制的。

接纳当下的一切情绪，不抗拒，不评判，而是允许和体验。

来什么，就应什么。

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我们每个人都会有难过的时候，那就好好体会一下这份难过，因为难过也独一无二、不可复制的。

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有人或许会说：“不对啊，我下个月还难过。” 注意哦，不一样，这次的难过可能是有点不舍，那下次的难过可能是因为舍了，是不重复的。

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所以，其实生命里的每一刻都是不可复制的。不管当下是难过、悲伤，还是低落，这些情绪、这一秒的感受，都只会在此时此地出现一次。它们的缘由、滋味、在我们心里停留的重量，全然不同。

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既然每个当下都有着独属于它的模样，那我们便不必抗拒。越抗拒，越会在 “不想难过” 的纠结里消耗自己。与其对抗，不如顺着这份情绪，静静感受它 —— 感受这份独一无二的当下，就够了。

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我们与情绪相处时一个常见的误区：对抗和逃避。

更智慧的路径是：陪伴和观察。

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来源：币天科学社区