摘要：说出来你们可能不信，我最近差点让失眠给折腾坏了。这天气又热又燥，下班回家总觉得浑身像散了架，可一到晚上，脑袋却像台停不下来的机器，翻来覆去就是睡不着。最尴尬的是第二天起床，眼睛肿得像核桃，脸色暗沉没精神，整个人昏昏沉沉，工作效率都大打折扣。

说出来你们可能不信，我最近差点让失眠给折腾坏了。这天气又热又燥，下班回家总觉得浑身像散了架，可一到晚上，脑袋却像台停不下来的机器，翻来覆去就是睡不着。最尴尬的是第二天起床，眼睛肿得像核桃，脸色暗沉没精神，整个人昏昏沉沉，工作效率都大打折扣。

上周末我去菜市场，一位卖菜的阿婆盯着我看了半天，我这脸色一看就是没睡好，让我买点百合莲子回去煮汤喝吧，这天气喝它最舒服了。我本来也没太当真，但看阿婆说得诚恳，就抱着试试看的心态买了一些。

没想到这一试，还真让我捡到宝了。我连着喝了几天百合莲子汤，最明显的感受就是晚上躺下后不再胡思乱想了，不知不觉就迷迷糊糊睡到了天亮。第二天起床整个人神清气爽，眼睛不肿了，脸色也红润了不少。

这汤煮起来特别简单，根本不用费什么心思。我用的方子是百合20克、莲子20克、桂圆肉10克和枸杞8克。

把百合、莲子和桂圆肉洗干净直接扔进锅里，加水煮30分钟，最后加入枸杞再焖10分钟就行了。这里有个小窍门，好的莲子和百合不用提前泡发，直接煮出来就足够粉糯。

我现在一般都是晚饭后抽个空煮上一锅，晾到温热时喝下一碗，感觉整个人都放松下来了。这碗汤成本算下来不到三块钱，可比吃药便宜多了，关键是安全又有效。自从能睡个好觉，我白天精神好多了，脾气也没那么急躁了。

如果你最近也遇到像我一样的睡眠困扰，不妨试试这碗安睡汤。说不定它就能帮你找回久违的好睡眠呢！

来源：元气多多一点号