摘要：无论中医还是道家，都特别重视十二时辰之“卯时”，即早上的五点到七点。（其他非北京所在东八区，要稍作调整）

无论中医还是道家，都特别重视十二时辰之“卯时”，即早上的五点到七点。（其他非北京所在东八区，要稍作调整）

卯时，天地间，太阳即将升起，人体内，阳气即将活跃。

此时起床，一天精神，此时睡觉，一天昏沉。

关于这时辰的重要性，且看医家和道家是怎么论述的。

身体就是一座庙宇，里面供着五脏六腑等神仙，他们按照时辰，轮流值班。

卯时刚好轮到大肠值班，经过一个晚上的消化吸收，肠道里的所有糟粕都汇聚大肠。

此时如果还躺着，大肠就会摆烂，无力把糟粕排出体外。

旧的不去新的不来，就算起床后摄入丰富的营养，吸收效率也会减半。

活了104岁的道爷，生前反复强调，练习八部金刚功的最佳时间是卯时。

道家将一天看成一个完整的小周期，每个时辰都有其独特的能量（炁）变化。

到了卯时，经过前面三个时辰的孕育和生长，体内的阳气已经积累到一定程度，需要破土而出。

此时练习金刚功，正是顺势而为，一招一式，都是在引导体内的阳气顺畅地流遍全身。

中医提倡“治未病”，其实是一种极高的远见。

提前预判身体将来会出现什么问题，然后把引起这些问题的原因给调整过来。

比如中国肠癌的发病率，按照公开的数据来看，呈现逐年持续上升趋势。

西医的思路，是杀死癌细胞；

中医的思路，是杀死坏习惯。

在众多坏习惯中，“睡懒觉”对大肠来说极其不友好。

因此，无论是卯时起床，还是卯时练功，都是一种对未来健康的战略投资。

（声明：本文涉及的观点来自于倪海厦和张至顺的公开演讲，目的是为了科普道家养生文化，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读，身体如有不适，还请就医。）

来源：贤谈文史