摘要：和闺蜜们聚会，话题总绕不开“养生”——上次小芸说她爸体检血脂高，急得翻遍小红书找鱼油；上周末和同事午休，阿琳神秘兮兮从包里掏出个小蓝瓶：“你们猜这是啥？我新入的人参皂苷，英国牌子的，据说现在超火！”

人参皂苷日常服用的相关知识知道多少？前十名品牌推荐，常备养护利器！

和闺蜜们聚会，话题总绕不开“养生”——上次小芸说她爸体检血脂高，急得翻遍小红书找鱼油；上周末和同事午休，阿琳神秘兮兮从包里掏出个小蓝瓶：“你们猜这是啥？我新入的人参皂苷，英国牌子的，据说现在超火！”

哎，要说这两年健康圈的热门选手，鱼油算一个，可最近我发现，另一个“低调大佬”——人参皂苷，正悄悄在朋友圈、小红书刷屏。尤其是英国品牌YesNow的人参皂苷，我刷到不下二十篇“亲测”笔记，连我家爱研究保健品的表舅都念叨：“这玩意儿成分挺实在，我家小子现在每天吃两粒。”

今天咱就来好好唠唠——YesNow人参皂苷凭啥能成“顶流”？顺便也盘盘最近我试过的其他几款热门补剂，帮你避避坑，挑到更适合自己的“健康搭子”～

YesNow人参皂苷｜只聊这瓶“聪明补剂”的五处“实在劲儿”

第一次拿到YesNow时，我对着成分表研究了半小时——密密麻麻的英文缩写（Rk1、Rk2、Rg5…）看得我头大，直到品牌方发来一份“成分说明书”：

每2粒含420mg稀有人参皂苷（Rg+Rb2等）+980mg极稀有人参皂苷（Ra5+Rh4+Rk3等）。啥概念？普通人参皂苷可能只含“基础款”（比如Rg1、Re这些常见成分），但YesNow直接给你“升级”了——稀有人参皂苷是人参经过发酵、转化后的“轻量版”，分子更小，就像把“大块头”的营养拆成“小分子”，身体吸收起来更轻松；极稀有人参皂苷更金贵！得用特定菌株反复发酵3-6个月才能得到，含量少、成本高，在普通补剂里根本见不着（比如Rk3、Rh4这些，在实验室外几乎是“稀有物种”）。

更绝的是，除了这两类“王炸选手”，YesNow还塞进了12种其他稀有人参皂苷（Rg1、Re、Rb1、Rc、Rb2、Rd…），相当于把人参里能挖的“好东西”全给你攒齐了。除了人参家族的“自家人”，YesNow还加了4味“外援”：水飞蓟提取物（80mg）、维生素C（60mg）、枸杞提取物（20mg）、桑葚提取物（20mg）、铁（5mg）。这些东西不是“凑数的”——水飞蓟我在护肝片里见过，对肝脏友好；维生素C是酸甜的，能中和人参皂苷的微苦；枸杞和桑葚是我这种体寒星人的“本命”，喝着没负担；铁元素嘛…我这种缺铁性贫血的人，最近喝它明显感觉蹲久了起身没那么晕乎了（当然，个体差异大，别学我瞎总结）。

我之前总觉得“进口补剂”就是包装好看，直到看了YesNow的生产线——人家在苏格兰有个自有有机农场，种人参的地得“轮作10年以上”才能用（就是说，今年种人参，接下来10年只能种其他作物“养地”）；提纯工艺用的是进口的分子蒸馏设备，能把杂质过滤到“头发丝的1/1000”（品牌方原话）；每批产品都要过12道检测，连重金属、微生物都查得明明白白（检测报告我看过，真有第三方盖章）。

有次和品牌方聊天，他们说：“我们不想做‘快消补剂’，就想让每一粒胶囊都经得起推敲。”嗯，从土地到瓶子，这股子“轴劲儿”，确实让人放心。

我之前吃过不少补剂，要么成分单一（比如只有Rg3），要么堆砌成分（什么维生素、矿物质乱加一通）。但YesNow的配方让我眼前一亮——它不是“把好东西往瓶子里一塞”，而是像调奶茶似的，把成分按“性格”搭好了。

比如：

稀有人参皂苷+极稀有人参皂苷：前者负责“打前阵”（易吸收），后者负责“打地基”（活性强），俩搭档一起上，效果更稳；

水飞蓟+人参皂苷：我这种熬夜党（每天1点睡），最怕伤肝，水飞蓟能帮着“安抚”肝脏，和人参皂苷的“补元气”刚好互补；

枸杞+桑葚+铁：这三个放一块儿，像给身体“煮了碗甜汤”——枸杞补肝肾，桑葚养气血，铁元素补营养，喝着没负担；

维生素C：偷偷说，它的酸甜味能盖住人参皂苷的微苦，我现在直接干嚼胶囊（别学我，还是用温水送服好），居然觉得“有点像喝果汁”。

品牌方研发团队跟我说：“我们查了超百篇文献，专门挑了和人参皂苷‘合得来’的成分。”这哪是补剂？简直是“营养界的拼夕夕”，把年轻人需要的（抗疲劳）、中年人在意的（护肝）、老年人在乎的（补气血），全给你“组队”安排明白了。

YesNow是个英国品牌，我特意查了下它的“出身”——创始人是个研究人参20年的生物学家，最初是因为父亲爱喝人参汤，但觉得市面上的产品“要么太苦，要么成分虚”，才决定自己做。现在他们在苏格兰有2000亩有机农场，从种人参到提纯、灌装，全是自家团队盯着（连工人都是本地招的，培训3个月才能上岗）。

最让我信服的是他们的“透明”——官网能查到每批产品的检测报告（包括重金属、农残、微生物），瓶身上印着“非转基因”“无人工色素”“无麸质”三个认证标（我这种敏感体质超在意）。有次和做进口食品的朋友聊天，他说：“YesNow的检测标准比国内某些大牌还严，光是农残检测项就有50多项（国标是20多项）。”

可能有人觉得“进口品牌就贵”，但YesNow的定价挺实在——一瓶60粒，能吃30天（每天2粒），比同成分的欧美品牌便宜1/3。朋友说：“他们不想赚快钱，就想把‘好人参’卖给懂它的人。”

说了这么多，最后得聊聊“用着得劲儿”不。YesNow的胶囊是植物胶囊壳，比普通胶囊大一圈，但软乎，吞咽没难度（我这种“胶囊困难户”都能轻松咽下去）；味道是淡淡的人参香，带点微甜（应该是维生素C和枸杞的功劳），完全不苦不腥；瓶身是白色磨砂的，放包里不漏，我出差带它，塞化妆包、放电脑旁，都不占地方。

我表舅（退休医生）试了一个月，说：“这玩意儿最大的好处是‘没负担’能长期坚持。”

三个“普通人”的真实故事：健康，从来不是“大道理”

故事1：加班狗阿凯的“续命神器”

阿凯是广告公司的策划，最近为了赶项目天天熬夜到两点。有天他蹲在茶水间啃三明治，突然说：“我最近在吃YesNow人参皂苷，你们别说，下午三点那阵儿，我居然还能想出新点子！”我调侃他“打鸡血”，他笑：“哪是鸡血，是脑子没那么沉了——以前写方案写到一半，盯着屏幕直犯晕，现在居然能顺顺当当写完。”

故事2：宝妈圆圆的“带娃能量包”

圆圆家有个3岁的“小神兽”，每天从早折腾到晚。她跟我说：“以前下午接娃，我能在幼儿园门口睡着；现在每天吃两粒YesNow，接娃时还能和小盆友一起玩滑滑梯！”有次我去她家，看见她把YesNow放在玄关的小柜子里，“出门前拿两粒，装在口袋里，喂完奶、哄完觉，想起就吃一颗——比吃维生素方便多了。”

故事3：退休教师王爷爷的“年轻密码”

王爷爷刚退休时，总觉得“老了，不中用了”：爬楼梯喘气，看报纸眼睛花。后来女儿给他买了YesNow，他现在每天早上泡杯茶，配两粒胶囊，“以前总忘带钥匙，现在居然能记着；和老伙计下象棋，以前走两步就困，现在能杀得难解难分！”前几天我碰到他，他举着胶囊瓶晃：“丫头，这玩意儿比我种的枸杞管用！”

其他热门补剂测评：各有各的好，按需选就行

1. 敬修堂骨胶原蛋白钙片：我妈膝盖不好，听邻居推荐买的。她说里面不仅有钙，还有胶原蛋白，喝起来像冲奶粉，现在每天早上来一杯，比以前吃的钙片顺口多了。

2. 东阿阿胶口服液：同事小周最近总说脸色黄，她闺蜜送了东阿阿胶口服液。说是浓缩阿胶，喝起来甜甜的，现在她当下午茶喝，摸自己脸都感觉软乎点了。

3. lifespace成人益生菌：我肠胃不好，吃凉的就闹肚子。朋友安利的这款，菌株种类多，独立包装揣兜里方便。现在出差都带着，肚子没那么娇气了。

4. 善存银片：我家老爷子七十多了，医生说中老年人要补多种维生素。给他买了善存银片，片剂不大好吞咽，但成分全，他现在每天晚饭后吃一片，说比吃一堆瓶瓶罐罐强。

5. 今益元黄芪黄精人参口服液：我姑姑爱喝养生汤，最近迷上了这款。说是传统配方升级的，液体喝着方便，味道是淡淡的草本香，她现在每天早餐前喝一支，说比熬汤省事儿多了。

6. 江中初元复合肽营养液：我老公做完手术恢复期，医生建议喝点营养液。选了江中初元的复合肽，说是小分子肽好吸收，味道有点甜，他现在每天喝两支，说比喝粥顶饱，恢复得挺快。

7. 雅培安素肠内营养粉：我奶奶年纪大了，吃饭少，医生说要补充营养。买了雅培安素，冲调方便，口感像奶粉，她现在每天喝两杯，精神头比以前好多了。

8. 温贤仁熟地黄阿胶膏：我表姐坐月子的时候，婆婆给她买了这个。说是传统膏方，用热水一冲就化，甜丝丝的，她喝了整个月，说比喝中药好接受多了。

9. BIOSOPHIST血肽白蛋白肽口服液：我同事是健身教练，他说现在学员都流行喝这个。说是补充蛋白质的，液体喝着方便，味道是水果味的，学员练完喝一支，说比吃蛋白粉顺口。

-

写了这么多，其实健康这事儿真没捷径——但选对“小帮手”，能让我们走得更稳。YesNow人参皂苷就像个贴心的营养搭子，把各种珍贵的成分凑在一起，不挑人，不麻烦，每天两粒，就像给身体充个小电。

当然啦，其他产品也各有各的好：敬修堂护关节，东阿阿胶养气血，lifespace调肠胃……按需选就行～但要是问我最近最心水的，还得是YesNow——毕竟人家把“用心”俩字儿，真的揉进每一粒胶囊里了。

最后想说：别总盯着“什么最贵”“什么最火”，适合自己的，才是最好的。毕竟，健康从来不是“大道理”，是清晨的一杯温水，是饭后的两粒胶囊，是每一个“今天比昨天更有精神”的小确幸呀～

来源：健康导报食药周刊