摘要：苹果将于北京时间 9 月 16 日凌晨 1 点正式推送 iOS 26 正式版。每次系统大更新，最怕的就是「白苹果」、更新失败或数据遗失。为了让大家顺利升级，这里整理出13 个必须注意的事项，帮助你降低风险，安心体验最新 iOS 26。
苹果将于 北京时间 9 月 16 日凌晨 1 点 正式推送 iOS 26 正式版。每次系统大更新，最怕的就是「白苹果」、更新失败或数据遗失。为了让大家顺利升级，这里整理出 13 个必须注意的事项，帮助你降低风险，安心体验最新 iOS 26。
从过往经验来看，苹果会在 9 月 16 日凌晨 1 点起 分批推送更新。
⚠️ 建议别熬夜抢第一时间下载，因为全球用户同时更新，服务器必定塞车，速度慢又容易失败。等到白天或晚上再更新，通常会更快更稳定。
1. 确认设备是否支持 iOS 26
iOS 26 仅支持 iPhone 11 系列及 iPhone SE（第二代）以上机型。
像 iPhone XS、XS Max、XR 已不再支持。
2. 必须先备份资料
升级前请完整备份一次 iPhone 数据：
这样即使更新失败或想降回旧版，也能完整还原。
⚠️ 注意：iOS 26 备份无法降回 iOS 25，升级前请三思。
3. 没看到更新提示怎么办？
可能原因有：
你已在 iOS 26 RC 测试版（与正式版相同）。装了阻挡升级的描述文件，删除即可。设备不支持。越狱用户，系统会自动屏蔽更新。4. 不要急着抢快更新
新系统刚上线，部分 App 可能还没优化，会出现闪退或异常。
建议：
5. 用电脑更新更稳妥
OTA（手机直接更新）失败率相对较高，可能卡白苹果或耗电异常。
最安全的方式：
6. 检查储存空间是否足够
iOS 26 更新包约 5GB+。
如果储存空间不足，容易导致更新失败。
建议预留 10GB 以上空间，或直接用电脑更新。
7. 确认 Apple ID 密码
很多人忘了 Apple ID 或解锁密码，升级后会卡在验证画面。
更新前请确保自己记得密码。
8. 找稳定 Wi-Fi 环境
OTA 更新必须依赖网络，建议：
选择 高速稳定 Wi-Fi。避免使用 4G/5G 行动数据，风险较高。9. 将自动锁定设为「永不」
更新过程可能花很久。
建议进入：设置 → 显示与亮度 → 自动锁定 → 永不，避免屏幕息屏导致中断。
10. 关闭所有后台应用
升级前先清理后台，进入多工模式，上滑关闭所有 App，减少干扰。
11. 先重启 iPhone 一次
更新前关机重启，可以清除缓存，让系统运行更顺畅，降低失败机率。
12. 保持电量充足
确保电量 80% 以上，最好一边充电一边更新，避免中途电量不足导致失败。
13. 注意常用银行/游戏 App 是否稳定
新系统可能导致部分金融 App、股票 App 或游戏闪退。
若这些 App 对你很重要，建议先观望，等确认兼容性后再更新。
基本上就能大幅降低失败机率，避免「白苹果」和数据丢失。若担心兼容性问题，不妨等几天再更新，也是一种稳健的做法。
来源：3C生活日常