摘要：在育儿这条充满挑战的道路上，我和大家一样，遭遇过不少令人头疼的情况。辅导作业时，孩子慢悠悠的，一道简单题目能做很久，我在旁边急得不行，可他却满不在乎，我的火气一下子就上来了。培养孩子兴趣也是个难题，给孩子报了绘画班，没上几次他就不想去，说没兴趣，真让人无奈。孩

在育儿这条充满挑战的道路上，我和大家一样，遭遇过不少令人头疼的情况。辅导作业时，孩子慢悠悠的，一道简单题目能做很久，我在旁边急得不行，可他却满不在乎，我的火气一下子就上来了。培养孩子兴趣也是个难题，给孩子报了绘画班，没上几次他就不想去，说没兴趣，真让人无奈。孩子到了青春期，沟通变得异常困难，我说什么他都抵触，还老是顶嘴，感觉和他的距离越来越远。还有孩子在学校和同学闹矛盾，回家后情绪低落，我也不知道怎么安慰。另外，孩子一遇到困难就退缩，抗挫能力太差，也让我忧心不已。

这些育儿困境真的让人很苦恼，不过后来我接触到了积极心理学，发现它或许能成为解决这些问题的钥匙。积极心理学通过三个核心机制助力孩子成长。首先是建立自信的「优势放大镜」原理。每个孩子都有自己的闪光点，我们要持续去发现。就像孩子写作文用了个好词，我们及时表扬，孩子得到肯定，就会更有信心去学习，形成正向循环。接着是培养抗挫力的「情绪缓冲垫」机制，运用ABC情绪理论转化负面事件。同样一件事，不同看法会导致不同结果。比如孩子考试没考好，若认为这只是小失误，鼓励孩子总结经验，他就会更有动力；要是一味批评，孩子可能就会自卑，失去学习信心。最后是构建亲子关系的「积极沟通三要素」，即具体表扬、共情倾听和成长型反馈。具体表扬要明确指出孩子好在哪，共情倾听要站在孩子角度理解感受，成长型反馈要鼓励孩子从失败中学习。

了解了积极心理学的这些核心机制后，我就在想怎么把它运用到日常生活中。于是我设计了一些每日10分钟的亲子互动方案。为了让互动更有趣，我做了「家庭游戏卡」。卡片上写着不同任务，像“分享一件今天开心的事”“夸夸对方的一个优点”。每天晚上，我和孩子一起抽卡完成任务。还有「情绪温度计」，我把它贴在孩子房间，让孩子用它表达情绪。要是孩子情绪不好，我就用ABC情绪理论和他分析原因，转化负面情绪。

我在班级里选了一些学生做了一段时间的跟踪。有个叫小明的孩子，以前特别内向，不爱说话，学习成绩也一般。我和他家长沟通后，家长开始关注他的优点，经常具体表扬他。每次有小进步，家长就说“你今天写字比昨天工整多了，真棒”。家长还认真倾听他的想法，遇到困难用成长型反馈鼓励他。慢慢地，小明变得自信了，开始主动和同学交流，学习成绩也提高了。还有小红，以前抗挫能力很差，遇到困难就哭。我教她用「情绪缓冲垫」机制调整情绪。考试没考好时，我帮她分析原因，让她知道这只是小挫折。现在小红遇到困难不再轻易放弃，会积极想办法解决。另外，小刚和家长关系以前很紧张，常为小事吵架。我让他们用「积极沟通三要素」交流，现在关系融洽了，家庭氛围也好了。

从这些孩子的变化能看出，积极心理学对孩子成长帮助很大。它让孩子更自信、更有抗挫能力，还能改善亲子关系。我相信，只要我们坚持用积极心理学的方法教育孩子，孩子一定能健康快乐成长。

来源：瑶瑶育儿分享