摘要：2024年，小娱最喜欢的一句话还是：“要爱你自己，以任何样子，以任何方式。”
爱自己，可以慢慢地调整你的生活方式。早睡早起，三餐规律，读书运动。
爱自己，可以慢慢地调整你的心态，不要只包容别人，重要的是接纳不完美的自己。
爱自己，可以慢慢地学会遵循自己的内心，勇敢的去试错，做想做的事。
爱自己，不是自私，而是一种智慧和质量。
如果，你需要具体的方法，那么，不妨参照韩国作家金银珠的《我决定养一株名叫自己的植物》，尝试着，把自己当成植物养。
这是快速重建生活秩序并恢复能量的方法，能够帮助你解决生活所带给你的混乱、无序、内耗的状态。植物的生活很简单，接受阳光的滋养，接受雨水的浸润，根系有力地延伸，枝叶松弛地随风摆动。把自己当成植物养，意味着，让自己的生活简单而规律。一旦有了纠结的念头，便想象自己是一棵树。树不会计划何时开花、何时结果，树不会思考哪片叶子该保留、哪片叶子该掉落。树只顾向下扎根、向上生长。其余的，便交给自然，交给时间。
而我们，只顾把宝贵的心力和时间用在那些我们真正喜欢和想做的事情上，心神安定，肉身松弛。关于我们自己，我们应该很熟悉，但是，又好像很不熟悉。
那个著名的哲学命题，我们都很熟悉，那就是：我是谁？
有一个简单的方法，可以如实地观察三个层面的“我”：一个是生理层面的我。比如，我的容貌，我的身体特征，我的眼睛，我的手，等等，这个身体构成我对于自我认知的一个基础。一个是社会层面的我。就是我在社会中的各种角色，比如我是一个公司职员，又是家庭里面的女儿，等等。一个是心理层面的我。比如我的记忆，我的情绪，我的性格，我的气质，我每时每刻的念头，等等。我们可以对这三个层面的“我”进行长期的观察练习，在练习的过程中，你会越来越了解自己。
我们总以为，这个仅此一次的人生，必须得做成什么大事。
做大事固然很好，做成了就更好了。但是，仅此一次的人生，难道你舍得只为了所谓的做大事，而放弃其他的体验吗？
因此，我们需要做大事，也需要做很多很多的小事，哪怕是没有意义的小事。
王尔德说过一句话：“不要把每一个单独的日子调和为一成不变、按部就班的生活，就像调和薄荷和芸香那样。
人们应该完全为了瞬间而生活。因为为瞬间而活是生活中最有价值的事情。”
全情投入地做一件小事，哪怕是一件没有意义的小事，但是是为了自己而做的，那么这件小事一定会给予我们意想不到的滋养。
03.修剪享受孤独，学会自洽独处、独立、享受孤独，学会自洽，是心智成长的必修课。数不尽的心理学家、哲学家、文学家、教育家都提醒过我们，只有学会独处才能人格完善，才能思想自由，才能认识自我，才能洞察世事。安希孟在《孤独的哲学》里说：“孤独可能有两种：消极的孤独乃失意失位失官失恋失宠时企求交往，以克服孤独；积极的孤独是意识到并且践行的孤独，乃达观人生，不求禄位，人格独立，高标己见，不肯趋同。同消极被动的无所作为的孤独不同，积极的有创造力的主动的孤独可以振奋人心。我们应当在第二种意义上实现孤独。”当然，享受孤独，不是让你遗世而独立，不是反社会反人类，不是颓丧萎靡。而是独立但不骄傲，自由但不放肆，闲适但不懒散，安静但不死灭。中国人讲究人情世故，简单的四个字，却是一门学问。
从我们离开校园，到步入职场、组建家庭……不论是人生的哪一个阶段，哪怕到了退休的年纪再次展开新生，都还是逃避不了人际关系的经营。
良好的社交，意味着拥有真诚的沟通。
在与他人交流时，用心倾听，表达自己的真实想法和感受，不虚伪、不做作。
良好的社交，意味着尊重彼此之间的差异。
每个人都是独一无二的，有着不同的背景、观点和生活方式。我们要尊重这些差异，不轻易评判他人，以包容的心态去接纳多样性。
这样的社交环境才能充满和谐与理解。
05. 等待
接纳和关爱自己，拥有幸福的能力
人生真正的圆满，建立在两个包容之上：一个是对于这个世界的不完美的包容，一个是对自己的不完美的包容。其实，大多数人在看到或意识到自己的缺点和不完美后，会在潜意识里产生消极的内在声音，认为自己做得不够好。我们不知不觉被那些惩罚性的、责备性的心理暗示影响。但是，却仅有寥寥无几的人选择去积极看待不完美：接纳自己，并欣赏自己的不完美。在《忏悔录》里面，卢梭把自己许多卑鄙龌龊的事如实记录下来，许多无耻的想法也毫不掩饰。这个满身缺陷，人格人品从今天的角度看来都是千疮百孔的人，反而在三百年来得到无数的称赞和认同，成为精神巨子。卢梭之所以饮誉文坛和思想界，关键是他的诚实。我们决不敢说，自己完全不卑鄙龌龊，完全没有无耻的想法和软弱的时刻。或许，直到我们愿意接纳并承认自身缺陷的那一天，才真正成为自己。成长的真正意义，其实是你一心一意回到自己身上。
很多人终其一生，忙忙碌碌，都在为别人而活。却忽略了，人生在世，最需要取悦的人，其实是自己。真正的快乐，从不靠别人给予，而是来源于内心的满足感。不要总是看别人在做什么，也不要在乎别人怎么看你。
停止焦虑最好的方法，是把注意力放在自己的身上，在自己的路上不断成长。
珍视自己，关心自己，明白唯有自己，才是永恒的伙伴。
与自己好好相处，是人生的功课之一。你要解决的一个课题是：为什么我是这样的我？想要弄明白“我”之所以成为“我”，过往的经历给自己带来什么，自己是如何成长的，又想要把自己塑造成什么样子......这个过程，就像是挖宝藏般的美妙。在仅此一次的生命里，只为了自己喜欢的事情，只为了自己喜欢的人，只为了自己而活，这才应该成长的真正意义。07.开花抵达属于我们自己的季节一个人最好的活法，就是活在自己的节奏里。
虽然，我们总是会被大环境影响，看见世界的进化速度太快了，就会开始紧张自己是否能跟上？自己是否会被淘汰？
但是，就像王安忆在锵锵三人行中提出的疑惑：为什么今天的价值标准这么单一，所有人都在追逐成功？世界飞速发展，时代巨变，每个人都在拼命跟上去，唯恐落后半步，有那么紧张吗？
你要始终相信，人是要积极进取，要昂首阔步，但是人也要活得平衡，在动静之间，在快慢之间，应该活在自己的节奏里。
每个人的花期是不同的。我们都会绽放，只是在不同的时间而已。
所以，我们要做的，是沉住气，别着急，静候属于自己的花期。
虽然我们无法左右这个时代前行的速度，但我们可以选择按照自己的节奏走自己的路。
走快走慢，都是自己的抉择。
只有内心笃定，守着自己的节奏，才能走得更稳更远。在现实中，我们习惯性地会高估自己一年里能做的事，却低估自己十年里能做的事。
把自己当成一棵树，一盆花那样慢慢栽培，意味着我们终于领会“慢即是快”的道理。
放弃追求速成的心态，秉持长期主义。
学会和时间做朋友，允许自己慢慢来，让自己在时光的洪流中慢慢变好，不断壮大自己的根系，累积自己的能量。
我们都终将收获自己人生的繁花盛开。
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来源：费勇修心课