摘要：“雪藏三年，暴瘦到脱相”——热搜上这几个字，像一记闷棍砸在粉丝心里。

“雪藏三年，暴瘦到脱相”——热搜上这几个字，像一记闷棍砸在粉丝心里。

点进图，于朦胧的锁骨像两把折刀，脸颊凹得能盛水。

评论区齐刷刷“心疼”，可心疼完呢？

关掉手机，谁还记得他上一次笑是什么时候。

内向的人失恋，往往不吵不闹，把对话框删干净，把朋友圈设三天可见。

情绪不是没了，是被塞进抽屉，抽屉越塞越满，哪天“啪”一声锁坏了，焦虑就像蟑螂爬满屋。

于朦胧就是这号人：节目里话少，被问到感情只摇头，工作人员说他收工后常一个人坐化妆间发呆。

那不是高冷，是压根不知道怎么开口。

“雪藏”听起来像武侠小说，现实更钝刀子割肉。

没戏拍、没舞台、没收入，连去超市都得戴口罩，怕被人认出来问“最近怎么没作品”。

银行卡数字往下掉，自尊心跟着碎。

网传他试过一天只吃一顿，胃饿到绞痛，半夜刷微博看到“过气”两个字，手抖得拿不稳手机。

这不是矫情，是活生生的自我怀疑：我是不是真的不行？

身体先报警。

拍古装吊威亚摔成骨裂，没养好又进组；眼睛被灯灼伤，滴药水继续对镜头。

旧伤叠新伤，疼得睡不着，干脆通宵背台词。

长期应激状态把免疫力拉垮，一感冒拖半个月，咳嗽声在走廊里像破风箱。

心理医生说，这叫“躯体化”——情绪找不到出口，只能拿身体开刀。

娱乐圈的高压像24小时不打烊的直播间。

今天夸你“神颜”，明天骂你“面瘫”；上午官宣新剧，下午被换角。

隐私？

不存在的。

代拍拍他下楼倒垃圾，角度清奇到能数清他睡衣上的线头。

最惨的是网暴，有人P他遗照，私信问他“怎么还不去死”。

屏幕那端可能只是无聊学生，这边却是真人整夜盯着天花板发呆。

转机出现在去年。

公司终于配了心理咨询师，第一次谈话，于朦胧憋了四十分钟只挤出一句“我睡不着”。

咨询师没追问，递给他一张情绪表：把每天的心情涂颜色，黑色代表崩溃，黄色代表还行。

涂了两个月，黑色从整页缩减到指甲盖大。

后来他开始练正念呼吸，每天十分钟，地铁里也能做。

粉丝发现，他机场图里偶尔在笑，眼角褶子都回来了。

普通人没经纪人，但自救方法照抄就行。

情绪堵了别硬扛，找朋友吃顿火锅，把委屈当毛肚涮；或者像于朦胧那样，把崩溃写进备忘录，设成私密，写完就删。

运动更直接，楼下跑三公里，多巴胺比鸡汤管用。

实在扛不住，三甲医院心理科挂号费25块，比演唱会内场便宜多了。

别等暴瘦上热搜才想起心疼。

于朦胧的今天，可能是打工人的明天：项目被砍、绩效垫底、被领导当众骂。

心理防线崩不崩，就看平时攒没攒下“情绪存款”。

记住三句话：难受就说，累了就停，撑不住就找人。

娱乐圈的光打不到普通人，但自救的灯可以握在自己手里。

来源：好学小红花HaiRPcx