摘要：闹钟响了6遍，眼皮却像灌了铅，不想起床，对新的一天没有任何期待；同事提醒开会，肚子却像塞了块石头，胀得发慌，那些“会不会漏掉”、“会不会搞砸”的念头像苍蝇在脑子里嗡嗡乱转；对着镜子练习微笑，肌肉却像是僵住了一样，扯出一个难看的弧度，连自己都觉得陌生又可怕……

闹钟响了6遍，眼皮却像灌了铅，不想起床，对新的一天没有任何期待；同事提醒开会，肚子却像塞了块石头，胀得发慌，那些“会不会漏掉”、“会不会搞砸”的念头像苍蝇在脑子里嗡嗡乱转；对着镜子练习微笑，肌肉却像是僵住了一样，扯出一个难看的弧度，连自己都觉得陌生又可怕……

我知道自己状态不对，抑郁+焦虑，让我很难开心起来，失眠更是常有的事儿。我一直以为这个问题是大脑控制的，直到看到一个研究，才打破我的传统认知。

相关研究发现，大约有90%的血清素（又称“快乐激素”）是在肠道内合成的，然后通过肠-脑轴(即肠道与大脑之间的双向沟通网络)传递到大脑，进而影响人们的情绪状态。

也就是说，我之所以抑郁焦虑反反复复不能稳定，肠道要负很大一部分责任。

既然如此，我就尝试着将养护肠道作为改善负面情绪的突破口。

如何养护肠道？cns舒畅益生菌携4大黄金成分助力

为了养护肠道，我开始控制自己的饮食，戒掉因情绪上头就暴饮暴食的习惯。与此同时，我还用到了专业医师推荐的cns舒畅益生菌。它含有西班牙affron藏红花提取物、加拿大拉曼益生菌、L-谷氨酰胺和姜黄素四大黄金成分。

其中，西班牙affron藏红花提取物和加拿大拉曼益生菌主要负责调节情绪，都是国际指南推荐用于辅助治疗抑郁的好东西。尤其是西班牙affron藏红花提取物，已有7项临床试验表明，affron无论对正常还是抑郁人群，均具有改善情绪、提高睡眠质量的功效。这让我非常期待。

此外，L-谷氨酰胺主要负责让肠上皮细胞增殖，使受损的肠道快速修复；高纯度的姜黄素负责调节肠道菌群结构，维持菌群稳态，都是修复肠黏膜并养护肠道的成分。

三周见证改变，稳住抑郁焦虑的我终于焕发新生

在专业医生的帮助治疗焦虑抑郁之余，我也就吃了三个星期左右cns舒畅益生菌，我就发现自己的睡眠质量明显提高了。入睡不再是两三个小时那么久，深度睡眠的时间更长了，早上醒来也有了精气神。焦虑到爆炸的心态也明显减少，不再莫名其妙抓狂。

坚持服用了一个月左右，我的心情再也不会始终处于down的状态。听到喜欢的脱口秀，看到喜欢的电影，我能彻底放松下来开怀大笑了。平时工作也不再神游或者焦虑，不仅效率更高，成就感也油然而生。我身边不少同事和朋友都说我整个人情绪稳定了很多，而且负面情绪不再反反复复，给人一种难以接近的感觉。

或许我抑郁焦虑等情绪反反复复的根源，正是在于肠道健康出了问题。感谢cns舒畅益生菌帮我养护肠道，让我告别各种不开心，变得阳光又积极。希望有同样困扰的朋友也能意识到养护肠道的重要性，选择像cns舒畅益生菌这样的膳食营养补充剂，早日开启健康美好的生活新篇章！

来源：健康智多星啊