急诊科视角：秋雨绵绵如何守护呼吸健康？

摘要：“一场秋雨一场凉”，近期西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）急诊科的候诊室里，因发烧、咳嗽、气喘等常见感冒症状前来就诊的患者明显增多了。作为急诊科的医护人员，切实感受到了季节转换带来的健康挑战。连绵秋雨，温度骤降，湿度增加，正是呼吸道疾病高发时期。现在，从急

“一场秋雨一场凉”，近期西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）急诊科的候诊室里，因发烧、咳嗽、气喘等常见感冒症状前来就诊的患者明显增多了。作为急诊科的医护人员，切实感受到了季节转换带来的健康挑战。连绵秋雨，温度骤降，湿度增加，正是呼吸道疾病高发时期。现在，从急诊科的视角出发，教您如何未病先防，关键时刻如何正确应对。

一、为什么秋季呼吸道疾病增多

1.气候骤变，邪气易侵：中医认为‘秋主燥’，但多雨又夹杂‘湿邪’。寒湿之邪容易通过口鼻入侵肺脏，导致肺气失宣，从而引发鼻塞、流涕、咳嗽等症状。

2.潮湿低温是细菌病毒的“温床”：为病原微生物（如流感病毒）的传播创造了有利条件。

3.呼吸道黏膜抵抗力下降：冷空气刺激使呼吸道血管收缩，血流减少，致使其局部免疫力下降，屏障功能减弱，更易发生感染。

二、“未病先防”，试试中医“治未病”的智慧

1.保暖润燥，双管齐下

“秋冻”有度，关键护颈背：俗话说‘春捂秋冻’，但‘秋冻’绝非挨冻。尤其要保护好颈部、背部和脚部，以免寒邪入侵。早晚出门建议增添一件薄外套或披肩。

食疗润肺：多吃白色食物，如：银耳、梨、百合、山药等，可以做成冰糖雪梨汤、银耳莲子羹，既能润肺止咳，又能补充水分。

2.起居有常，增强正气

保证睡眠：避免熬夜，充足的睡眠是提升免疫力的基础。

适量运动：天气爽朗时，可进行散步、慢跑、太极拳等缓和运动，切忌大汗淋漓导致阳气外泄。

开窗通风：即使阴雨天，也要定时通风，保持室内空气流通。