摘要：在人类对大脑探索的漫长历程中，“大脑只开发10%”这一说法如同一颗神秘的种子，在不同的时代土壤中生根发芽。其起源的脉络错综复杂，最早可追溯到18世纪末德国解剖学家高尔提出的颅相学。在那个科学认知尚浅且蒙昧的年代，颅相学这种根据人的头盖骨来解读性格、智力与行为等
一、“大脑只开发10%”说法的起源追溯
在人类对大脑探索的漫长历程中，“大脑只开发10%”这一说法如同一颗神秘的种子，在不同的时代土壤中生根发芽。其起源的脉络错综复杂，最早可追溯到18世纪末德国解剖学家高尔提出的颅相学。在那个科学认知尚浅且蒙昧的年代，颅相学这种根据人的头盖骨来解读性格、智力与行为等特征的“伪科学”竟大行其道。高尔依据人类的头骨对大脑进行分区，然而当时他仅描绘出了颅相脑的10%结构与功能，于是人们便想当然地认为大脑另外90%的区域是没有功能且无用的，这便是该说法的早期雏形。
随着时间的推移，到了1907年，美国哈佛大学的心理学家威廉・詹姆斯在其著作《人类的能量》中提到“我们只发挥了自己身心资源的很小一部分”。尽管他未明确指出具体比例，但这一观点却被后人不断添油加醋，逐渐演变成了“人类大脑只开发了10%”的流言。20世纪初，拉什利的“老鼠迷宫”实验也曾被认为可能是该说法的一个来源。拉什利作为脑功能整体论的支持者，通过切除老鼠大脑不同部分皮质来测试其对走迷宫找食物任务的记忆影响。实验发现，无论切除大脑哪个部分，老鼠对该任务的记忆仍存在，只是随着切除比例增大，走迷宫效率降低。这一结果被过度解释与夸大，似乎暗示大脑只有一部分在运作，从而为“大脑只开发10%”的说法提供了滋生的温床。
二、从进化论角度的不合理性分析
从进化论的视角审视，“大脑只开发10%”的说法更是漏洞百出。人类能在漫长的进化历程中脱颖而出，攀升至生物链的顶端，大脑功不可没。大脑作为人体最为耗能的器官之一，即便仅占成年人体重的约2%，却消耗着每日约四分之一的葡萄糖，以维持其数以亿计神经元的活跃。在物竞天择的残酷自然界中，如此巨大的能量投入必然要求相应的功能回报。若大脑果真有90%的区域闲置无用，这无疑是对能量的极度浪费，违背了生物进化中“节能高效”的基本原则。
在进化的长河中，任何生物性状或器官功能的保留与发展，皆因对生存和繁衍具有积极意义。无用的结构或功能，会在自然选择的筛子中逐渐被淘汰。大脑历经数百万年的演化，从较为简单的形态逐步发展为如今高度复杂且精密的器官，其体积不断增大，神经元数量与连接不断增多，功能也日益丰富多样。这一过程耗费了大量的资源与时间，倘若其中90%的区域长期无所作为，那么在进化的道路上，它们早就应该被舍弃，而不是留存至今并持续消耗宝贵的能量。
三、从现代脑科学研究来证伪
随着现代脑科学研究的飞速发展，一系列先进的技术手段如脑电波监测、功能性磁共振成像（fMRI）、正电子发射断层扫描（PET）等为我们揭开了大脑神秘的面纱，让我们得以一窥其真实的运作机制。这些技术通过对大脑在不同活动状态下的观测，提供了大量确凿无疑的证据，有力地反驳了“大脑只开发10%”的错误观点。
当人们处于清醒状态并专注于某项任务时，比如解一道复杂的数学题，大脑的额叶区域会高度活跃，负责逻辑推理与思考；与此同时，顶叶区域则协同工作，处理与数字、空间相关的信息；颞叶区域可能参与到对题目的理解与记忆提取中；枕叶区域则专注于视觉信息的处理，如读取题目中的文字与图表。而当人们处于休息放松状态，只是静静地听音乐时，大脑的听觉皮层（主要位于颞叶）会积极响应音乐的节奏与旋律，同时，边缘系统中的一些结构如杏仁核可能会参与到对音乐情感的处理，唤起愉悦或悲伤等情绪反应，而其他脑区也并非处于闲置状态，而是在后台持续进行着信息的整合与监控，以维持大脑整体功能的稳定与平衡。
即便是在睡眠期间，大脑也依然在忙碌地工作着。大脑中的神经元会周期性地活跃起来，形成特定的脑电波模式。海马体在睡眠中扮演着重要角色，它会参与到对白天学习与经历信息的巩固与整理，将短期记忆转化为长期记忆存储起来。此外，脑干区域则负责维持基本的生命体征，如呼吸、心跳等，同时调节睡眠的不同阶段，确保睡眠过程的正常进行。
四、大脑各部分功能与协同工作机制
大脑犹如一台精密复杂的超级计算机，各个部分各司其职，又协同合作，共同维持着人体的正常运转与各种功能的实现。
大脑半球是大脑的核心组成部分，左右半球功能各有侧重且相互关联。额叶犹如大脑的“司令部”，与语言表达、逻辑推理、计划决策以及自主运动的控制密切相关。例如，当我们构思一篇文章、制定工作计划或者进行一场辩论时，额叶就在积极地发挥作用，组织语言、规划步骤、分析利弊。顶叶则主要负责处理躯体感觉信息，如触觉、痛觉、温度觉等，同时也在空间感知、视觉信息处理以及数学运算等方面扮演着重要角色。我们能够准确地感知物体的质地、形状、位置以及空间关系，进行几何图形的分析与计算，都离不开顶叶的功劳。
颞叶是听觉中枢所在地，负责接收和处理声音信息，使我们能够聆听音乐、理解语言、欣赏广播。此外，颞叶还与记忆存储和情感处理息息相关，它能帮助我们识别熟悉的声音与面孔，唤起过去的回忆，同时对情绪的感知与调节产生影响。枕叶是视觉信息处理的专门区域，从眼睛接收到的视觉信号在这里被进一步分析解读，让我们能够识别物体的颜色、形状、大小、运动方向等，从而构建出丰富多彩的视觉世界。
脑干位于大脑下方，连接着大脑半球与脊髓，是人体的“生命中枢”。它犹如一位忠诚的守护者，时刻维持着人体最基本的生命活动。心跳的节奏、呼吸的频率、血压的稳定等都在脑干的精密调控之下。脑干还负责调节睡眠与觉醒周期，确保我们在适当的时候进入睡眠状态以恢复精力，在白天保持清醒与警觉。同时，它也是许多重要反射活动的中枢，如咳嗽反射、吞咽反射等，这些反射活动对于保护人体呼吸道、消化道的通畅与安全起着至关重要的作用。
小脑位于大脑半球后方，虽然体积不大，但在运动协调与平衡控制方面却发挥着不可替代的作用。它就像一位精准的运动调节大师，接收来自大脑、脊髓以及内耳平衡器官的信息，实时监测身体的位置、运动方向、速度和力量等参数，并通过调节肌肉的张力、协调不同肌群的收缩与舒张，确保我们的运动平稳、准确且协调。无论是优雅的舞蹈动作、精准的投篮技巧，还是日常的行走、站立与坐姿维持，小脑都在默默地贡献着自己的力量。当小脑功能受损时，人体会出现平衡失调、共济失调等症状，表现为站立不稳、行走摇晃、动作不协调等，严重影响正常生活与活动能力。
间脑位居中脑与端脑之间，起着信息传递与整合的桥梁作用。它包含多个重要结构，如丘脑、下丘脑等。丘脑是感觉传导的重要中继站，除嗅觉外，几乎所有的感觉信息都要先经过丘脑进行初步处理与整合，然后再传送到大脑皮层的相应区域进行更高级的分析与感知。下丘脑则是人体内分泌系统和自主神经系统的调节中枢，它参与调节体温、水盐平衡、血糖代谢、内分泌激素分泌以及食欲、睡眠、情绪等多种生理功能与行为活动。例如，当人体处于寒冷环境中时，下丘脑会启动体温调节机制，促使身体通过战栗产热、血管收缩减少散热等方式来维持体温的稳定；当我们感到饥饿时，下丘脑会刺激食欲中枢，让我们产生进食的欲望。
大脑各部分功能的实现并非孤立进行，而是相互协作、密切配合的。以阅读这一日常行为为例，当我们的眼睛注视着书本上的文字时，视觉信息首先由视网膜接收，然后通过视神经传导至枕叶的视觉皮层进行初步处理，识别出文字的形状、颜色等基本特征。接着，这些信息被传送到颞叶的语言中枢，与大脑中存储的词汇、语义信息进行匹配与理解，同时额叶也参与其中，进行逻辑分析、推理判断以及注意力的维持，确保我们能够连贯地理解文章的含义、把握作者的意图。在整个阅读过程中，脑干持续维持着生命体征的稳定，为大脑的活动提供必要的能量支持与生理保障；小脑则负责调节眼球的运动、头部的姿势以及身体的坐姿，保证视觉信息的稳定输入与阅读行为的持续进行。
五、对常见误解该说法相关依据的驳斥
在“大脑只开发10%”这一说法的流传过程中，有两个常见的误解依据，下面我们将逐一进行驳斥。
其一，早期在用电极探测大脑皮层时，人们发现刺激某些区域能引起患者的感觉或肌肉运动，而大量区域全无反应，于是便误认为那些没反应的“静默皮层”区域闲置不用。然而，随着脑科学研究的深入，如今我们已经明确知晓，这些曾被当作“静默皮层”的区域，实际上在一些极为复杂的高级功能中发挥着至关重要的作用，并被称为“联合皮层”。例如，在人类的语言理解与表达、抽象思维、创造力激发以及社会认知与情感调控等方面，联合皮层都扮演着不可或缺的角色。
当我们进行一场深入的哲学思考，探讨人生的意义与宇宙的奥秘时，联合皮层就在幕后默默地整合各种信息，帮助我们形成独特的见解与感悟；当我们与他人进行情感交流，理解他人的喜怒哀乐并做出恰当回应时，联合皮层也在积极地参与其中，解读面部表情、语音语调背后的情感信息，并协调我们自身的情感反应与社交行为。
其二，过去由于对脑中神经胶质细胞的作用认识不足，人们仅看到胶质细胞比神经细胞多10倍这一表象，就错误地认为脑细胞中只有十分之一在起作用。但现代研究表明，神经胶质细胞绝非仅仅是简单的“填充物质”。它们在支持神经细胞、清除废物和有害物质、提供营养等基础保障方面固然有着不可替代的作用，而且还能够积极地调制神经细胞的活动，直接或间接地对信息处理过程产生深远影响。以神经信号的传导为例，神经胶质细胞可以通过调节细胞外环境中的离子浓度、神经递质的浓度与代谢等方式，优化神经信号的传递效率与准确性。在大脑发育过程中，神经胶质细胞还为神经细胞的迁移、分化与突触形成提供引导与支持，确保大脑神经网络的精准构建与正常发育。
六、错误说法广泛流传的原因探讨
“大脑只开发10%”这一错误说法之所以能广泛流传，在大众文化中根深蒂固，其原因是多方面的。
其一，大众对大脑复杂的组织结构和工作机制缺乏深入的了解。大脑作为人体最为复杂的器官，其内部神经元的连接数量多达数千亿，神经传导通路纵横交错，各种神经递质和调质相互作用，调控着从简单的生理反射到复杂的认知、情感与行为等无数功能。如此高度复杂的体系远远超出了人们日常的直观认知范围。面对这种复杂性，人们往往容易产生一种简单化的心理倾向，认为大脑存在大量未被开发的潜能，而“大脑只开发10%”的说法恰好迎合了这种心理，让人们在面对自身诸多未竟之事或对自身能力有所期望时，找到了一个看似合理的解释，从而轻易地相信了这一谣言。
其二，部分影视作品、地摊杂志等为了吸引眼球、增加销量或收视率，将“大脑只开发10%”这一说法作为噱头大肆宣扬。例如，电影《超体》中，女主角因大脑逐渐开发而获得了超乎常人的能力，从控制物体到感知他人思想，甚至能与宇宙融为一体，这种极具视觉冲击力和想象力的情节设定，使得“大脑只开发10%”的概念深深植入了观众的脑海，让许多观众在观影后深信不疑，并在社交网络、日常生活中不断传播扩散。地摊杂志上诸如“开发大脑潜能，让你成为天才”之类的文章标题也屡见不鲜，它们往往以一种伪科学的口吻，用一些模糊的、未经证实的案例和数据来支撑这一说法，误导了大量缺乏科学辨别能力的读者，进一步推动了该谣言的传播。
七、正确认识大脑开发与潜能激发
在澄清了“大脑只开发10%”这一谣言之后，我们更应树立正确的观念，深刻认识到大脑始终处于全力工作状态，并不存在某种神奇的方法可以去解锁额外90%的脑力。大脑的每一个区域都在各司其职，协同合作，共同支撑着我们的认知、情感、行为等复杂功能的实现。因此，我们不应再被这类不实说法所误导，盲目追求所谓的“大脑开发”捷径。
然而，这并不意味着我们不能提升大脑的效能或激发其潜能。事实上，通过科学合理的方式来维护大脑健康，能够使大脑处于最佳的工作状态，从而更好地发挥其固有能力。其中，均衡饮食是关键的一环。我们应确保摄入富含各种营养成分的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物能为大脑提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维；鱼类富含的Omega-3脂肪酸对提升认知功能和预防记忆力衰退具有显著效果；坚果中的不饱和脂肪酸、蛋白质以及微量元素等有助于维持大脑神经细胞的结构与功能完整性。同时，要注意控制饮食中的胆固醇、饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量，避免过度食用动物内脏、油炸食品以及含有大量添加剂的加工食品，以降低心脑血管疾病的发生风险，因为这些疾病会对大脑的血液供应和神经功能产生严重的负面影响。
适度锻炼对于大脑健康同样不可或缺。有氧运动如散步、跑步、游泳、骑自行车等，可以促进血液循环，增加大脑的血液供应和氧气摄取量，使大脑细胞能够获得充足的能量。运动还能够刺激大脑分泌神经递质，如血清素、多巴胺等，这些物质不仅有助于改善情绪状态，减轻焦虑和抑郁症状，还能提高认知能力、注意力和记忆力。研究表明，长期坚持适度运动的人，其大脑的海马体体积相对较大，而海马体是与学习和记忆密切相关的重要脑区。此外，运动还能促进大脑的神经可塑性，即大脑根据环境变化和学习经验调整自身结构与功能的能力，有助于我们更好地适应新的挑战和学习新的知识技能。例如，学习一门新的语言、乐器或参与复杂的智力游戏等活动，都能够激发大脑不同区域之间的协同工作，建立新的神经连接，从而提升大脑的综合能力。
保证充足的睡眠也是维护大脑健康、提升大脑效能的重要因素。睡眠期间，大脑并非处于休息停滞状态，而是在进行一系列复杂而有序的活动。海马体在睡眠中积极参与对白天学习与经历信息的巩固与整理，将短期记忆转化为长期记忆存储起来，就像是大脑的“记忆加工厂”。同时，大脑中的神经元会周期性地活跃起来，形成特定的脑电波模式，这些脑电波对于大脑的自我修复、清除代谢废物以及调节神经递质平衡等起着至关重要的作用。长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致大脑功能紊乱，出现注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝、情绪波动等问题，严重影响学习、工作和生活质量。因此，我们应养成良好的睡眠习惯，每天保证7-9小时的高质量睡眠时间，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，避免在睡前使用电子设备或摄入咖啡因等刺激性物质，以促进大脑在睡眠中得到充分的休息与恢复。
来源：乾坤浩瀚宇宙星空