摘要：咱先说说台灯的亮度和色温。亮度得合适，太暗了伤眼睛，瞅啥都费劲；太亮了也不行，刺得眼睛生疼。一般来说，阅读、写字的台灯，亮度在 300 - 500 勒克斯比较合适。色温呢，就像灯光的“冷暖色调”。低色温（2700K - 3500K）的光偏暖黄色，像傍晚的夕阳，
宝子们，是不是一想到选台灯就头大？市场上的台灯五花八门，各种功能、参数让人眼花缭乱。别愁啦，今天我就来给大伙好好唠唠台灯该咋选。
咱先说说台灯的亮度和色温。亮度得合适，太暗了伤眼睛，瞅啥都费劲；太亮了也不行，刺得眼睛生疼。一般来说，阅读、写字的台灯，亮度在 300 - 500 勒克斯比较合适。色温呢，就像灯光的“冷暖色调”。低色温（2700K - 3500K）的光偏暖黄色，像傍晚的夕阳，这种光比较柔和，适合晚上放松休闲的时候用，比如睡前看看书，能让咱的眼睛和心情都舒缓下来。高色温（5000K - 6500K）接近自然光，明亮清晰，适合学习、工作，能让咱精神集中，效率更高。要是色温能调节就更好了，不同场景随心切换。
台灯的显色指数也很关键。显色指数越高，灯光下物体的颜色就越接近真实颜色。比如说，显色指数高的台灯下，看一幅画，画里的色彩鲜艳饱满，就跟在自然光下看到的差不多；要是显色指数低，颜色可能就会失真，红的不红，绿的不绿。对于咱平时读书、画画、化妆这些事儿，显色指数最好在 90 以上，这样才能看到最真实的色彩，眼睛也不容易疲劳。
再讲讲台灯的照明范围。照明范围大的台灯，能把咱的桌面都照得亮堂堂的，没有暗角。像那种长臂台灯就很不错，灯头可以灵活转动、调节角度，能把光精准地送到需要的地方。要是照明范围小，可能就会出现中间亮、四周暗的情况，咱眼睛就得不停地在明暗之间切换，可累了。
台灯的频闪问题也千万不能忽视。频闪就是灯光在快速地闪烁，只是咱肉眼可能不太容易察觉。但长期在有频闪的灯光下学习、工作，眼睛就会变得干涩、疲劳，视力也可能会下降。所以选台灯的时候，一定要选无频闪或者频闪极低的。怎么判断呢？可以打开手机的相机，对着台灯，如果屏幕上没有出现条纹或者闪烁，那就说明频闪控制得还不错。
材质和设计也得考虑。台灯的材质要环保、无毒，毕竟它离咱们很近，要是材质不好，散发有害气体，那就得不偿失了。外观设计就看个人喜好啦，简约风、可爱风、复古风……各种各样的都有。不过也要注意台灯的稳定性，别一碰就倒，尤其是家里有小孩或者宠物的，要是台灯倒了砸到可就麻烦了。
还有一些附加功能也挺实用的。比如有些台灯有定时功能，能提醒咱休息，避免长时间用眼过度。像学生党或者上班族，经常一坐下来学习、工作就好几个小时，有个定时提醒，就能每隔一段时间起来活动活动，放松一下眼睛和身体。还有的台灯有智能调光功能，能根据周围环境的光线自动调节亮度，始终保持一个舒适的照明状态。
下面我给大家推荐几款不错的台灯。首先是欧普照明的台灯，它家的台灯亮度和色温调节范围很广，显色指数高，能达到 95 左右，照明范围也比较大，无频闪设计，材质安全环保，外观简约时尚，放在书桌上很美观。而且价格也比较亲民，性价比很高。
飞利浦的台灯也相当出色。它在灯光技术上一直很领先，很多款台灯都采用了先进的护眼技术，频闪控制得非常好，几乎可以忽略不计。显色指数能达到 90 以上，亮度均匀稳定。台灯的设计也很人性化，有多种调节方式，能满足不同的使用需求。不过价格相对会高一些，但品质确实有保障。
小米的台灯也深受很多年轻人的喜爱。它最大的特点就是智能互联功能，可以和手机 APP 连接，在手机上就能轻松调节灯光的亮度、色温、开关等。显色指数也不错，能满足日常使用。外观设计简约大方，很符合现代家居的风格。而且价格比较实惠，是追求智能生活和性价比的不错选择。
松下的台灯也值得一提。它的灯光柔和舒适，对眼睛很友好。在护眼功能方面做得很全面，不仅无频闪，还能有效减少蓝光对眼睛的伤害。照明范围适中，适合放在书桌或者办公桌上。材质精良，做工精细，台灯的稳定性也很好，不容易晃动。虽然价格不是最便宜的，但从品质和使用体验来说，还是很不错的。
明基的台灯在设计上很有特色，很多款都采用了独特的弯臂造型，可以提供大面积、均匀的照明。显色指数高达 95 以上，能够真实还原物体的颜色。它的调光系统也很精准，可以根据不同的需求调节到最合适的亮度。而且明基台灯在材质上也很讲究，质感很好，不过价格相对较高，比较适合对台灯品质和功能有较高要求的用户。
宝子们，选台灯的时候一定要多方面考虑，根据自己的需求、预算来挑选。毕竟一盏好的台灯不仅能给咱提供良好的照明环境，还能保护咱们的眼睛，让学习、工作、生活都更加舒适惬意。可别再随便选一盏台灯凑合啦，好好选一盏适合自己的，让它成为你身边的“护眼小卫士”。
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来源：汽车之家分享