摘要：总想着先顾家人，把自己忘在脑后。可要是自己累垮了，家里就没了靠谱的依靠。这段话就是想让咱记得，每天挤点时间歇会儿，先把自己照顾好，才能更有力气照顾家里人，特实在。

别总把家人放最先自己放最后，

你要是累倒了家就少个主心骨。

每天留半小时给自己歇一歇，

喝杯热茶看看窗外来去的人，

照顾好自己才能顾好全家。

【注解】：总想着先顾家人，把自己忘在脑后。可要是自己累垮了，家里就没了靠谱的依靠。这段话就是想让咱记得，每天挤点时间歇会儿，先把自己照顾好，才能更有力气照顾家里人，特实在。

别总吃剩菜剩饭凑活一顿，

肠胃经不起常年这么折腾。

早上煮个鸡蛋热杯牛奶，

晚上炒俩清淡小菜配杂粮，

吃好每顿饭才是对自己好。

【注解】：很多朋友为了省事，总吃剩菜或者随便对付吃饭，时间长了肠胃肯定受不住。这段话就是提醒咱，三餐要吃好，简单的鸡蛋牛奶、清淡小菜也行，把胃照顾好，才是真的对自己负责，听着就暖心。

别总熬夜赶工或想烦心事，

熬坏了睡眠白天没精神头。

睡前泡泡脚听听轻缓的歌，

别把手机抱在手里到深夜，

睡个安稳觉比啥都重要。

【注解】：咱有时为了工作熬夜，或者躺着想一堆事睡不着，可睡不好白天干啥都没劲儿。这段话就是说，睡前泡泡脚、听听歌，别老玩手机，让自己睡个好觉，只有休息好了，身体才会舒服，很实用。

别总闷在家里不出去走走，

长期待着心情容易变低落。

饭后去小区遛遛看看花草，

和老邻居聊聊天唠唠家常，

心情舒爽才是照顾自己。

【注解】：有些朋友喜欢宅家里，时间长了人容易没精神、心情差。这段话就是劝咱，饭后出去走走，看看花花草草，和邻居聊聊天，让心情放松下来。其实照顾自己不光是顾身体，心情好也很重要，说得很对。

别总硬扛着病痛不吱声，

小毛病拖久了会成大问题。

身体不舒服就及时去检查，

该吃药时别嫌麻烦别心疼钱，

好好护着身体才是根本。

【注解】：有时有点小病小痛，总想着忍忍就过去，不愿去医院也舍不得花钱。这段话就是提醒咱，别硬扛，不舒服就去看，该治就治，身体是自己的，只有护好身体，才能好好过日子，特别实在。

来源：木老二三一点号