摘要：最近玉门市广播电视台分享了一份"最适合男人吃的肉类排行榜"，看了内容确实挺有意思。

最近玉门市广播电视台分享了一份"最适合男人吃的肉类排行榜"，看了内容确实挺有意思。

这份榜单和咱们平时想的不太一样，鸡肉竟然排在最后一位，羊肉也只是第三。

要说男人补充营养，还真得讲究点门道。

先说第六名的葱油鸡肉。

鸡肉虽然蛋白高脂肪少，但在这份榜单里只能垫底。

主要问题是现在市场上速成鸡太多，营养和口感都差了点意思。

不过用葱油的做法倒是能提香，适合夏天凉拌着吃。

第五名的香葱蒸鱼肉选得好。

鱼肉富含欧米伽3脂肪酸，对心脑血管特别友好。

用清蒸的方法能最大限度保留营养，加点香葱去腥提鲜，确实是很聪明的吃法。

第四名的黄鳝鸡蛋汤算是南方人特别推崇的补品。

黄鳝含丰富的精氨酸和锌元素，配上鸡蛋的高蛋白，特别适合需要补充体力的男性。

广东人讲究"以形补形"不是没道理的。

白萝卜炖羊肉排在第三着实让人意外。

羊肉温热补阳，配上清凉的白萝卜，既中和了燥热又增添了清甜。

西北人最懂这个搭配，冬天吃上一碗浑身都暖和。

芹菜炒牛肉位列第二。

牛肉补铁大家都知道，但配上高纤维的芹菜就聪明了。

这样既能补充血红素铁，又能帮助消化，办公室久坐的男士最适合不过。

最让人意外的是蛏子炒鸡蛋居然登顶。

蛏子这种贝类含锌量超高，是男性生殖健康的天然补品。

搭配鸡蛋炒制，蛋白质互补吸收更好。

福建沿海地区一直有这样的吃法，看来确有道理。

看完这份榜单，发现三个特点：

一是注重荤素搭配，二是讲究烹饪方法，三是看重微量元素补充。

现代男性工作压力大，确实需要在饮食上多花点心思。

不过得提醒大家，再好的食材也要讲究适量。

体质不同进补方式也要调整。

南方人可能适合海鲜，北方人更适合牛羊肉，关键还是要看个人实际情况。

这份榜单给我们提了个醒：男人补充营养不能光盯着大鱼大肉。

科学搭配、合理烹饪才能吃出健康。

下次买菜时不妨参考着来，既换换口味又能补身子，何乐不为呢？

来源：小莉美食记