摘要：岁月如歌，时光荏苒，不知不觉中，许多人已经步入了人生的下半场。

文/荣华

岁月如歌，时光荏苒，不知不觉中，许多人已经步入了人生的下半场。

“夕阳无限好，只是近黄昏。”可真正懂得如何把握余生的人，往往都能过得丰富精彩、安享天年。

65岁到75岁，是人生最关键的十年，也是健康和长寿的分水岭。

身边多少人，从这一段坎上走过去，耳顺心安，安心养身；却也有人因为疏忽大意，错过了调整和修养的最佳时机。

但其实，这个年龄，岁月虽然磨平了我们的棱角，却也给予了我们更多对生活的宽容和领悟。

第一件事：顺应身体，规律作息

到了这个年纪，熬夜打牌、应酬聚餐早已不再适合。

人体的各项机能都在减弱，每一分健康都是无价之宝。

“日出而作，日落而息”，听从身体发出的信号，不与自己较劲，就是最大的善待。

许多老人觉得，“反正年纪大了，怎么高兴怎么来”，其实这是误区。

有意识地保持早睡早起，饭食有节，保证午休，才能用稳健的步伐迎接每一天的清晨。

第二件事：管好嘴巴，吃得平淡一些

健康的饮食，是长寿的源泉。

少油少盐少糖，多蔬菜、多杂粮、多喝水。常常看见有老人说，“我都这么大岁数了，还讲究啥”。

其实，现在的每一口饭，每一次仔细咀嚼，都是对明天的负责。

老子言：“味无味，致平淡。”越是追求简单、自然的食材，越能滋养身心。

第三件事：动静结合，养成锻炼习惯

陈年旧疾不可怕，只怕无所作为。

每天散步、慢跑或者是做套广播体操，也可以试着练练太极、广场舞。

只需要微小的坚持，就能收获意想不到的改变。

“流水不腐，户枢不蠹。”身体就是如此，动起来，比坐等焦虑更重要。

第四件事：保持乐观，放宽心胸

孙儿绕膝固然幸福，儿女孝顺当然难得。

但人到这个阶段，最重要的是把心态归于平和。

世界总有不如意，世事难免有遗憾。

拥有一颗“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适心境，你会发现，风雨只是片刻，晴朗自会来临。

遇到糟心事别往心里搁，和朋友聊聊天，或是种点花草，总比独自愁眉苦脸强太多。

第五件事：不断学习，保持活力

老有所学，才有“活到老，学到老”的底气。

哪怕是在家看看报纸、写写毛笔字，或者研究个新菜谱，培养自己的兴趣爱好，都会让人感受到成长的喜悦。

精神上的充盈，是抵御衰老最好的利器。

不要让思维停滞，更不能向年龄低头。

第六件事：珍惜当下，关爱家人

“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”

人在65岁往后，亲情的陪伴显得弥足珍贵。

这一阶段，不必纠结孩子是否出人头地，也不用斤斤计较曾经的对与错。

多一点理解，多一些陪伴，把页页旧时光拼在一起，回头看全是温柔。

说一句关心的话，送一个温暖的拥抱，让爱意常在，家就永远有温度。

65岁到75岁的这道分水岭，是安然行舟的港湾，也是走向长寿的入口。

你以什么样的心态面对生活，生活就以什么样的温柔回馈你。

愿大家都能满怀感恩，心怀期待，把握人生下半场的黄金十年。

岁月不负勤劳人，时光静好，余生且歌且行。

你愿意如何度过自己的分水岭呢？

欢迎留言分享你的经历，让我们一起把日子过得越来越好。

来源：荣华