摘要：你留意一下杭城和甬城:电视上播着北派八段锦；《头条》平台上推的是南派武当太极八段锦；公交车上中老年人谈论着八段锦。

八月桂花香，九月菊花黄，满街尽带“八段场”。

本该是桂花与菊花争奇斗艳的时节，今年却被八段锦抢了流量！

南派八段锦

你留意一下杭城和甬城:电视上播着北派八段锦；《头条》平台上推的是南派武当太极八段锦；公交车上中老年人谈论着八段锦。

上礼拜，我晚饭之后百步走，经过广场一群跳广场舞的“中年美女”面前，听她们叽叽喳喳地吵个不停……

A女士说:八段锦动作设计暗合中医经络学说，如“双手托天理三焦”拉伸任督二脉。

B美眉说:

大流量八段锦

现代医学证实八段锦可提升心肌收缩力15%—20%，改善血管弹性。

穿裙子的C美女说:“摇头摆尾去心火”刺激膀胱经。

戴眼镜的知性美女D更是语惊四座:“八段锦是变相的广播体操！”

瞬间时光隧道停止，空气也凝固！在场的人们似乎在思考……

[祝福]1.八段锦是什么？

八段锦起源于北宋，属于中国传统健身功法，动作设计基于中医经络理论，强调动静结合，“意到气到”，以调和气血。

八段锦动作缓慢柔和、圆融连贯。如“左右开弓似射雕”扩胸展肩，无需器械，每日仅10—15分钟即可，适合中老年及体弱者。

八段锦女传人

[祝福]2.八段锦为啥突然走红？

龙年春晚周深与虚拟熊猫的八段锦表演，激发了Z世代对“血脉觉醒”的文化共鸣。

八段锦的突然走红让传统养生与现代健康交融、文化自信与社交媒体传播，受到老、中、青三代人的关注。

八段锦核心意义在于满足了当代人对时间碎片化与健康、身心减压的迫切需求。

例如，杭州某互联网公司引入八段锦后，员工参加中医颈椎理疗人数下降超三成。

关键激素

[祝福]3.八段锦会降低年轻人皮质醇水平吗？

皮质醇是由人体肾上腺皮质束状带合成的一种激素，在人体的糖代谢及应激反应中有重要的作用。

皮质醇过高会引起肥胖、高血压、糖尿病等现象。长期过高危害心脏、血管等健康。

练习八段锦“气沉丹田呼吸法”时与动作协调，能降低皮质醇水平，被年轻人称为“移动的SPA(按摩)”。

八段锦的“五劳七伤往后瞧”等动作通过颈部拉伸和脊柱旋转，能缓解上班族日均9小时久坐导致的颈椎僵硬及腰椎劳损。

移动的推拿理疗SPA

[祝福]4.八段锦与瑜伽的区别。

瑜伽起源于古印度，侧重静坐冥想与体式柔韧，植根印度阿育吠陀体系。

要求安静环境及瑜伽垫，练习时间较长，适合中青年女性塑形减压。

八段锦则属于中国传统健身功法，强调动静结合与气血调理，矫正体态(如驼背)，增强免疫力。

不需要太多体力、时间和空间，降低了参与门槛。适合中老年、久坐的上班族和学生。

[祝福]5.八段锦是变相的广播体操？

八段锦与广播体操有本质的区别。如果说八段锦是为身体健康做保健，那么广播体操则是为身体健康做保洁。

广播体操与八段锦不是同一个“妈”！

广播体操是建国后从前苏联引入的全民健身操；八段锦是宋朝传下来的“非物质文化遗产”。

广播体操你爱咋咋喘气都行；八段锦的呼吸非常重要，每个动作都要配合相应呼吸才是“健身气功”。

做广播体操可以走神或分心；八段锦要求“意到气到”，除了动作和呼吸配合，心神意念也要集中在呼吸上。

李在峰在练八段锦

广播体操动作没有严格要求，七分相似就可以；八段锦要求动作尽量到位，许多动作包含刺激经络、调节体能的作用。

来源：青青子衿，悠悠我心。