摘要：如果病情允许的话，早期开展康复训练是至关重要。这个早期康复训练尽量要在床上进行，例如，患者可以进行进行踝泵运动，患者屈伸踝关节，每次做十五个左右，一天做3-4次。这些动作能够促进下肢血液循环，让血液带着氧气和营养物质滋养肌肉组织，使得肌肉组织得到改善。同时，股

1.康复训练

如果病情允许的话，早期开展康复训练是至关重要。这个早期康复训练尽量要在床上进行，例如，患者可以进行进行踝泵运动，患者屈伸踝关节，每次做十五个左右，一天做3-4次。这些动作能够促进下肢血液循环，让血液带着氧气和营养物质滋养肌肉组织，使得肌肉组织得到改善。同时，股四头肌等长收缩训练也是必不可少的，患者用力绷紧大腿前方肌肉，保持收缩状态 5 - 10 秒，然后放松，重复进行，每天 3 - 4 组。这种等长收缩训练可以直接刺激股四头肌，激活肌肉纤维，防止其因神经损伤而出现废用性萎缩。

电刺激疗法：通过低频或中频电刺激作用于下肢肌肉，可引起肌肉收缩，模拟正常的运动神经刺激，维持肌肉的兴奋性。这就好比给肌肉一个外部的 “运动指令”，使其能够规律地收缩，防止萎缩。按摩也是重要的物理治疗方式，它能够放松肌肉，促进肌肉的血液循环，改善肌肉的营养供应。按摩过程中，可以沿着肌肉的走向进行揉捏、推拿，使紧张的肌肉得到舒缓，增加肌肉的柔韧性。

肌肉放松按摩：对下肢肌肉进行按摩可以促进血液循环，放松肌肉纤维。可以采用揉、捏、滚等手法，从大腿开始，逐渐向下按摩至小腿。每次按摩 20 - 30 分钟，每天 1 - 2 次。按摩能够缓解肌肉紧张，增加肌肉的柔韧性，并且有助于改善局部血液供应，为肌肉提供更好的营养环境，防止萎缩。

穴位推拿：根据中医经络理论，推拿下肢的相关穴位，如足三里、阳陵泉、承山等穴位，可以起到疏通经络、调和气血的作用。通过刺激这些穴位，能够促进气血运行到肌肉组织，为肌肉提供滋养，对防止肌肉萎缩有一定的辅助作用。

2.营养物质的补充

充足的营养物质也是极为重要的，在训练的同时跟上营养的补给才是改善的关键，肌肉萎缩要更多的补充蛋白质的摄入，瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等都是优质蛋白质的良好来源，就比如鱼肉等高质量动物蛋白，其氨基酸组成适合人体的需求，易于被人体吸收利用，能为肌肉修复提供充足的营养支持。

维生素与矿物质也需要适当补充：维生素 D 有助于钙的吸收和利用，钙是维持肌肉收缩和骨骼健康的重要元素。患者可以通过适当晒太阳和食用富含维生素 D 和钙的食物来补充，如牛奶、鱼肝油、豆制品等。维生素 D 和钙的充足供应可以保证肌肉正常的收缩和舒张功能，防止因营养缺乏导致的肌肉萎缩。

维生素 B 族（如 B1、B6、B12）对于神经和肌肉的正常代谢也非常重要，可以从全麦食品、绿叶蔬菜、坚果等食物中获取。此外，镁、锌等矿物质也参与肌肉的代谢过程，适当补充这些营养素有助于维持肌肉的正常功能，预防肌肉萎缩。

同时也需要生经益气汤的中的多种成分的帮助，生经益气汤的主药有当归、木通、桂枝、大枣、甘草、川乌、草乌、补骨脂、防风、秦艽等。

当归可以扩张微血管，适当减轻了神经周围的淤血和肿胀状态，同时可以促进营养物质的运输，当归的补血功能也间接参与了这一过程。它可以调节机体的血液生成，保证血液中有足够的营养载体，将营养物质 “携带” 到马尾神经，满足神经修复过程中的代谢需求。

当归与桂枝可以改善血液循环，良好的血液循环可以为萎缩的肌肉带来更多的氧气和营养物质。

补骨脂也是生经益气汤的一部分，在对抗肌肉萎缩方面也有一定作用。补骨脂可以温肾助阳，中医理论认为肾主骨生髓，而肌肉的生长和功能维持与肾的阳气密切相关。肾阳充足可以促进身体的生长发育和新陈代谢，对于肌肉的恢复和强壮有着重要的作用。

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马尾神经损伤

来源：健康重要o