摘要：你是否听说过这一令人震惊的统计数字？根据《中国脑卒中防治报告(2023)》，脑卒中已经成为我国成年人致死和后天致残的首要原因，每年夺走无数人的生命。然而，更为令人担忧的是，脑卒中的发病趋势正在悄然发生变化——它正“年轻化”！许多40岁以下的年轻人，因长期的不良

每28秒，就有一个人因脑卒中离世！

你是否听说过这一令人震惊的统计数字？根据《中国脑卒中防治报告(2023)》，脑卒中已经成为我国成年人致死和后天致残的首要原因，每年夺走无数人的生命。然而，更为令人担忧的是，脑卒中的发病趋势正在悄然发生变化——它正“年轻化”！许多40岁以下的年轻人，因长期的不良生活习惯，正在悄悄迈向这一致命疾病的边缘。

脑卒中的突发性与致命性

脑卒中，也被称为中风，指的是由于脑血管的突然堵塞或破裂，导致大脑部分区域缺血或出血，进而引发脑功能障碍的一类疾病。其发生几乎没有任何预兆，一旦发生便会迅速影响身体的正常功能，甚至危及生命。

脑卒中的发病速度极快，一些患者往往在短短几分钟内就出现剧烈头痛、呕吐、意识丧失、肢体无力等症状。如果不及时采取措施，患者可能会出现严重的后遗症，如瘫痪、语言障碍、记忆力减退等，甚至可能因为脑压过高，导致脑死亡。

为什么脑卒中越来越年轻化？

过去，脑卒中被认为是中老年人的专属疾病，但近年来，随着年轻人生活方式的改变，脑卒中的发病呈现出明显的年轻化趋势。那么，究竟是什么原因导致这一变化？

不健康的生活习惯：
长期吸烟、酗酒、不规律的作息和缺乏运动等生活方式，直接增加了高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险，而这些慢性病又是脑卒中的重要诱因。例如，高血压会导致脑血管的压力增大，从而增加血管破裂或堵塞的风险。

高压的生活与工作环境：
现代社会的快节奏生活与高压工作环境，也让许多年轻人常常处于过度劳累、焦虑紧张的状态。这种心理压力与身体负担的双重影响，不仅加重了心血管系统的负担，还可能导致血压升高，进一步增加脑卒中的风险。

饮食习惯的变化：
快餐文化和高油脂、高盐、高糖的食物已成为许多年轻人的日常选择，而这些不健康的饮食习惯不仅影响体重，还可能导致高血脂、动脉硬化等问题，进而引发脑卒中的发生。

脑卒中的“BEFAST”法：你的生命早警钟

面对脑卒中的突发性与致命性，如何做到早期识别，争分夺秒地进行干预呢？国际医学界推荐了一个简单易记的工具——BEFAST法。这是一个识别脑卒中早期症状的有效方法，它能帮助你在症状出现的初期，就能识别是否可能是脑卒中，并及时拨打急救电话。

B：Balance（平衡）——突如其来的头晕、失去平衡，走路不稳，甚至摔倒。

E：Eyes（视力）——突然一眼模糊、视野缺失，可能是大脑血流受阻的表现。

F：Face（面部）——一侧脸部下垂，笑容不对称，可能是脑卒中的常见表现。

A：Arms（手臂）——一只手臂麻木、无力，无法举起或保持平衡。

S：Speech（说话）——言语含糊不清、说话困难，严重时可能无法说话。

T：Time（时间）——当出现上述症状时，立即拨打急救电话，时间就是大脑，越早治疗，恢复的可能性越大。

通过这个简单的“BEFAST”法，你能够在第一时间发现身边人的不适，迅速作出反应，为救治赢得宝贵时间。

从症状到治疗：脑卒中如何治疗？

一旦确认脑卒中的发生，及时治疗无疑是至关重要的。尤其是在缺血性脑卒中（脑梗死）患者中，治疗的时效性决定了治疗效果。

溶栓治疗
对于缺血性脑卒中，最常见的治疗方式是溶栓治疗。溶栓药物能够帮助溶解阻塞脑部血管的血栓，恢复血流，减少脑细胞的损伤。溶栓治疗的黄金时间为症状出现后4.5小时内，越早进行治疗，效果越好。

手术治疗
对于严重的脑出血性卒中，出血部位如果较大，可能需要通过手术来清除血块、止血，减轻脑压，避免脑疝等严重后果。

康复治疗
脑卒中后，患者往往会有不同程度的功能障碍。康复治疗可以帮助患者恢复肢体功能、语言能力等，提高生活质量。常见的康复方法包括物理治疗、语言训练、认知功能训练等。

脑卒中的预防：你能做什么？

预防脑卒中的最佳方法，是通过改变不健康的生活方式来控制相关的危险因素。以下是一些关键的预防措施：

保持健康饮食
减少高盐、高脂肪、高糖食品的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，有助于控制血脂、血糖及体重。

戒烟限酒
烟草中的有害物质会加速动脉硬化，酗酒则会导致高血压等问题。戒烟并限制饮酒，能够有效降低脑卒中的发生风险。

保持运动习惯
规律的运动不仅能够控制体重，还能改善血液循环，降低血压，增加心血管健康。每周150分钟的中等强度运动，是理想的健康目标。

定期体检
高血压、糖尿病和高血脂是脑卒中的重要危险因素。定期体检，及早发现并控制这些疾病，可以有效降低脑卒中的风险。

结语：为自己的大脑健康负责

脑卒中不仅仅是老年人的疾病，它正以年轻化趋势悄然侵袭每一个人。虽然脑卒中的发生具有突发性和不可预测性，但通过科学的预防和早期的识别，我们能够有效降低脑卒中的风险，减少对生活的负面影响。现在是你采取行动的时候了——改善生活方式、定期体检、了解脑卒中的早期信号，才能为自己和家人的健康保驾护航。时间不等人，预防从现在开始！

来源：康复Therapy