摘要：上周六是二十四节气中的冬至，除了吃饺子的习俗，从冬至开始进补也是约定俗成的养生秘诀。

半岛名医讲堂第151期

栏目主持：半岛晨报、39度视频 记者沈华

本期嘉宾：大连市第二人民医院脑病专家传承工作室副主任 周正国

大连市第二人民医院脑病专家传承工作室副主任周正国介绍，冬至的到来，意味着进入数九天，最寒冷的天气来临。

《易经》中即有“冬至阳生”的说法，这是因为中医认为只有人体内阳气充足，才会祛病延年。

如果冬天过度消耗阳气，体内阳气储存不足，来年春天就容易四肢无力，头晕欲厥，对健康不利。而节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。因此，冬至前后人们开始进补是最好时间，此时做好进补，有平时几倍的功效。

养生讲究的是根据自身体质、当下时节，结合实际情况，合理补充营养，如果乱补可能会出现失眠、上火、流鼻血等症状。

冬至过后该如何科学进补？

多吃好东西就是养生吗？

人们日常饮食起居该注意哪些方面？

此时可以通过哪些途径保养身体？

周正国

大连市第二人民医院脑病专家传承工作室副主任，主任中医师、中医学博士在读。

中国中医药研究促进会脑病分会委员、辽宁省中医药学会眩晕专业委员会常务委员、辽宁省中医药学会脑病专业委员会委员、辽宁省第一批中医优秀临床人才、大连市首届中医药科普专家。

师承于国家级名老中医李铁教授，为“全国第六批名老中医学术经验继承人”。

长期从事老年急、慢性脑血管病、失眠、卒中后焦虑、抑郁、头晕头痛、脾胃病、皮肤病等疾病的中西医理论与临床研究，中医节气养生等。

为了将优质医疗资源下沉到百姓身边，本期半岛名医讲堂将走进白云街道康平社区，让专家与百姓面对面、零距离，通过线上线下结合的方式，让健康科普知识传播得更广泛，帮助广大市民详细了解科学进补的方方面面，减少乱补对健康的危害。

【协办单位】

白云街道康平社区

【活动时间】

12月26日13：30

【参与方式】

点击“直播间”听讲座

特别提示

来源：半岛晨报、39度视频记者沈华

编辑：吴涛

投稿邮箱：laoyoule@163.com

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