摘要：病毒引发的急性呼吸道传染病，如2009年甲型H1N1流感大流行，患者会高热、头痛、肌肉酸痛。
流感
如同冬春季节里的 “不速之客”
总是在我们不经意间悄然来袭
张牙舞爪地威胁着我们的健康
12月22日上午
光明区全民全生命周期
健康管理计划健康大讲堂（第23期）
特邀深圳市中医院副院长
市首届杏林十大名医陈生教授
作为主讲嘉宾
聚焦“中医药防治冬春季流感”
带来精彩分享
如何用中医药防治流感？
快来看看吧！
PART 01
认识流感、普通感冒与瘟疫
流感
病毒引发的急性呼吸道传染病，如2009年甲型H1N1流感大流行，患者会高热、头痛、肌肉酸痛。
普通感冒
常见致病原多样，不限季节，症状轻，多为低热、鼻塞等，对生活影响小。
疫病
像SARS、COVID-19，传染性强、危害大。
历史疫病灾难
黑死病使欧洲人口大减，天花致3亿人死亡，西班牙流感让美国人均寿命骤降。
流感危害
每年近50万人因流感死亡，老人、儿童等易感，1957年“亚洲流感”在我国造成约200万人丧生。
PART 02
流感的预防：构筑健康防线
了解流感的传染性
◆ 传播途径
流感病毒很“狡猾”，它会通过飞沫传播，当患者咳嗽、打喷嚏时，病毒就会随着飞沫飘散在空中，还会通过接触被病毒污染的物体表面，再经手触摸口鼻眼等黏膜进行传播。
◆ 易感人群
老年人、儿童、孕妇和慢性病患者免疫力相对较低，是流感的易感人群。
◆ 传染源
流感患者和隐性感染者是主要传染源，从潜伏期末到发病的急性期都具有传染性，发病初期的3天内传染性最强。
预防措施知多少
◆ 勤洗手
用肥皂或洗手液，在流动的水下认真洗手，能有效去除手上的病菌，千万别用脏毛巾擦手，不然会前功尽弃。
◆ 多通风
每天打开窗户，让新鲜空气进来，把病毒“赶出去”，每次通风15分钟左右，保持室内空气清新。
◆ 保持良好呼吸道卫生习惯
打喷嚏或咳嗽时，用手帕、纸巾或衣袖内侧捂住口鼻，这是对他人的尊重，也是保护自己的方式。咳嗽或打喷嚏后，一定要马上洗手，避免病毒传播。
◆ 减少前往人群密集场所
在流感高发期，尽量少去商场、集市等人员密集且通风不好的地方。如果必须去，那就戴上口罩，给自己加一道“防护盾”。
◆ 注意增减衣物防寒保暖
根据天气变化及时增减衣物，就像给身体穿上合适的“铠甲”，抵御寒冷，避免着凉。
◆ 增强免疫力
适量运动，让身体充满活力；均衡饮食，给身体提供充足的“能量”；保证充足睡眠，让身体得到充分休息；避免过度疲劳，保持良好的身体状态，让免疫力“更强大”。
◆ 及时就医
如果出现发热、咳嗽、咽痛等症状，要马上戴上口罩，及时去医院看病，可别拖着，不然容易变成慢性咳嗽，那就更麻烦了。
上下滑动了解更多
PART 03
中医药防治：传统智慧的力量
整体防治原理
中医防治流感注重整体观念，调节人体阴阳平衡，增强机体免疫力，抑制病毒复制。而且中医药具有“多成分、多靶点、多效应”的特点，不容易产生耐药性。
常用方剂及作用
桑菊饮、防感汤、银翘散等中药方剂是防治流感的“得力助手”。它们通过清热解毒、宣肺止咳等作用，能有效缓解呼吸道症状，其中的成分还具有抗病毒、抗炎的功效。
比如银翘散，金银花和连翘清热解毒，薄荷疏散风热，桔梗、甘草宣肺止咳，就像一支训练有素的“军队”，共同对抗流感病毒。
防感汤，强调未病先防，根据因人、因时、因地制宜.在多次流感爆发中发挥中医力量。
中医预防方法
◆ 养生功法强体魄
八段锦如同一套神奇的“健身操”，动作优美，能强身健体，促进气血流畅，提升人体阳气和代谢功能，让身体充满活力；
经络拍打操则沿着经络运行部位拍打，促进血液循环，缓解身体疲劳，增强免疫力，老少皆宜，在家就能轻松练习。(具体可见授课视频)
◆ 外治法辅助预防
针灸、刮痧、自血疗法等中医外治法也能增强机体免疫力。自血疗法集中医传统疗法于一体，通过放血祛瘀生新止痛，针刺协调阴阳、调整脏腑经络功能，对慢性咳喘性疾病、皮肤病、风湿病等有显著效果，还荣获了中华中医药学会科技三等奖。
中医对流感的认识与治疗原则
中医依据《黄帝内经》《伤寒杂病论》《瘟疫论》等经典著作，形成了完善的理论体系。对于疫病，中医讲究“邪有出路”，通过发汗解表、宣肺化痰等方法，让邪气排出体外。
同时扶正与驱邪并举，增强人体正气。中西医结合，优势互补，能更好地防治流感。比如，对于风寒感冒，中医会用辛温解表的方法，让患者微微出汗，排出寒邪；对于风热感冒，则采用辛凉解表的治法。
流感的中医辨证分型
◆ 风寒感冒
怕冷是其典型特征，就像被寒风吹透了身体，流清鼻涕，痰白稀薄，舌苔薄白，脉浮或浮紧。
◆ 风热感冒
怕热明显，鼻子里呼出的气都是热的，流黄鼻涕，痰黄黏稠，舌苔薄白干或微黄，舌尖红，脉浮数。
◆ 暑湿感冒
身热但热得不明显，感觉身体沉重，像被湿布裹住一样，大便干燥，小便赤短，舌苔白腻或黄腻，脉象比较软细，气血不太充足。
PART 04
呼吸道疾病饮食建议与
来源：丐帮小弟
