摘要：根据相关规定，当冰层厚度≥15厘米时，冰层承载能力才能满足成年人上冰，露天冰场的冰层也需要达到15厘米才能对外开放。

2024

第十一届全国大众冰雪季

欢乐冰雪 共创未来

2024年12月21日

第十一届全国大众冰雪季

在呼伦贝尔市启动

各项冰雪赛事、文化旅游活动火热开启

人们参与冰雪运动的热情再次被点燃 

“要运动”更应“会运动”

这份健康小提示请您查收

冰雪运动健康提示

随着气温变化，一些地方的冰面会融化，滑野冰尤其危险。

根据相关规定，当冰层厚度≥15厘米时，冰层承载能力才能满足成年人上冰，露天冰场的冰层也需要达到15厘米才能对外开放。

冰面的承重能力用肉眼是无法观察到的，在冰面上嬉戏存在诸多风险。所以，呼伦贝尔市疾病预防控制中心提醒大家千万不要到未经开发和无人看管的河湖冰面玩耍。

滑雪一定要关注天气预报预警信息，不要在大风、雨雪、低能见度等天气滑雪。要根据温度情况，做好充分的保暖措施。

滑雪前，要准备好滑雪服，戴好帽子、围巾、手套，扎好袖口防止雪进入衣服，全身上下全方位保暖，防止冻伤，也要预防失温情况。

在滑雪场中，最好穿颜色鲜艳的服装，可以让你在雪场中识别度更高，尤其是意外发生时。另外，最好能穿戴护具，滑雪时需要佩戴头盔，初学者最好把护腕、护膝以及保护尾椎的软垫等护具装备也配备上。

阳光在雪地上反射十分刺眼，如果没有保护长时间盯着雪地看，会对眼睛造成伤害，所以滑雪镜也是非常必要的。

身体不适时、吃太饱或喝酒后切忌滑雪，如中途感到身体不适要及时叫停。

结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不要为追赶同伴而急速滑降，中途休息时，要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。

科学防病健康提示

“第十一届全国大众冰雪季”期间出行增多，人员跨区域流动，可能加速呼吸道传染病的传播，市疾控中心提醒大家在科学运动的同时也要注意防范疾病发生。

呼伦贝尔市冬季气候寒冷干燥，有利于病毒的成活和传播，冬季是流感的高发季节，新冠病毒也是如此， 建议市民朋友继续做好防护措施，保持良好的个人卫生习惯，做好个人健康管理。

一要 科学规范戴口罩（要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩和面部完全贴合）、勤洗手、常通风，咳嗽或打喷嚏注意遮挡口鼻，尽量避免接触发热人员。

二要 积极接种疫苗，接种流感疫苗是预防流感、减轻流感疾病负担最经济、最有效的防控措施之一。建议60岁及以上老年人群或者18-59岁患有较严重基础疾病人群、免疫功能低下人群、感染高风险人群等重点人群按条件接种。

三要 密切关注自身及家人健康状况，如出现发热、咳嗽、咽痛等症状，建议佩戴好口罩，及时到正规医疗机构就诊，就医途中避免乘坐公共交通工具。

来源：呼伦贝尔新闻