摘要：阳气不足的朋友，记得给你的餐桌添上几道“暖身菜”。羊肉、鸡肉是温补佳品，它们不仅能为身体提供丰富的热量，还能温养脾胃，增强体质；大枣和栗子也是不错的选择，它们性质温和，既能补血安神，又能暖胃驱寒。

数九寒天，寒风凛冽，雪花飘飘。

你是不是也常常感觉手脚冰凉，怎么捂都捂不热？

整个人变得懒洋洋的，干什么都提不起精神？

别担心，九宫艾来告诉你，这可能是身体阳气不足在捣乱！

在中医理论中，阳气就像是身体里的小太阳。

阳气充足，则身体健康，精力充沛；

阳气不足，则畏寒怕冷，体弱多病。

那如何在寒冷的冬天里更好地补充阳气，

让我们告别手脚冰凉，温暖过冬呢？

九宫艾这就来给你支几招——

做好这4件事，轻松把阳气补回来！

一、饮食助阳，温热食物暖脾胃

民以食为天，吃对了，阳气自然生。

阳气不足的朋友，记得给你的餐桌添上几道“暖身菜”。羊肉、鸡肉是温补佳品，它们不仅能为身体提供丰富的热量，还能温养脾胃，增强体质；大枣和栗子也是不错的选择，它们性质温和，既能补血安神，又能暖胃驱寒。

但要记住，适量食用，温补不燥，才能慢慢滋养出好气色。

二、运动振阳，适度锻炼畅气血

“生命在于运动”，这句话对于提升阳气同样适用。动则生阳，适度的运动能促进血液循环，加速新陈代谢，让我们的身体气血运行更加顺畅，阳气也随之活跃起来。

冬天虽然寒冷，但也不能总是躲在被窝里不动哦！不妨试试散步、慢跑、瑜伽、太极、八段锦等运动方式。这些运动不仅简单易学，还能帮助我们锻炼身体，提升阳气。坚持一段时间你会发现，身体慢慢变暖了，心情也跟着变好了呢！

运动后，别忘了给身体放松下，九宫艾艾灸贴就是你的好帮手。它能帮助你更好地放松肌肉，促进气血运行，让阳气更加顺畅。

三、晒足太阳，天赐补阳好时机

中医讲究天人合一，认为晒太阳就是最直接、最经济的补阳方式。特别是对于阳气不足、寒湿偏重的人群来说，晒太阳可是个不可多得的好机会。

选择阳光柔和的上午9-10点或下午4-5点，晒背15-30分钟。背部是人体阳气汇聚之处，让阳光直射背部，可以激发阳气、调和气血、温暖脏腑。晒太阳时要注意保暖，避免着凉，也不要长时间暴晒导致晒伤。

在晒太阳的同时，你还可以贴上九宫艾艾灸贴，它能帮助你更好地吸收太阳的阳气，同时温补身体，驱散寒冷。

四、艾灸补阳，三九天里效果佳

说到补阳，怎能不提艾灸呢？作为中医传统疗法之一，艾灸以其独特的温热效应，成为冬日里温补阳气的优选。三九天，是一年中最冷的时候，也是人体阳气最弱的时候。此时进行艾灸，效果尤为显著。

九宫艾陈年艾条，精选优质三年陈艾绒。通过艾灸的大椎、命门、肾俞等穴位，可以温通经络、散寒祛湿、扶正固本、增强机体抵抗力。让阳气在冬季也能如春天般生机勃勃。

如果你觉得自己在家艾灸不太方便的话，可以选择用九宫艾艾灸贴。只需简单“一撕一贴”，找对相应的穴位，即可轻松实现艾灸调理。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末时光，都能随时随地为你的身体补充阳气哦！

阳气就像身体里的小太阳，阳气足则身体健。但补阳也需根据个人体质循序渐进，不可急于求成。九宫艾愿大家都能掌握这些补阳方法，让身体充满阳气，活力满满地迎接每一天！

来源：九宫艾