摘要：自8月30日满分智慧运动空间在燕丹学校落地以来，满分智慧体能课已开课14周。截至目前，学校同学已累积达成10775.7公里运动成就，人均运动里程达到19.5公里。在满分智慧体能课上，学生们通过科学的课程体系、先进的智能运动硬件和课堂智能SAAS管理系统进行科学

自8月30日满分智慧运动空间在燕丹学校落地以来，满分智慧体能课已开课14周。截至目前，学校同学已累积达成10775.7公里运动成就，人均运动里程达到19.5公里。在满分智慧体能课上，学生们通过科学的课程体系、先进的智能运动硬件和课堂智能SAAS管理系统进行科学合理的运动训练，针对性地提高体能和体育考试成绩，培养运动兴趣和习惯，体会到了运动的有爱、有趣、有效。

智慧大屏，展示学生风采

课程开展第4、5周

课程亮点：通过长距离耐力划行的练习，提高学生的心肺有氧能力，助力提升50×8及中考800、1000米所需的基础体能。在这两周里，五、六年级的学生们课堂人均里程达到3000米，初中年级课堂人均里程达到3600米。

长距离有氧耐力练习

课程开展第6周

课程亮点：带领学生对运动舱技术动作进行复习巩固，课程中对技术动作错误学生进行一对一的针对性指导，纠正学生错误动作，帮助学生找到正确的发力方式，提高练习效率，为学生体能提升打好基础。

纠正学生动作

课程开展第7周

课程亮点：带领学生进行小学1000米、初中2000米的满分运动舱挑战赛，激发学生运动兴趣。挑战赛上，同学们认真对待，全力以赴发挥出了自身最好的水平。

准备开始挑战赛啦！

课程开展第8、9周

课程亮点：带领学生进行无氧爆发练习，使用高强度间歇练习提高学生下肢力量，辅助学生爆发力的提升，借助学生运动数据分析，更加准确直观地向学生讲解发力技巧，为今后的体能提高打好基础。

结合数据练习下肢力量

课程开展第10、11周

课程亮点：带领学生进行心肺有氧耐力的练习，通过多组1000米长距离滑行锻炼学生有氧能力，在练习前对体能分配方面的知识进行充分讲解，提高学生对自身体能合理分配的意识，为中考800米、1000米做足准备。

长距离运动体能分配练习

课程开展第12、13周

课程亮点：带领学生进行技术动作精进、提高功率的练习，对学生经常出现的错误动作进行讲解纠正，规范学生们的发力顺序，确保练习能够有效地提高下肢、腰背以及手臂的力量，设定明确的功率目标，增强学生无氧爆发能力。

纠正动作提高功率

课程开展第14、15周

课程亮点：带领学生进行桨频稳定性练习，提高学生技术动作稳定性，通过桨频的变化加强学生对力量的控制能力，提高自身协调性，练习过程中播放动感的音乐，活跃课堂氛围，提高学生练习积极性，让学生们体会运动带来的快乐。

稳定桨频提高协调能力

通过满分智慧体能课的锻炼，同学们都有了很大的收获。北京市红领巾通讯社昌平区燕丹学校记者站的小记者王熙弘博、付梓琪、郭瀚泽、李孟紫对参加满分智慧体能课的学生代表们（五6班牛恬歆、六5班卢美熹、七2班周凯璇、八3班沈兆胤、九1班陈炎延）进行了采访，让我们看一看小记者们为大家带来的第一手报道。

采访1：

记者李孟紫：请问你现在上满分智慧体能课时运动吃力吗？

学生卢美熹：其实，在我刚刚接触这项专业的体育运动时，确实有些吃力。但经过丁老师的耐心教导，专业的课堂规划，我慢慢适应了这项运动。所以，现在我个人觉得不怎么吃力了。

记者李孟紫：你取得了哪些进步呢？

学生卢美熹：首先，我的体能方面有了很大的提升。其次，还锻炼了我坚持不懈的运动品质，让本身不爱运动的我慢慢爱上了体育运动。

采访2：

记者王熙弘博：我国的儿童肥胖率在不断增加，你觉得体能课对这些同学能有什么帮助？

学生牛恬歆：我认为满分智慧体能课对这些同学有多方面的帮助。划船机是低冲击的有氧运动设备，不仅能够帮助锻炼全身肌肉，而且对关节的压力较小。对于超重同学来说，可以帮助他们减重、锻炼身体、提高运动素养和健康水平。

来源：昌平教育