摘要：几乎每个人都曾遭遇过打嗝的尴尬，特别是吃得过饱或过量时，打嗝似乎成了不可避免的“餐后礼仪”。但奇怪的是，有时即便没有进食，打嗝也会不期而至。今天，我们就来分享几个日常中简单的方法，帮你应对打嗝的小困扰。

几乎每个人都曾遭遇过打嗝的尴尬，特别是吃得过饱或过量时，打嗝似乎成了不可避免的“餐后礼仪”。但奇怪的是，有时即便没有进食，打嗝也会不期而至。今天，我们就来分享几个日常中简单的方法，帮你应对打嗝的小困扰。

1、细嚼慢咽

吃饭时匆匆忙忙，大口吞咽往往是打嗝的原因之一。为了减少打嗝，不妨放慢节奏，每一口都细细品味，充分咀嚼。

2、远离胀气食物

有些食物，如巧克力、碳酸饮料等，容易在肚子里“制造”气体，引发打嗝。想要避免这种尴尬，就要在日常饮食中减少这类食物的摄入。

3、食不言

吃饭时尽量少说话，因为说话会让空气趁机“溜”进肚子里，导致打嗝。保持餐桌上的安静，也是减少打嗝的一个小窍门。

4、深呼吸，放松身心

在紧张或运动时，我们可能会不自觉地用嘴呼吸，吸入过多空气，导致打嗝。此时，不妨尝试深呼吸，让身体放松下来，打嗝也会随之缓解。

5、关注身体信号，及时处理

如果打嗝持续不断，且伴有口苦或其他异味，这可能是身体在发出某种信号。这时，就需要我们关注自己的健康状况，及时采取措施，从源头上解决打嗝问题。

来源：健康佳传递使者