摘要：说到李小龙，想必大家都认识，他是我国一代武术宗师，为中国功夫的传播做出了巨大贡献。李小龙之所以如此厉害，和他自己的努力分不开，天赋加努力，才让他到达这个高度。那李小龙平时是怎么训练的呢？

说到李小龙，想必大家都认识，他是我国一代武术宗师，为中国功夫的传播做出了巨大贡献。李小龙之所以如此厉害，和他自己的努力分不开，天赋加努力，才让他到达这个高度。那李小龙平时是怎么训练的呢？

第一种训练方式叫作龙旗。这是一个高难度动作，主要锻炼腰腹部的力量。双手固定在头顶上出力，然后腰腹部发力使双腿和腰腹离地，只有肩背贴在地面。单看图，就觉得很艰难了，更别谈尝试。而且，李小龙还自创了另一种方式，比普通的龙旗难几倍。

第二种训练方式叫作实心皮球训练。这个方式在我们日常生活中比较常见，大学的一些体育课上便能见到。它主要是将皮球砸向腹部，从而让腹部的肌肉紧绷，还能锻炼人的应激能力。

第三种训练方式叫作铁砂掌。这种训练方式相信大家都熟悉，在许多关于武术的影视剧当中，都能见到这种训练方式。铁砂掌是练武之人用铁砂练功，久而久之，练成一种掌上硬功，用手掌劈断砖瓦轻而易举。

第四种训练方式叫作电击训练。这种方式极其痛苦，没有一点勇气和意志力的人不敢轻易尝试这种方式，但李小龙却将它当作日常的训练方式，足见其付出的努力。电击能够强健骨骼，提高人体的免疫，让其遭受更强的打击。看完李小龙的日常训练方式，不得不佩服他的意志，不愧为一代武术宗师。

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来源：拜仁慕尼黑球迷