关于刷牙，这些问题需要您明白！

摘要：我们时常提及，诸如龋齿、牙周炎之类常见的口腔病症，其大部分成因在于口腔卫生清洁工作未臻完善，致使口腔卫生状况欠佳，细菌、牙菌斑、牙结石肆意横行。而口腔清洁的关键方式当属刷牙，倘若刷牙方式不当，诸多问题便会接踵而至。那么，究竟怎样方能正确刷牙呢？今日，我们就来为

我们时常提及，诸如龋齿、牙周炎之类常见的口腔病症，其大部分成因在于口腔卫生清洁工作未臻完善，致使口腔卫生状况欠佳，细菌、牙菌斑、牙结石肆意横行。而口腔清洁的关键方式当属刷牙，倘若刷牙方式不当，诸多问题便会接踵而至。那么，究竟怎样方能正确刷牙呢？今日，我们就来为诸位解答有关刷牙的五个常见疑问！

刷牙用冷水还是热水？我们都知道，一般来说不提倡用冷水刷牙漱口，尤其是在寒冬时节。缘由在于冷水会对牙齿的牙髓形成刺激，引发牙痛或者牙齿敏感之症，长此以往，或许还会诱发牙髓炎。然而，水温过热亦会给牙齿和口腔黏膜带来刺激，故而选取温水，即与人正常体温相近的水来刷牙漱口为宜。刷牙是越用力刷得越干净吗？有人觉得，唯有用力刷牙方可将牙齿刷净。此乃错误之观念，首先，牙菌斑、食物残渣等只需力度适中、刷牙方式正确便能清除，嵌塞于牙缝中的食物若刷牙无法去除，可用牙线加以清洁。而附着在牙齿表面的牙结石，无论你用力多大，刷牙皆无法将其清除，唯有通过洗牙方可去除。故而，刷牙用力过度，只会致使牙齿受损、损伤牙龈甚至引发牙龈萎缩。平素我们刷牙的用力，大致相当于单手举起一个中等大小苹果之力即可。

刷毛越硬越好吗？切勿因担忧刷不干净牙齿而选取刷毛尤为坚硬的牙刷，如此反倒会损害牙齿健康，磨损牙齿、刺伤牙龈。通常软硬适中或者软毛牙刷便能满足我们的清洁需求，最为关键的是采用正确的刷牙方式，例如巴氏刷牙法，切忌使用粗蛮的横刷法。刷牙一般要刷多久？不知你是否存有这般习惯，即每次刷牙极为迅速，一分钟或者几十秒便草草结束整个刷牙流程。实则这不过是自欺欺人罢了，不但徒劳无功，亦未发挥清洁之效用。当下我们所倡导的刷牙时间为每日至少刷两次牙，早晚各一次，若条件许可，中午饭后亦可刷一次牙，每次至少三分钟以上，确保每一颗牙齿皆能刷到。其实诸位可以用手机播放一首歌曲，鉴于大部分歌曲的时长在三至四分钟，一首歌的时长恰好契合我们刷牙所需的时间。饭后可以立即刷牙吗？饭前还是饭后刷牙，这取决于你所进食的食物种类。倘若食用了酸性食物或者饮料，可在餐后先行漱口，而后半个小时之后再刷牙。这是由于刚刚接触过酸的牙齿牙釉质尚处于一个较为松软且松弛的阶段，倘若立即刷牙，或许会给牙釉质带来损伤。因此，建议在半小时后待牙釉质稳定下来再刷牙，以护牙齿健康。