摘要：这层让人头疼的污垢，其实是一种名为“生物膜”的东西。听起来挺高大上，但简单来说，它就是细菌、真菌等微生物在固体表面（比如刷牙杯的内壁）上聚集，并分泌出一种胶质物质，将这些微生物紧紧包裹在一起，形成的一层膜。

明明每天早晚都认真刷牙

刷完后顺手用水冲杯子

但刷牙杯用久了

内壁和底部却会形成一层

难以言喻的黄色污垢

滑腻腻的

看着就不舒服

这到底是什么东西？

为何总是擦了又来？

生物膜的“秘密入侵”

这层让人头疼的污垢，其实是一种名为 “生物膜”的东西。听起来挺高大上，但简单来说，它就是细菌、真菌等微生物在固体表面（比如刷牙杯的内壁）上聚集，并分泌出一种胶质物质，将这些微生物紧紧包裹在一起，形成的一层膜。

这层膜不仅为微生物提供了一个“避难所”，使它们能够抵御外界环境的压力，如清洁剂、消毒剂等，还能促进微生物之间的交流和协作，加速繁殖，从而形成一个稳固的微生物社区。

你的刷牙杯，在日复一日的使用中，不断接触到来自口腔的微生物，包括细菌、真菌等，这些微生物在湿润的环境中找到了理想的栖息地，开始悄悄“安家落户”，久而久之，就形成了我们所见的“包浆”。

生物膜的普遍性

生物膜的形成并非刷牙杯的“专利”。事实上，只要有水存在且表面为固体的地方，与微生物接触后都有可能产生生物膜。比如，常见的桶装水饮水机、净水器、水管内壁，甚至是厨房的水槽、浴室的淋浴头，都可能是生物膜的“温床”。这些看似干净的地方，实则隐藏着肉眼难以察觉的微生物。

生物膜的危害

虽然生物膜本身并不总是直接致病，但它为有害微生物的滋生提供了温床。这些微生物中，不乏一些能够引起口腔感染、胃肠道疾病甚至更严重健康问题的“罪魁祸首”。

长期使用未经彻底清洁的刷牙杯，不仅可能让口腔健康亮起红灯，还可能通过日常饮水、洗漱等行为，将微生物带入身体其他部位，影响整体健康。

如何有效应对？

生物膜是个“麻烦精”，我们一起看看如何对付它。

定期清洁刷牙杯：每次刷完牙后，尽量用清水冲洗干净刷牙杯，并倒扣放置，减少水分残留。每周至少使用一次温和的洗涤剂彻底清洗刷牙杯，特别是内壁和底部，然后用开水烫一下，杀灭部分微生物。有条件的话，可以使用紫外线消毒器或专用的杯子消毒架进行消毒。

定期更换牙刷和刷牙杯：牙刷建议每三个月更换一次，刷牙杯则视使用情况，半年到一年更换一次为宜。即使清洁得再彻底，随着时间的推移，杯子表面的微小划痕也可能成为微生物的藏身之处。

关注饮水机和水净化设备的清洁：家庭饮水机使用3-6个月或饮用20桶水左右，应进行一次专业的清洗消毒。对于净水器，要定期更换滤芯，并按照说明书进行维护。

保持干燥：微生物喜欢潮湿环境，因此，尽量保持刷牙杯、饮水机、净水器等设备的干燥，减少水分滞留时间，是预防生物膜形成的有效手段。

增强个人卫生意识：除了物理清洁，提高个人卫生意识同样重要。比如，避免用同一个杯子喝水和漱口，不要将牙刷直接插入杯中，以减少微生物的交叉传播。

从一个刷牙杯开始

守护口腔与全身健康吧！

来源：两广大地那些事儿