摘要：在快节奏的现代生活中，焦虑似乎成了很多人的常态，但如果出现以下六个表现，那可能意味着焦虑症正在悄悄困扰着你。

在快节奏的现代生活中，焦虑似乎成了很多人的常态，但如果出现以下六个表现，那可能意味着焦虑症正在悄悄困扰着你。

一、过度担忧

总是对未来充满过度的、不合理的担忧，可能会担心工作能否顺利完成、家人的健康、经济状况等各种问题，而且这种担忧难以控制，持续时间较长。

二、身体紧张

焦虑症会引起身体的紧张感，肌肉紧绷，时常感到酸痛，尤其是颈部、肩部和背部。双手可能会不自觉地握拳，牙关紧咬，身体仿佛时刻处于一种 “备战” 状态，难以放松下来。

三、自主神经系统反应强烈

表现为心跳加快、呼吸急促、出汗过多、手抖等症状，这些身体反应通常是在没有明显诱因的情况下出现，让人感到惊慌失措。

四、睡眠问题

焦虑症常常会影响睡眠质量，可能会出现入睡困难、多梦易醒、早醒等情况，睡眠不足又会进一步加重焦虑症状，形成恶性循环。

五、容易疲劳

由于长期处于焦虑状态，身体和心理都承受着巨大的压力，所以很容易感到疲劳，即使没有进行高强度的体力或脑力活动，也会觉得疲惫不堪，做任何事情都提不起劲，缺乏动力。

六、注意力难以集中

焦虑会让人的注意力变得涣散，难以专注于一件事情。在工作或学习时，容易被周围的事物干扰，频繁分心。

如果你发现自己出现了以上这些表现，不要忽视，这可能是焦虑症在向你发出信号，及时寻求专业的帮助，如心理咨询、心理治疗或药物治疗，同时调整自己的生活方式，学会放松和应对压力的方法，才能有效地摆脱焦虑症的困扰，重新找回平静和安宁的生活。

来源：深圳优眠临床心理