摘要：冬季是呼吸道传染病的高发季节，多种传染病如流感、新冠病毒感染、肺炎支原体感染等可能侵袭人体。了解这些疾病的防控知识，能帮助我们有效预防，健康过冬。

冬季是呼吸道传染病的高发季节，多种传染病如流感、新冠病毒感染、肺炎支原体感染等可能侵袭人体。了解这些疾病的防控知识，能帮助我们有效预防，健康过冬。

●常见冬季呼吸道传染病

1.流行性感冒：由流感病毒引起，传播速度快。症状包括高热、头痛、乏力、咳嗽、咽痛等，严重时可并发肺炎等。

2.新型冠状病毒感染：症状多样，有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退或丧失等，部分患者可能无明显症状。

3.肺炎支原体感染：以咳嗽为突出表现，多为刺激性干咳，发热可持续 2 - 3 周，可伴有头痛、咽痛等。

●传播途径

这些呼吸道传染病主要通过飞沫传播，如患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫；也可通过密切接触传播，如接触被污染的物品表面后再接触口鼻等。在相对封闭、人员密集的场所，空气不流通也利于病毒传播。

●防控措施

1.疫苗接种：接种流感疫苗、新冠疫苗等可有效降低感染风险，减少重症发生概率。尤其对于老年人、儿童、患有基础疾病者等高危人群，建议及时接种。

2.个人防护：

- 戴口罩：在人员密集场所、乘坐公共交通工具、就医等时佩戴口罩，可阻挡飞沫传播。

- 勤洗手：用肥皂和流动水按“七步洗手法”认真洗手，或使用含酒精的洗手液，特别是在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、准备食物前等。

- 保持社交距离：尽量与他人保持 1 米以上距离，减少近距离接触。

3.加强通风换气：居家、办公场所、学校等要定期开窗通风，保持空气流通，降低病毒浓度。每天通风 2 - 3 次，每次 30 分钟左右。在寒冷天气，可选择在阳光充足、气温较高时段通风。

4.增强体质：

- 均衡饮食：多吃富含维生素 C（如橙子、柠檬、西兰花等）、蛋白质（如鸡蛋、牛奶、鱼肉等）的食物，保证营养摄入。

- 适量运动：坚持适度体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体抵抗力，但要注意避免在雾霾等空气污染严重时外出运动。

- 作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息和恢复。

5.减少聚集活动：尽量减少前往人员密集场所，如商场、影院、集市等。如需参加聚会等活动，要做好防护措施，并注意场所通风。

冬季呼吸道传染病虽高发，但只要我们积极采取防控措施，就能有效预防，保护自己和他人健康。让我们从自身做起，携手共筑健康防线，安然度过冬季。

白山市疾控中心传染病防制科

初审：孙晨

复审：矣玲玲

终审：王巍

来源：白山发布