摘要：​ 今天运动完美结束，总运动70分钟，热身3分钟，指压板23分钟，金刚趴15分钟，拉筋板10分钟，滚轮15分钟，后躺拉伸大腿4分钟。

​ 今天运动完美结束，总运动70分钟，热身3分钟，指压板23分钟，金刚趴15分钟，拉筋板10分钟，滚轮15分钟，后躺拉伸大腿4分钟。

今天一切如常，只不过有几个动作都比平时多做了几分钟，有意多活动活动肩背部，腿部也多按摩按摩，因为月底了，又刚好赶上过节，今天上班特别忙，一整天除了喝水、上厕所都一直坐着没动弹过。

等下班了才感觉浑身都是僵硬的，眼睛，脖子，腰椎，颈椎、小腿，好像全身上下哪哪都感觉不舒服一样。

等车的间隙伸开双臂活动活动都觉得很舒服，眼睛也是，用眼过度，一连八九个小时一直没离开过电脑，视力都有点模糊。

小腿肚也有点发胀，久坐不动，腿部血液流通都缓慢了不少。

还有，感觉整个后背都是僵硬的，还没回到家的时候我就想，今晚上回去了要赶紧运动，要好好运动，全身都要放松下来。

真的是岁月不饶人啊，40岁以前还觉得自己很年轻，可是过了40岁，身体很明显的在走下坡路，稍不注意，什么问题都出来了，真的不能偷懒，有空了确实得让自己的身体动起来，百利而无一害。

今天早上空腹称体重是53.92公斤，和昨天差不多，还不错，依然在下降就好，虽然只有那么一点点，但是再小的快乐也是快乐，依然值得开心。

明天休息，可以睡到自然醒，新的一天，新的一年，期待明天也有好的结果。

再抽个幸运签看看，看看今天有没有好运呢？哇！看看，刚抽的，也不错，收下了，今天真的是无比充实的一天，勤奋努力的送走了今年的最后一天，对自己点个赞，我这个勤劳的小蜜蜂也是累并快乐着，心情依然美美哒！

来源：灿烂微风vV