摘要：元旦佳节如约而至，新年伊始，万象更新。孩子们也即将迎来寒假假期，从紧张的学习生活中解脱出来，天冷户外活动减少，电子产品成了主要的娱乐工具……

潮新闻客户端 记者 郑佳颖

元旦佳节如约而至，新年伊始，万象更新。孩子们也即将迎来寒假假期，从紧张的学习生活中解脱出来，天冷户外活动减少，电子产品成了主要的娱乐工具……

然而，黑暗环境看书、长时间盯着电子屏幕、躺着近距离用眼等不良的用眼姿势，极易引起视疲劳，进一步引发近视风险。

在这个特殊的季节里，全国科普工作先进工作者、教育部全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团成员兼家长宣讲团团长、浙江省首席科学传播专家、浙江大学眼科医院视光中心主任倪海龙医生特别提醒，孩子们在放松身心、享受悠闲时光的同时，不能忽视眼睛的健康问题。

孩子们越来越“宅”，户外活动时间不足；长时间、近距离看书、写字，坐姿与握笔姿势不正确，造成不良的持续性用眼；

紧盯手机、电脑等电子产品的屏幕使眼睛长时间处于紧张状态，产生视疲劳；在光线过亮或过暗的地方阅读，在坐车、走路或躺着的时候看书；挑食，营养不均衡，摄入过多高糖高淀粉食物；睡眠不足……

这些看似微不足道的生活方式、行为习惯和环境因素，实际上对孩子们的视力健康构成了巨大的威胁。

家长有必要重视并采取行动，引导孩子们养成良好的用眼习惯。

节选自倪海龙医生主编 《孩子的第一本护眼书》

来源：钱江晚报