摘要：冬季冷空气呼呼来袭，寒冷的天气不仅会削弱人体的免疫力，还会使得呼吸道黏膜干燥，降低对病毒和细菌的防御能力。那么，寒冬时节我们要怎样做好防护，��守护呼吸道健康呢？

冬季冷空气呼呼来袭，寒冷的天气不仅会削弱人体的免疫力，还会使得呼吸道黏膜干燥，降低对病毒和细菌的防御能力。那么，寒冬时节我们要怎样做好防护，��守护呼吸道健康呢？

��门窗通风：长时间紧闭门窗会导致室内空气浑浊，增加患呼吸道疾病的风险，建议定期打开门窗，保持空气流通，降低病毒传播的风险。

��佩戴口罩：冬季病毒的存活率较高，在人群密集的公共场合更容易受到病毒传染。因此，外出时要注意做好防护，正确佩戴医用口罩，降低被感染风险。

��做好保暖：冬季天气寒冷，容易受凉导致感冒，因此要注意做好保暖，外出时可佩戴围巾、帽子、手套等，避免寒邪入体。

��适当运动：日常生活中，可以根据自身体质，适当进行慢跑、打羽毛球、打乒乓球等运动，有助于促进血液循环，增强体质，降低呼吸道疾病的发生概率。

��另外，再跟大家分享一些呼吸道疾病可能会出现的症状表现，一旦出现以下情况，应及时就医，以免延误病情！

��咳嗽：感冒、咽喉炎、支气管炎、肺炎等常见的呼吸道疾病，通常会导致咽喉部位过于敏感，出现咳嗽的症状。

��咳痰：呼吸道疾病通常会导致呼吸道黏膜受到刺激产生过多的黏液，咳嗽是一种排异的表现。

��发热：呼吸道疾病可能是病毒感染引起的，免疫系统可能会释放炎性介质来对抗感染，进而会导致体温升高。

��咽喉疼痛：呼吸道疾病可能会导致咽喉黏膜出现充血和水肿的表现，引起咽喉干燥、咽喉疼痛的情况。

让我们为自身健康负责，进行科学防治，让这个冬天不再“咳”声连连！

来源：博禾医生