冬天运动后最伤皮肤的5件事

摘要：不管去滑雪攀冰，去徒步爬山，还是跑步玩飞盘，都给人带来大量的“快乐荷尔蒙”。但天气寒冷，冷热刺激对于皮肤而言是一种考验。冬天户外运动确实要对皮肤多点关注，一些习以为常的生活和护肤习惯就变成了“皮肤杀手”。

图片由THE WHOO后提供

不管去滑雪攀冰，去徒步爬山，还是跑步玩飞盘，都给人带来大量的“快乐荷尔蒙”。但天气寒冷，冷热刺激对于皮肤而言是一种考验。冬天户外运动确实要对皮肤多点关注，一些习以为常的生活和护肤习惯就变成了“皮肤杀手”。

一、冷暖交替

冬天的暖气和夏天的空调房一样，需要格外注意。从寒冷的室外进入温暖的室内，皮肤的毛细血管快速扩张；从室内走进室外，皮肤毛细血管又会迅速收缩。在冷暖交替的频繁转换中，微血管就容易失去弹性，从而导致皮肤泛红发烫等。有些皮肤敏感的女孩，微血管爆裂还会导致面部出现明显的红血丝。暖气里的干燥空气会加速水分流失，皮脂膜和角质层受损的话也会出现泛红和干燥，甚至刺痛。

怎么办？选择可以帮助修复肌肤屏障的护肤品，比如药妆品牌中有不少修红作用的修复霜。而护肤品中的铜/锌等微量元素可以很好的增强血管壁弹性，缓解泛红和红血丝问题。

对于皮肤敏感易泛红的人群，建议挑选的时候可以格外注意以下这些抗炎舒缓成分，如红没药醇、丹皮酚、甘草酸类、马齿苋萃取、4-叔丁基环己醇、棕榈酰三肽-8、乙酰基二肽-1 鲸蜡酯、镰形木荚苏木树皮萃取等，便于时刻修护干冷引起的角质破损、泛红、痒、刺痛等状况。

二、运动后洗澡水太热

寒冷的天气，谁能拒绝一个舒舒服服的热水澡呢？一般来说，冬天淋浴或泡澡的水温普遍更高，温泉/汗蒸馆/桑拿房也大受欢迎。但这也正是问题所在：水温越高，对皮肤皮脂膜的破坏就会越大，当皮脂膜过于稀薄，皮肤的保湿能力就会下降。当水温太高，皮肤会越洗越干。不止是身体肌肤，头皮也是如此。水温太高会刺激头皮，导致头皮瘙痒干燥，出现头皮碎屑，甚至加速脱发。

怎么办？避免长时间的热水淋浴，尽量用温热水洗澡，包括洗头和洗手都是如此。淋浴后用毛巾吸干水分，而不是擦拭，并尽快涂抹保湿和滋润的身体产品。

泡完温泉以后的护理也是一样的，别看皮肤滑滑的，其实非常需要用大量的护肤霜去帮助保湿和锁水。

三、没太阳就不防晒

很多人的防晒只涂半年，一到冬天能省就省。冬天的太阳照到皮肤上没有灼热感，给人没什么伤害的错觉。但这是绝对错误的护肤理念。冬天的紫外线同样会加速皮肤老化，不想夏天照镜子看到星星点点的新色斑，那就在冬天也做好防晒吧！

怎么办？冬季也要坚持防晒。不同于夏天，冬天可以选择滋润一些的乳霜质地防晒霜，不会拔干，帮皮肤滋润保湿。

四、过度清洁

这个季节如果洗完脸后觉得面部皮肤立刻紧绷得厉害，那你必须考虑换一款更温和的洁面了。皮肤科专家家弘提醒我们：“像皂基/SLS配方，高去脂力，其‘挖空’细胞间脂质的能耐大于毛孔中的皮脂，因而容易损害皮脂膜结构，加之皂基碱剂会溶解角蛋白，进一步影响天然保湿因子的形成，最终导致干燥脱皮，严重者还会发生冬季皮炎的现象。”可见洗得过分干净在冬天是一项毁皮肤的工作。

怎么办？在冬季选择洁面宜以氨基酸系、APG系或新兴的大分子表活为主（PEG-20 甘油三异硬脂酸酯、山梨醇聚醚-30 四油酸酯），洗后以稍有滑顺肤感为温和洁肤的标准，方能免于对肌肤屏障的伤害，安全过冬。

五、护肤品不够滋润

如果长时间在户外，护肤品不够滋润，起不到锁水保湿的作用，用再多补水精华液是白搭。

怎么办？没必要把护肤品整个换掉，一点点叠加就可以。如果你原本用乳液，那可以换成乳霜；如果你平时用乳霜，那么现在可以换成面霜；如果面霜的滋润度对你来说还是不够，那就在面霜前加入润肤油的步骤，用手心温热后涂抹在皮肤上，稍加按摩令其吸收，以最大限度地令其发挥作用。

THE WHOO后天气丹光彩泡沫洁面膏 RMB660/150ml

推荐理由：有效清洁成分搭配多重珍贵植萃，呈现轻柔洁净、柔和去角质与多效奢护兼备的洁面新思路，为后续肌肤护理打造干净柔润、水润光彩的理想肌肤状态；柔软乳霜状质地，泡沫绵密丰盈，可轻柔地包裹肌肤，带来SPA般洁面享受。

法国希思黎温和净颜平衡洁面露 RMB780/120ml

推荐理由：肌肤立马被清洁同时能够“呼吸”,去除多余油脂，清洁毛孔，保留肌肤神采和舒适；集中净化，肌肤更清爽；同时更加光采动人；丝滑啫喱质地,绵密的泡沫，清新又让人精力充沛的香味,没有皂基，无致痘成分。

雅诗兰黛净莹柔肤洁面乳 RMB460/150ml

推荐理由：这款浓缩洁肤产品能够快速打出丰富的泡沫，安抚肌肤，给肌肤独一无二的感官体验，令肌肤由内而外倍感洁净、清新，不留任何残余。同时，此款产品也可作面膜使用，一周两次或按需使用，快速清洁肌肤。

兰蔻极光洁面乳 RMB420/125ml

推荐理由：兰蔻极光洁面乳，温和清洁，让肌肤光滑净透。富含氨基酸成分，泡沫绵密，清爽干净不紧绷；多种植物复配成分，保湿润养，扫走肌肤疲惫暗沉。肌肤洗出光滑净透光采。注入珍稀成分榉木芽瞬活精粹，焕亮肤色、焕新肤质，使肌肤重现净澈、透亮。

雪花秀顺行柔和洁颜泡沫 RMB320/200ml

推荐理由：雪花秀独有的保湿洁面配方，顺行清殷精萃，洁面时为肌肤补充水分,保湿的同时保持肌肤无紧绷感。泡沫细腻丰富，不会对肌肤造成负担你，且可以温和清楚肌肤废物污垢；桑叶和山药提取物可去除老废角质,打造干净肌肤,通过植萃成分为无损伤净肤保驾护航。

IPSA茵芙莎舒缓净润洁面乳 RMB230/125g

推荐理由：发挥效果让人满意的清洁力，同时能彻底保持对肌肤温和性质的洁面产品。舒缓修护，温和洁净。针对脆弱粗糙肌肤，强化肌肤抵御机能。以柔软弹性丰富的泡沫，轻松对脆弱粗糙肌肤进行清洁，彻底带走污垢及刺激物。加入屏障保护成分，强化肌肤状态。革新保湿，温和低刺激。不添加酒精、着色剂、香料、矿物油等，洁肤温和不刺激，守住肌肤滋润感同时，拥有洗后水润柔滑的触感。

BOBBI BROWN芭比波朗洁面洗颜乳 RMB370/125ml

推荐理由：天然皂基椰子萃取温和深层清洁肌肤，同时添加多种滋养成分如甜杏油及乳木果油，清洁同时滋润肌肤，使肌肤柔软不干燥。

理肤泉净肤洁面泡沫 RMB129/125ml

推荐理由：绵密泡沫，质地柔滑，能形成丰富的细腻泡沫；彻底清洁，疏通堵塞的毛孔，使用后皮肤洁净清爽。

欧莱雅金致臻颜花蜜胶原慕斯洁颜乳 RMB220/125ml

推荐理由：云感慕斯，净澈养肤，净而不干，润而不燥，即刻，肌肤柔软水润，更显透亮；氨基酸配方，泡沫绵密，干净不干；麦卢卡花香和木质调香，瞬间缓解压力。

伊丽莎白雅顿白茶新肌洁面乳 “新肌洁面” RMB230/125ml

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欧蕙光蕴焕肤柔滑洁面液 RMB210/180ml

推荐理由：欧蕙光蕴焕肤柔滑洁面液在洗净肌肤表层污垢的同时能够清除角质层的老废角质，平衡肌肤净透状态，帮助肌肤吸收后续护肤品的养分。欧蕙光蕴焕肤柔滑洁面液采用核心成分柠檬酸，果酸洁面温和无刺激，日常也可安心使用。洁面液为透明且Q弹的质地，泡沫绵密，温和净肤。这是一款不止于洁面的产品，更是干皮更偏爱的角质清洁产品。