坚持与对抗焦虑

摘要：还在职场的宋京说，她经受的最大考验是克服焦虑。作为已经离开职场的退休人员，我如果说自己一点也不焦虑，不知道会不会拉仇恨。宋京经历过的焦虑我都经历过，很庆幸，它们已经成为我的过去。红梅问题抛出后，直接让我脱口而出的二个字是“坚持”。把自己认为有益的爱好和习惯都保

坚持与对抗焦虑

2025年的第二天在大连广播电台99.1《女性家园》与宋京一起做嘉宾，接受主持人红梅的提问。

红梅问：2024年经受的最大考验是什么？

还在职场的宋京说，她经受的最大考验是克服焦虑。作为已经离开职场的退休人员，我如果说自己一点也不焦虑，不知道会不会拉仇恨。宋京经历过的焦虑我都经历过，很庆幸，它们已经成为我的过去。红梅问题抛出后，直接让我脱口而出的二个字是“坚持”。把自己认为有益的爱好和习惯都保持住，不半途而废，随着年龄的增长，精力和体力的不足，确实需要坚持。比如打乒乓球、画画、练琴、写生活日记、记英文单词。如果要做到每天、每周，需要克服自己的懒惰，需要自律，需要坚持。2024年的总结中看到画画365幅，写日记365篇，百词斩打卡365天时，我被自己的坚持而鼓舞，感觉自己真的很棒。希望2025年的总结里这些数字能再现。

每个人都离不开焦虑，当你明确知道为什么而焦虑时，就快速解决掉问题。节目中我谈到了12月初自己经历的手术。手术的前一天上午我在医院做术前检查，下午来《女性家园》做节目，第二天上午手术，第三天出院。下一个周三，术后第六天我又来《女性家园》做嘉宾了。

右肩膀疼痛，活动受限困扰我了半年，从影响打乒乓球到影响日常生活。我决定解决这个问题，尽管周围不少人劝我不要手术，也有一些术后恢复不良的例子，但是，我咨询了专家后，马上做出手术的决定。

前几天，给我手术的甘主任微信回访，我告诉他，已经恢复95%，就差一点点了，目前感觉打乒乓应该没有问题了。主任说，不要心急，必须六周后才能恢复运动。想象自己能这么快没有一点疼痛的重返球场非常兴奋。

坚持作对自己身心有益的事，不让自己在焦虑的事情里转圈圈，是我摆脱焦虑的有效办法。