今日小寒，别管多忙，牢记：做2事，吃1样，忌3事，平安添福气

摘要：时间过得真快，一晃今天我们就迎来了小寒节气。小寒是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气，因为小寒一般处于二九和三九期间，所以到了小寒，也就意味着进入了一年最冷的时段，也因此人们会在小寒时节进行冬补，吃一些有营养的食物，这样的不但能增强身体抗寒的能力

“今年冬暖久无雪，阳回又历小寒节”

时间过得真快，一晃今天我们就迎来了小寒节气。小寒是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气，因为小寒一般处于二九和三九期间，所以到了小寒，也就意味着进入了一年最冷的时段，也因此人们会在小寒时节进行冬补，吃一些有营养的食物，这样的不但能增强身体抗寒的能力，还能为来年的健康打下良好的基础，我国民间就有“小寒不吃多，来年端药汤”的说法。

小寒虽然是一年中最为寒冷的时节，但冬至后随着太阳直射点的不断北移，阳气也在逐渐回升，大自然的生命们，也随之感受到了这种微妙的变化，并呈现出不同的物候特征，如大雁开始准备向北迁移；喜鹊开始忙碌地衔草筑巢，为来年春天的孵卵繁殖做准备；雉鸡也开始鸣叫起来，并寻求伴侣，准备迎接新生命的到来，这也就是小寒“三候”：一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊。

小寒到了，春天也不远了，所以小寒时节人们除了要做好农作物的防寒取暖工作，还会为即将到来的春耕做准备。因为今年冬季比较暖和，雨雪天气也比较少，所以此时人们要适时的进行冬灌，以缓解有可能出现的春旱情况，除此还要进行冬耕和积累农家肥，来恢复和提升土壤肥力，为来年的农作物生长创造良好的土壤环境。

今日上午10点33我们将迎来小寒节气，别管多忙，牢记：做2事，吃1样，忌3事，平安添福气。

做2事：

戴口罩、勤洗手

小寒时节，天气寒冷干燥，是流感和感冒的高发期，特别是对于身体抵抗力较弱的老人、小孩、孕妇等人群来说，更容易受到病毒的侵袭。因此，建议大家在外出时戴上口罩，特别是在环境密闭、人群密集的场所，如商场、超市、医院以及公交、地铁等公共交通工具等，以减少被病毒感染的机会。而且口罩不仅可以阻挡病毒的传播，还能为佩戴者提供一定的温暖感。

与此同时，还要养成勤洗手的习惯，因为勤洗手可以有效减少手上的细菌和病毒，降低感染风险，这样不仅可以保护自己，还能减少将病毒传播给他人的可能性。

要泡脚

俗话说：“养树需护根，养人需护脚”，小寒时节天气寒冷，人体血液循环容易变慢，而泡脚可以通过温热刺激，让血液更加顺畅地流至全身，使身体迅速暖和起来，有效缓解手脚冰凉的状况，减轻身体的寒冷感，使身体更加温暖舒适。而且泡脚还能缓解疲劳，让人身体放松，提高人们的睡眠质量。

但泡脚也有一些注意事项，时间一般建议在饭后1-2个小时，晚上7-9点期间最佳，因为这个时候肾经气血最弱，泡脚有利于活血。同时水温以40-45℃为宜，时长建议为15-30分钟，泡到微微出汗即可，频率为每天或隔天一次。

小寒时节饮食要“少甜多酸”，因为冬季对应五行中的 “水”，与人体的肾脏相通。冬季养生重点在于养肾，而肾在五味中对应 “咸” 味。如果在小寒时节过多食用甜味食物，可能会使脾胃功能过于旺盛，根据五行相克理论，“土克水”，脾胃属土，肾属水，脾胃功能过强会克制肾水，不利于冬季养肾。

酸味食物在五行中属 “木”，与肝脏相关。小寒仍处于冬季，冬季是万物闭藏的季节，人体也需要养藏。酸味具有收敛、固涩的作用，适量食用酸味食物可帮助肝脏收敛气血，有助于人体在冬季更好地闭藏精气，为来年的生发做好准备。

忌3样：

忌出门前和睡觉前洗头

小寒是一年中最为寒冷的时节，此时强冷空气和寒潮冷锋活动频繁，导致气温、湿度等气候要素剧烈变化，在这种环境下，人体容易受到寒气的侵袭，特别是头部作为人体散热的主要部位，更容易受到寒冷的影响。头发洗后若不及时吹干，还带着湿发出门的话，在寒风中更容易使头部受凉，进而引发感冒或其他呼吸系统疾。

至于睡觉前洗头，同样存在风险。一方面，睡前洗头若不及时吹干，湿发在睡眠过程中容易使头部受凉，影响睡眠质量；另一方面，湿发在夜间蒸发也会带走头部热量，使人体在睡眠中更容易受寒，从而增加感冒的风险。

忌不开窗通风

在小寒时节，由于天气寒冷，人们往往为了保暖而紧闭门窗，但这样做容易造成室内空气污染，影响健康。小寒时节是感冒和流感高发的时期，此时若是长时间处于空气不流通的状态，病菌容易在室内空气中悬浮、传播，增加人与人之间交叉感染的可能性。

小寒的时候，人们可以选择中午比较温暖的时候，每次开窗20-30分钟左右，一天2到3次为宜，这样既能通风，又不会降低室内的温度，达到一举两得的效果

小寒处于农历岁末，在这个时期人们通常要为过年做准备，如购买各种年货，准备过年的食材以及为家人添置新衣等，而且年底的人情往来也不少，所以这时很多人家的钱财都比较紧张，可出借的资金有限，而且一旦借款人无法按时偿还，就会给自己家庭造成负担，也容易引发双方的矛盾和不愉快。

按照我国传统习俗，有腊月不借钱的说法，因为腊月是辞旧迎新的时期，人们希望在新的一年里有个好兆头。如果在这个时候借给别人钱，能会导致讨债、还钱等问题延续到新一年，这就寓意着自己新的一年钱财流失，是很不吉利的。
再者，今天小寒是“收日”，“收”代表着收成与收敛，是钱财和资源的积累时期，这一天借钱出去则意味着财富的流失，与收日所象征的积聚和保存财富的意义相冲突。