摘要：冬季养生是近期人们关注的焦点。在这个寒冷干燥的季节里，运动、保证充足的睡眠、保持湿度以及避免接触过敏原是冬季养生的关键要点。适当的运动可以增强身体抵抗力，让我们在寒冷中保持活力，但要注意运动强度和方式；充足的睡眠有助于身体的修复和调养，应早睡晚起，顺应冬季的自

冬季养生是近期人们关注的焦点。在这个寒冷干燥的季节里，运动、保证充足的睡眠、保持湿度以及避免接触过敏原是冬季养生的关键要点。适当的运动可以增强身体抵抗力，让我们在寒冷中保持活力，但要注意运动强度和方式；充足的睡眠有助于身体的修复和调养，应早睡晚起，顺应冬季的自然规律；同时，冬季室内空气干燥，保持适宜的湿度对呼吸道和皮肤健康至关重要；而对于易过敏人群来说，避免接触过敏原更是不容忽视，需时刻警惕，为自己创造一个健康舒适的生活环境。

记者：周雅昕 侯敏

编辑：王光义

责编：王学睿

主编：张建兵

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